=== 體質自測指南 ===
◆ 上焦警報（熱症表現）
- 舌尖紅點密布
- 面部痤瘡頻發
- 咽喉腫痛反覆
- 晨起口苦目澀
- 入睡困難多夢
◆ 下焦警報（寒症表現）
- 經期腹痛難忍
- 四肢末端冰冷
- 關節遇冷酸痛
- 夜尿頻繁困擾
- 大便溏泄黏膩
=== 千年古方新解 ===
《黃帝內經》記載的"引火歸元"理念，經現代改良形成經典茶方：
【配伍】烏梅（去核）3枚+蘋果1/4個+肉桂棒1根+老冰糖適量
【製法】600ml山泉水文火慢煮30分鐘
【頻次】每日上午飲用，連續7日可見效
★ 組方奧秘解析 ★
烏梅：酸收之性收斂浮火，引導上焦虛火歸入腎元
肉桂：溫通十二經脈，破除中焦瘀滯，建立氣血循環
蘋果：天然果膠保護胃黏膜，平衡食材寒熱屬性
※ 注意事項 ※
1. 建議選用錫蘭肉桂，避免使用普通桂皮
2. 糖尿病患者可將冰糖替換為3顆去核紅棗
3. 最佳飲用時段為上午9-11時（脾經當令）
（免責聲明：本文分享食療的養生方法，具體效果因人而異，身體不適請及時就醫。部分圖片來源網路，侵刪聯繫。）
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