陳皮+它=「便秘救星」！促消化、排宿便，腸道更通暢

有一種難言之隱，叫做「便秘」：

• 每次上廁所費儘力氣，憋的滿臉通紅，也沒結果。
• 肚子脹脹的，想拉又拉不出來。

今天小薇就給大家分享1個緩解便秘的小妙方——「決明子通便茶」↓↓↓

這道茶只需要3種食材：

「決明子」不僅有清肝明目的功效，還能潤腸通便，是解決便秘問題的好食材。

「山楂」自古以來就是消積食、促消化的佳品。

「陳皮」是一種常見的中藥材，具有理氣、健脾、燥濕的效果，對緩解大便乾燥有一定的輔助作用。

三者搭配一起泡水喝，既可以促進消化，還可以清宿便、排毒素，特別適合在大魚大肉後給腸道洗洗澡。而且製作方法也很簡單，一看就會！

所需食材

決明子8g、山楂片5g，陳皮絲3g

（以上食材為1-2人份）

製作步驟

1、將決明子、山楂片、陳皮絲，一起放入壺中

2、加入適量清水

3、開花茶模式，煮20分鐘左右即可

ps：食材可以反覆煮2-3次哦~

煮好後的茶聞起來是淡淡的青草香，喝起來酸酸甜甜的，有便秘困擾的朋友，不妨嘗試一下，在緩解便秘的同時，還能刮油排毒哦~

不過，「決明子通便茶」也不是人人都適宜：

● 孕婦應避免飲用

「決明子通便茶」中含有山楂，可能會刺激子宮收縮，增加流產風險。

● 脾胃虛寒的人應避免飲用

決明子性寒，長期飲用會對胃腸道功能造成不良影響。

● 腹瀉患者應避免飲用

「決明子通便茶」具有潤腸通便的效果，服用了以後會導致腹瀉情況加重。

最後小薇提醒大家，在享受這款茶飲帶來的好處時，也要根據自己的身體狀況酌情飲用，建議2-3天喝一次即可，連續服用最好不要超過1個月，以免損傷脾胃。

你們還有其他緩解便秘的方法嗎？歡迎在評論區留言~

*小薇特別提醒：葯膳不能替代藥物治療疾病，因個人體質不同，請酌情適量食用哦~

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