做好五點,強壯骨骼 | 世界骨質疏鬆日

2024年10月24日15:30:29 科學 5644

10月20日是世界骨質疏鬆日。骨質疏鬆症是一種代謝性骨病,主要特徵是骨量減少、骨微結構被破壞,導致骨強度下降和骨脆性增加,進而發生骨折。具體來說,就是單位體積內的骨組織量減少,骨髓腔增寬,骨骼的載荷能力減弱。

骨質疏鬆症多見於絕經後的女性和老年男性。典型的臨床表現為疼痛、脊柱變形和骨折。多數患者在早期沒有明顯的癥狀,通常是在骨折發生後,才發現已經患有骨質疏鬆症。

骨骼的發育成熟是一個漫長而複雜的過程,人的骨量在30~35歲達到頂峰,此後骨量逐漸減少。為了達到更高的骨量峰值,保持骨骼健康,以下五點非常重要。

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骨骼健康與中老年人的生活質量、預期壽命息息相關,而骨質疏鬆症是該年齡段人群最常見的骨折原因之一。科學預防、合理干預,為自己的身體築起一道堅實的防線,是我們對健康的追求,也是對美好生活的嚮往。

來源:《大眾健康》雜誌

作者:河北省保定市第一中心醫院內分泌三科主任醫師 肖艷新

審核:國家健康科普專家庫成員、上海市老年醫學中心(中山梅隴院區)骨科主任醫師 林紅

策劃:余運西 王寧


來源:健康中國微信公眾號

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