練腿就能練到各個部位了 ! 所以練腿就對了

隨著NBA選秀大會的結束，現在自由市場成了大家關注的焦點，今天是自由市場開啟的日子，相信很多球員會易主，而今天美媒開出了下賽季最佳新秀的賠率，這種賠率也可以看做是他們對於最佳新秀的一種預測，一般來說....

北京時間7月1日凌晨零點，歐洲杯1/8決賽，迎來一場焦點戰，英格蘭對陣斯洛伐克隊。上半場依靠施蘭茨的進球，斯洛伐克1-0領先英格蘭。下半場補時最後一分鐘，貝林厄姆禁區倒掛金鉤為英格蘭扳平了比分，加時賽第1分鐘，凱恩頭槌為英格蘭取得領先，最終

又到了歐洲杯「頭號網紅隊」英格蘭的表演時間。2-1，英格蘭淘汰斯洛伐克，打進歐洲杯8強。踢得差照樣進8強，英格蘭索斯蓋特詮釋了何為命硬：第94分33秒絕平，加時制勝，連續4屆大賽至少8強。如何客觀評價索斯蓋特，這還真是難題……本屆歐洲杯，總

北京時間7月1日凌晨，歐洲杯淘汰賽16強進行了第3場和第4場的比賽；英格蘭先抑後揚驚險逆轉斯洛伐克晉級；西班牙則是大勝喬治亞強勢晉級，並將在8強與德國上演巔峰對決。

北京時間7月1日，NBA進入休賽期。在今天早些時候，據名記Shams等人報道，勇士隊已經裁掉了老將克里斯-保羅，他將在今年夏天尋求新東家。 保羅今年39歲，他在上賽季為勇士隊出戰58場，場....

誰說貝林厄姆拿不了金球？ 當貝林厄姆在常規時間最後階段，轟開了杜布拉夫卡把守的球門；在這個夜晚，他不光是索斯蓋特「親爹」，也完成自我救贖！ 不斷被吐槽，不斷被批判的南門向全世界證....

保羅喬治在宣布跳出合同成為自由球員後，他也成為了自由市場最大的那條魚了。本來勇士還想著保羅喬治能夠執行合同，那麼他們還能交易得到保羅喬治，奈何快船看不上那些交易籌碼。所以喬治選擇成為自由球員後，勇士也基本宣布了與喬治無緣了，畢竟勇士沒有那麼

NBA傳聞：詹姆斯·哈登的自由球員市場在與湖人聯繫的同時迎來快船更新。湖人對哈登表現出興趣，但快船可能會介入並提出一份巨額合同以挫敗湖人的計劃。洛杉磯快船隊在下個賽季可能會有很大的不同，這取決於接下來幾天自由球員市場的走向。

北京時間7月1日，歐洲杯最神奇，劇情最跌宕起伏的一場大戰結束，英格蘭奇蹟2比1絕殺，從被淘汰到晉級，只用了76秒，同樣斯洛伐克從晉級到被淘汰也只用了76秒。就在賽後，有一個場面也是讓人非常非常的感動，兩邊出現了很大的極端對比。

北京時間7月1日，歐洲杯1/8決賽繼續進行，英格蘭逆轉斯洛伐克，西班牙逆轉喬治亞，晉級八強，精彩比賽創造多項紀錄，讓我們盤點！ 英格蘭2-1斯洛伐克 1.19歲72天的梅努是英....

最新一期男籃集訓隊共26人入選，郭士強為代理主帥。按照安排，男籃隊伍會去澳洲和澳大利亞男籃打熱身賽，還去打NBA夏季聯賽，最後可能再和部分發展聯盟隊伍打比賽。 目前，郭士強接手中國男籃後的....

哎呀，這事兒真讓人揪心啊。你知道嗎？咱們羽壇里一顆正冉冉升起的新星，張志傑，就在不久前的一場比賽中，就這麼突然地離開了我們。這事兒就像晴天霹靂，砸得整個羽毛球界都懵了。那天，張志傑參加的是2024亞洲青年羽毛球錦標賽，地點在印尼。

7月1日，中國乒乓球國家隊官宣陳夢和孫穎莎出戰女單，最可憐的是王曼昱。要是陳夢再次奪得女單金牌，想一想，她的父母，主管教練孫遜，主教練馬琳，山東體育局長喬雲萍，好閨蜜李曉霞，還有演員表哥黃曉明都會很開心啊。

北京時間7月1日，根據山東男籃官方社交媒體透露，邱彪正式擔任山東主帥，雙方簽下一份長期合作的協議，而媒體人趙探長爆料，前北京男籃主帥雅尼斯也接近加盟一支CBA球隊，涉及到休賽期的換帥狂潮仍在繼續。 ....

北京時間7月1日，NBA自由市場正式開啟。據Shams報道，快船使用全額中產與小德里克-瓊斯簽下3年3000萬美元的合同，隨著快船的簽約，預示著獨行俠也成為了克萊的領跑者，而湖人恐再次陪跑，正在擴大簽約目標。

哇塞，大家快看！終於，在那個不可思議的4-0大勝之夜，我們國足的右後衛位置上顯露出了一顆耀眼的新星——胡荷韜。這小夥子，不僅僅靠體力在場上飛奔，更重要的是，他用腦子在踢球！這可不是我說的，連國足主帥伊萬科維奇都樂開了花，直言終於找到了右後衛

父母辛苦把孩子養大，其實並不指望他們一定要給自己養老送終。懂得心疼父母，偶爾關心他們一下，他們就挺知足了。但是有些底層的孩子，不管父母為他們付出再多，他們都覺得理所當然，絲毫不懂得感恩，也不懂得心疼父母。網上有一個話題:為什麼越是底層的孩子

7月1日，我們從小米汽車官方獲悉，7月1日-31日下定小米SU7，全系可免費獲得價值8000元Nappa真皮座椅，部分車型可享小米智能駕駛增強智駕功能終身免費使用權。

故事要從我們的鼠寶寶講起。你知道嗎，就在最近幾天，生肖鼠的朋友們要「喜上加喜」啦！重要日子即將到來，鼠寶寶們，你們準備好了嗎？你可能要問，為什麼生肖鼠會有這樣的好運呢？咱們先賣個關子，往下看你就知道了。首先，生肖鼠的朋友們，你們的智慧是眾所

嘿，各位屬豬的小夥伴們，聽說了嗎？7月初，你們有望迎來一場天降橫財的大驚喜！別瞪大眼睛，這不是迷信，而是根據星座運勢分析得出的好消息。接下來，就讓我這個情感作者，用輕鬆幽默的方式，給大家揭曉這個喜訊吧！7月初，太陽進入獅子座，屬豬的朋友們，

嘿，各位親愛的朋友們，是不是感覺夏天剛到，好運也跟著升溫了？今天，咱們就來聊聊屬相兔的朋友們，因為他們可能會有點驚喜哦！7月初，屬相兔的朋友們有望迎來天降橫財！沒錯，就像電影里的情節，財富從天而降，彷彿雨水一般滋潤著他們的生活。

「啦啦啦，啦啦啦，我是賣報的小行家……」伴隨著一聲聲清脆響亮的賣報歌聲，「聽『小小報童』唱響家國情懷」——上海木偶劇團木偶音樂劇《報童之聲》「七一」 特別場活動6月30日在仙樂斯海派木偶演展中心舉行。迎接中國共產黨成立103周年之際，《報童之聲》作為「光榮之城」2024上海紅色文化季紅色舞台作品，帶領觀眾們重...