量血壓的時間、次數有講究，來看看你做對了嗎？

以下 3 個時段建議量一下血壓，數據比較有意義：

清晨 6:00～8:00：一般這個時候是人體血壓水平比較低的時間。

上午 8:00～10:00：可能出現血壓高峰。

晚間：有助於評估夜間血壓情況，對於預防心腦血管意外有重要意義。晚上測量血壓有兩種情況——

• 第 1 種情況：可以睡前量血壓，這也是我們常規測量血壓的時間點之一。

• 第 2 種情況：懷疑有夜間高血壓的情況下，可以在半夜甚至凌晨等時間點測量血壓——但一般不這樣做，可以通過「動態血壓監測」這個檢查來替代。

血壓控制不穩定的患者，每天應該測量血壓兩次或者兩次以上。

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高血壓患者如何科學飲食？

高血壓能根治嗎？

在中國，每 10 個成年人中就有將近 3 個高血壓患者，並且能把血壓控制在正常水平的不足 20%。降壓謠言、偏方滿天飛，你能避開降壓誤區嗎？點擊卡片，即可自測。

詞條作者

丁香醫生健康百科醫學團隊

審核專家

李長永 心血管內科主治醫師

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