女性經期最怕什麼？

月經期是特殊時期，盆腔處於充血狀態，子宮內膜剝脫出血，女性處於比較虛弱的狀態，一定注意飲食，

1、不能吃辛辣，比如辣椒、花椒、胡椒等，會引起月經過多或者痛經。

2、不能吃寒冷的，如冰淇淋、冷飲、西瓜、梨子、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等，可能會導致痛經或者月經量減少。

3、不能喝茶以及汽水等碳酸飲料，茶中的鞣酸可以降低鐵的吸收，汽水等碳酸飲料的磷酸鹽，也會影響鐵的吸收，月經期是失血的過程，容易導致缺鐵性貧血。

4、過多食用藍莓會引起痛經，喝酒會引起月經量增多，食用巧克力過多會引起情緒波動大。

月經期間可以吃紅豆。來月經的時候，因為失血而損傷了血液中的血漿蛋白，鐵，鉀，鈣，鎂等。尤其是月經量過多者。在這個時候，如果喝上一碗紅豆沙，紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

也可以使用紅糖，紅糖性溫味甘入脾經。沙糖桔有和脾緩肝補血，活血通淤，以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖有助於除毒素排除淤血讓身體溫暖，增加能量活絡氣血，加快血液循環，經期也會比較通暢

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