愛吃面的要注意，這4種麵條沒營養，還對身體有害，能不買就不買
只要去醫院看病，醫生都會提一些飲食方面的建議，很多人都不以為然，該吃吃該喝喝，導致身體變差。
我有個北方哥們，身材很胖，175厘米的個頭，體重220斤，喜歡吃面，一頓飯能吃3大碗麵條，結果去醫院一體檢，醫生說他有三高，就是吃麵條吃的。麵條含有豐富的碳水，也就是糖，所以會升血糖。而且吃多了消耗不完，也會轉化為脂肪，這很好理解。
但為啥血壓還高呢？他平時吃的菜挺淡的，並不咸，其實問題還是處在麵條上。很多人都不知道，其實麵條也是高鹽食物。
市面上很多麵條，吃一碗的鹽比一天吃的鹽還多，這可不是開玩笑，今天我就和大家說一說。
我也喜歡吃麵條，所以經常研究麵條，發現不少麵條沒什麼營養，還對身體有害，一定要少吃，最好不吃，購買時要注意，下面分享給大家。
【4種麵條要少買】
1、含有碳酸鈉的麵條
碳酸鈉是一種食品添加劑，做麵條時的作用是可以讓麵條顏色潔白、光亮，口感更具彈性，但也有不好的一面，就是會破壞麵條的營養，尤其是維生素B族，而且還會增加鈉的含量。食鹽的主要成分就是氯化鈉，一克鹽等於400毫克鈉，增加了鈉就等於多吃了鹽。
所以買麵條時，最好不要買帶碳酸鈉的麵條，雖然口感好，但沒營養還有害健康。
2、鈉含量高的麵條
麵條中的鈉含量，源自於2方面，即添加的食鹽和碳酸鈉，主要是食鹽，食鹽可以增加麵條的筋道，使麵條吃起來更加爽滑筋道，味道鮮美，而且保存時間也比較長。
但鈉含量高說明加的食鹽多，根據《中國居民膳食指南2022》建議，每人每天吃鹽不要超過5克。但你知道嗎？有些麵條的放鹽量很高，比如上面這種麵條，每百克鈉含量高達1200毫克，約等於3克鹽，已經達到每日食鹽攝入量的60%，還不包括其它調料中的鹽。
所以鈉含量高的麵條買不得，最好買鈉含量低於500毫克的麵條，吃起來更健康。
3、顏色太白的麵條
麵條是用小麥粉製作而成，正常的顏色應該是淡黃色，而加了雞蛋的麵條會呈黃色，一般鹼水面也是黃色的。如果麵條的顏色特別白，肯定是有問題的，一般都是加了增白劑。
增白劑是一種化學添加劑，可以讓麵條變得潔白光亮，口感滑爽，但對身體是沒有好處的。它會破壞麵條的營養，尤其是維生素，而且還會損害肝臟，所以顏色特別白的麵條不要買，建議買淡黃色的麵條。
4、雞蛋麵條和蔬菜麵條
這2種麵條，聽起來好像很有營養，有雞蛋、有蔬菜，能給身體補充一下營養，尤其是很多孩子不喜歡吃雞蛋和蔬菜，就可以通過吃麵條來補充，真的是這樣嗎？別再被騙了。
雞蛋麵條、蔬菜麵條，並不是加了雞蛋、蔬菜的麵條，而是用雞蛋粉、蔬菜粉製成的，是經過高溫乾燥的粉末，營養已經損失了，只有些天然色素，可以給麵條上色。而且添加量特別低，不超過1%，即使有營養，也是微乎其微的，起不到補充營養的作用。
如果真的先給孩子補充營養，還是直接吃雞蛋和蔬菜吧，別指望吃雞蛋麵條和蔬菜麵條了。
挂面食用起來很方便，早上起來煮碗面，3分鐘就搞定了，加個荷包蛋、幾片青菜，不僅吃得飽，還很有營養。以後買挂面，記住不要買上面說的這4種麵條，沒營養還有害。
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