昨天睡得好嗎？
這句話現在已經變成了一句常用的問候語。
昨天沒睡好。
最近好像有點睡眠不足。
很多人都會這樣回答。
這種回答給人的感覺，似乎是只是睡眠時間不太夠，但問題應該不大。
似乎只要找機會把不夠的睡眠時間補回來，一切就能回歸正常了。
這好像也是大多數人的看法。
但是根據斯坦福大學對睡眠的研究來看，事情遠不是這麼簡單。
在斯坦福大學睡眠研究專家眼中，睡眠時間不足的情況與其視為不足，更應該被稱之為睡眠負債。
就像金錢負債一樣，睡眠不足的情況一旦不斷累積，最終會導致我們無力償還。
身體和大腦會受到影響，導致睡眠徹底破產。
像這種情況，我們可以把它想像成是錢，如果你的狀態是還差1萬塊錢，那麼只要補足這1萬塊錢，似乎問題就解決了，問題不大。
但是如果你是負債1萬元錢的話，負債本身都有利息，因此你的負債總額會隨著時間不斷增加。
所以對於睡眠時間不夠的情況，更類似於睡眠負債。
並不是把缺失的睡眠時間補上就行，它還會不斷引發新的問題，並不斷累積，直至你的身體徹底崩潰。
即便如此，很多人還是對睡眠問題漠不關心。
因為他們認為就算退一萬步說，睡眠問題的確危險，會帶來不良影響，但是最大最多也只是會損害自己的健康，只要自己覺得沒問題，應該就沒事才對。
事實上，睡眠不足不單會危害到你自己，同時也很有可能會對他人造成危險。
我們都知道酒後駕車非常危險。
而對於有睡眠負債情況的人而言，駕車行為同樣危險，甚至危險程度更高。
因為存在睡眠負債的人，看起來似乎正常而清醒，可是實際上他的身體機能很有可能根本沒有正常運轉。
曾經有人做過一個關於睡眠負債的實驗，實驗邀請20名值夜班的醫生來參與。
實驗的具體內容也很簡單，就這樣讓這些值了夜班的醫生，在隨機出現的圖形當中找出圓形。
這個簡直太簡單了，簡單到甚至於無聊。
所以，沒有值夜班的醫生們都能圖形作出正確反應。
但是值過夜班的醫生的情況就完全不同了，他們有好多次完全沒有反應。
通過觀察其腦電波，發現值過夜班的醫生，在看到圓形而沒做出反應的過程中，實際上是因為他們出現了1~10秒左右的瞬間睡眠。
也就是說，在這段時間其實他們其實睡著了，但是本人根本不知道。
瞬間睡眠往往只有幾秒鐘，當事人和周圍的人都很難注意到。
但是如果瞬時睡眠出現在特殊場合，比如你正在和重要客戶進行談判，你出現瞬時睡眠會怎麼樣？
如果你正在開車，出現的瞬時睡眠又會如何？
雖然瞬時睡眠只有幾秒鐘，但是如果是時速6000米的情況下，即便只分神4秒，你的車也已經飆行了70米了。
所以睡眠負債的危險遠比我們所想像中要嚴重的多。
它不單單只會危害當事人本人，如果存在睡眠負債的人在特殊場合，比如開車，那麼就很有可能會引發比酒駕更加嚴重的後果。
而更讓人害怕的是，瞬時睡眠，直到意外發生，所有人甚至於都根本感覺不到。
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