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在繁忙的城市醫院的一間普通診室里，譚大媽坐在柔軟的診療椅上，眉頭緊鎖，顯得有些不安。她的老朋友最近被診斷出患有腫瘤，這讓她也開始擔心自己的健康。
「醫生，我聽說我的老朋友患了腫瘤，我也會這樣嗎？」譚大媽焦急發問，聲音微顫。
醫生抬頭看了看她，微笑著搖了搖頭，用一種輕鬆的口吻回答：「譚大媽，別擔心。實際上，不容易患腫瘤的人，一般都有幾個共同的特質。讓我們來看看，你佔了幾個。」
譚大媽的表情從擔憂逐漸轉為好奇。醫生開始詳細解釋這五個不易患腫瘤的特質，每講一個，譚大媽的眉頭就舒展一些。
醫生闡釋道：「這不僅僅是吃得少或多，而是吃得全面。富含多種維生素、礦物質以及纖維的食物能夠極大地降低罹患腫瘤的風險。」
譚大媽點了點頭，回憶起自己每天的飲食，她確實喜歡吃蔬菜和水果，這讓她稍感安慰。
醫生繼續說：「定期的體育活動能夠提高你的代謝率，加快體內有害物質的排出，同時增強免疫系統的功能，這些都有助於降低患腫瘤的風險。」他建議譚大媽可以參加如快走、游泳或是瑜伽等活動。
譚大媽想了想，她雖然不是體育愛好者，但確實每天都會散步半小時，這也算是在無形中保護了自己。
醫生強調了肥胖與多種類型的癌症之間的聯繫，「保持健康的體重是通過飲食和運動來實現的，這對預防腫瘤至關重要。」
這讓譚大媽有些尷尬，她知道自己最近幾年體重略有增加，看來這是她需要改進的地方。
接下來，第四個特質為「避免接觸有害物質」。醫生詳細講解了煙草、酒精以及環境中某些化學物質對健康的影響，「避免吸煙和過量飲酒，減少到污染嚴重的環境中去，這些都是預防腫瘤的有效方式。」
譚大媽自豪地表示，她從不吸煙也不喝酒，這讓她在醫生面前又得了一分。
醫生用溫和的聲音解釋：「壓力和慢性焦慮被證實與身體的炎症反應有關，這種炎症可能導致細胞變異，增加患癌的風險。因此，秉持樂觀之態，學會放鬆身心，這對健康而言亦同等重要。
譚大媽聽後，微微一笑，感覺自己雖然有時會擔憂，但大部分時間還是能保持樂觀的。
醫生總結道：「看來譚大媽，你已經具備了其中的幾個特質。繼續保持這些好習慣，並在需要改進的地方努力，這將大大降低你未來患腫瘤的風險。」
在確保譚大媽理解了這五個特質後，醫生注意到她似乎在思考深層次的問題，這促使他繼續擴展話題，引入一些可能不太為人所知，但極為重要的觀點。
「譚大媽，您已經了解了一些基本的預防措施，但是還有一些特殊的生活方式，也被認為能極大地影響我們對抗疾病的能力，尤其是腫瘤。」醫生微笑著說，他的話引起了譚大媽的好奇心。
醫生開始介紹，「可能聽起來有些出乎意料，但與寵物共處實際上可以減少我們的壓力和孤獨感。寵物可以降低我們的血壓和應激激素水平，有助於減少與慢性炎症相關的風險，而這些慢性炎症是許多類型癌症的風險因素。」
譚大媽笑了，她想到了自己家的小貓，確實每次撫摸小貓的時候，她都感覺特別放鬆。
醫生繼續說，「積極的社交活動不僅可以改善我們的情緒，還能增強我們的免疫系統。良好的社會支持網路，比如家庭、朋友和社區關係，能夠提供情感上的支持，幫助我們更好地應對壓力和挑戰。」
醫生提出了另一個重要方面，「隨著年齡的增長，繼續學習新技能或從事認知活動，比如閱讀、玩智力遊戲或學習一門新語言，這些活動都能幫助保持大腦活力，減少認知退化，這間接也與我們的整體健康狀態相關。」
最後，我著重強調的一點是，定期參加體檢至關重要。」醫生最後說，「雖然這聽起來是常識，但很多人往往忽視了體檢的重要性。」
譚大媽認真地聽著，她意識到，健康真的是需要從多方面來共同努力的結果。
醫生總結道：「譚大媽，您看，防治腫瘤不僅僅是關注我們吃什麼，還包括我們的生活方式、我們如何處理情緒、如何與人交往，以及如何保持大腦的活力。我希望您能在這些方面做出積極的努力。」
譚大媽離開診室時，心情明顯好轉。她不僅獲得了防癌的具體方法，還意識到了維持健康所需的全面性和持續性努力。
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參考資料
[1]王英,惡性腫瘤患者多葯耐葯菌感染部位分布及其易感因素,青島市腫瘤醫院感染管理科,2024-07-08
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