夏日炎炎，不少人喜歡將游泳當作消暑的方法。其中，跳水是一種很多人都嚮往的運動方式。
不過跳水沒有想像中那麼簡單，錯誤的姿勢、位置或入水方式，都可能造成嚴重身體損傷。近日，湖南中醫藥大學第一附屬醫院收治了一名因為泳池跳水而導致頸椎損傷的患者。錯誤跳水有哪些危害?如何避免相關損傷?湖南中醫藥大學第一附屬醫院重症醫學科副主任醫師易瓊進行了詳細介紹。
21歲的大學生小唐(化名)在泳池跳水時，頭部不慎撞擊泳池底部，造成頸椎錯位、脊髓受壓，引發高位截癱，肢體無法自主活動，導致肺部出現溺水表現。
送往醫院後，湖南中醫藥大學第一附屬醫院立刻組織多學科聯合會診，為小唐實施手術，目前已轉至普通病房，逐漸康復。
易瓊介紹，錯誤跳水可能導致頸椎嚴重損傷：頭部以錯誤角度(尤其是過度前屈或側屈)撞擊堅硬池底或水體，可能造成頸椎骨折、脫位，損傷脊髓，導致永久性癱瘓(四肢癱瘓或高位截癱)，甚至死亡。
另外，還可能造成顱腦外傷。頭部直接撞擊池底、池壁或水面(「拍水」)，可能造成顱骨骨折、腦震蕩、顱內出血，嚴重可致命。
其次，可能造成頭面部外傷，入水時，臉部或頭部側面撞擊水面或池壁，可能造成面部挫傷、裂傷、鼻骨骨折、鼓膜穿孔、眼部損傷、視網膜脫落等。還有可能造成其他外傷，如胸腹部拍擊傷、內臟破裂、關節脫位等，對生命健康造成威脅。
如何預防跳水損傷?首先要選擇正確的姿勢——易瓊介紹，最安全、最推薦的大眾跳水方式是腳先入水：雙腳併攏，身體相對直立，水的緩衝首先作用於相對強壯的足部和下肢，顯著分散衝擊力，極大降低頭頸部直接受傷風險。
經驗豐富的游泳業餘愛好者也可以嘗試游泳運動員式跳法：雙臂伸直夾緊頭部雙耳後方，以與水平面呈60度夾角的方式斜插入水，這種方法是雙手先入水，能極大降低外傷概率。
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需要強調的是，頭朝下入水是專業跳水運動員的「專利」。要求極其嚴格，需滿足水深≥3.5米、一定的專業技術、垂直入水角度控制等要求。稍有偏差，巨大的衝擊力將直接作用於脆弱的頭頸部，風險極高。
若想要跳水，選擇安全位置也十分重要。
絕對禁區(水深≤1.8米)：當水深≤1.8米時，嚴禁任何形式跳水，這是導致頸椎骨折癱瘓的最常見場景。即使站立時水沒胸口，跳水產生的向下衝擊力也足以讓頭部撞擊堅硬池底。
跳水安全起點(水深>1.8米)：當水深>1.8米時，僅可採用直立式腳入水的方式。入水前務必確認水深標識，且確保入水路徑及落點無他人、無障礙物。
專業區域(水深≥3.5米)：部分泳池設有專業跳台/跳板，水深必須≥3.5米，僅供專業跳水隊訓練使用，不建議普通人及業餘愛好者進行跳台/跳板跳水。
醫生提醒，一次錯誤的跳水可能帶來終身遺憾。游泳時，應盡量避免選擇跳水，而是選擇緩慢入水，以便身體更好地適應水溫。
業餘愛好者跳水時，應牢記「腳先入水」和「足夠水深」這兩大安全基石，嚴格遵守泳池規則，讓安全成為夏日消暑的最佳「泳伴」。在確保安全的前提下，盡情享受清涼與歡樂。
來源：瀟湘晨報 編輯：任華飛
