八十年代的甘肅，煙火氣里總裹著一縷獨特的煙香。彼時全省煙廠遍布，蘭州煙廠作為龍頭，產出的香煙是街頭巷尾的 「硬通貨」，而天水、合水、慶陽等小縣市的地方煙廠，也憑著接地氣的口感，成為當地人舌尖上的專屬記憶。那 18 個承載著一代人青春的甘肅老煙品牌，如今再提起，能認出五個以上的，多半已是兩鬢染霜的 「老煙民」，不少人早已邁入戒煙的行列。
甘肅的印象最深的有蘭州，奔馬，鳳壺，燎原，岷山，麥積山，蜜蜂，崆峒山，隴煙，別的想不起了。
對於抽了幾十年煙的老甘肅人來說，煙曾是生活里的 「老夥計」—— 清晨起床點燃一根，驅散睡意；上洗手間時抽上一口，成了多年的習慣；酒足飯飽後吞雲吐霧，更是愜意時光的標配。那些印著地方特色的老煙盒，有的印著黃河風情，有的刻著隴原古迹，如今早已難覓蹤跡，卻成了戒煙後仍會偶爾想起的歲月印記。
戒煙，成了許多老煙民中年後的 「必修課」。就像一位抽了四十多年煙的老者說的：「為了活命，再難也得戒。」 硬扛，是不少人的選擇。戒煙的第一個月最難熬，夜晚躺在床上，腦子裡像有無數只螞蟻在爬，翻來覆去難以入眠，手邊空無一煙的焦慮感，只有經歷過的人才懂。但只要挺過這段 「戒斷反應期」，勝利的曙光就在眼前。
其實戒煙也有 「捷徑」 可尋，老煙民們總結的經驗格外實用。首先要掐住三個關鍵時間點：起床後的第一根、上洗手間的 「習慣煙」、飯後的 「解膩煙」，把這三根煙戒掉，戒煙就成功了一半。尤其感冒時抽煙容易噁心反胃，這時順勢戒煙，往往能事半功倍。
其次要給自己 「斷後路」：遠離抽煙的圈子，不和煙友同坐一處，眼不見心不煩；口袋裡少帶錢，就算想臨時買煙也沒轍；有人遞煙時，一定要堅定拒絕，別讓 「就抽一根」 毀了之前的努力。還有煙友分享的小妙招：每天心裡多想著家人，把對香煙的依賴轉移到對親情的牽掛上，不知不覺就能把煙拋在腦後。
戒煙期間，心境也格外重要。盡量避開煩心事，在心情平靜、壓力較小的時候開始戒煙，成功率會大大提高。個人獨處時間多、聚會應酬少的人，更容易抵擋住誘惑。此外，還要徹底清理身邊的 「煙痕迹」—— 換洗被褥、擦拭傢具、清潔車內，把殘留的煙味一掃而空，眼不見、鼻不聞，煙癮自然會淡化。
如今，那些老煙品牌早已成為時代的符號，而曾經的老煙民們，也在戒煙路上收穫了更健康的生活。從吞雲吐霧到清新呼吸，改變的不僅是習慣，更是對生命的珍視。如果你也曾抽過那些甘肅老煙，如果你也正掙扎在戒煙途中，不妨試試這些實在的方法，堅定決心、找對技巧，終能和香煙說再見，擁抱更清爽的歲月。
