一旦排濁，脾胃就恢復了50%

一旦排濁，脾胃就恢復了50%! ! !

在中醫的世界裡，脾胃不僅僅是消化食物的器官，它們還承擔著「升清降濁」的重要任務。想像一下，脾胃就像一個精密的運輸系統，負責把營養輸送到身體的每一個角落，同時把廢物排出體外。

但如果我們的「三濁」—-也就是體內的濕氣、痰濕和瘀血過多，脾胃就會「堵車」。這時候，脾的「上升」功能受阻，

身體得不到足夠的營養，我們就會感覺疲憊無力；胃的「下降」功能受阻，脹氣、打嗝、反胃、便秘等問題就會接踵而至，嚴重的話年底體檢確診「脆皮打工人」也很正常

那麼，我們該如何給身體「排濁」,讓脾胃暢通無阻呢?這裡有一些小貼士，讓我們一起來學習如何讓身體更健康，生活更精彩！

1飲食平衡：多吃新鮮蔬果，少吃油膩和高糖食物，保持飲食的多樣性和均衡。 2適量運動：適量的運動可以幫助促進血液循環，加速新陳代謝，幫助身體排出廢物。

3保持良好的作息：充足的睡眠和規律的

作息對脾胃的健康至關重要。

4情緒管理：保持心情愉快，避免過度的壓力和情緒波動，因為情緒也會影響脾胃的功能。

5傳統療法：可以嘗試針灸、拔罐等傳統療法，幫助調理脾胃，促進氣血流通。還能通過刮痧來祛濕氣，

你有什麼獨家的「排濁」秘訣嗎?在評論區分享你的經驗，讓我們一起討論如何更好地照顧我們的脾胃，讓生活更加充滿活力！