時間過得好快，一晃眼立秋都到第四天了，也是末伏的第二天，明天就是農曆閏六月十八，根據傳統明天是定日，它有著安定、平穩之意。此時恰逢立秋且處於末伏時期，天氣炎熱不說，還十分燥熱，一干點活就全身出汗還感覺無力。此時節給人的身體是帶來諸多挑戰，特別是出汗多，人體的脾胃功能很容易受傷害。這個時節就需要在飲食上作出改變，多吃一些利於脾胃功能和降燥的食物來調理，確保安全過秋。
明天是閏六月十八，閏月相對來說出現的年份本就少見，閏月落在六月的年份就更少了，一百年中會出現六次，這種少見的情況給夏秋交替時期增添了幾分獨特。農曆十八這個數字，在人們心中一直都有吉祥如意的寓意，加上這天是十二建除的定日，有安定安穩之意，使得閏六月十八這一天，讓人們充滿了美好的期許。在這天，順應自然規律，飲食上控制辛辣油膩，多吃清談利於消化，這樣即養生又對脾胃功能有幫助。
現是立秋節令期間，恰逢末伏，此時的氣候對人體有何影響呢？立秋雖標誌著秋天的開始，但末伏期間的酷熱讓暑氣並未消散。此時天氣燥熱，人體易出汗量，體能消耗較大，這不僅損耗了人體大量的能量，還使得脾胃功能受到影響。按中醫的說法，脾主運化，脾胃就像身體的後勤部長，負責將吃的食物轉化為營養輸送到全身。這足以說明脾胃功能對人體的重要性。此時段炎熱的天氣，易讓脾胃負擔加重，導致運化功能失常，人就容易出現食欲不振、腹脹、倦怠乏力等癥狀，這個時候注意飲食調整是很有必要的。
明天農曆閏六月十八定日，不是迷信，牢記：兩吃、三忌，安全過秋
吃南瓜
因南瓜有一定的清熱作用，利於緩解暑熱帶來的不適。現雖立秋但酷熱天氣依然強烈，此時易導致人出現心煩、口渴等癥狀，南瓜能清除體內的熱邪，使人體感覺清爽舒適。且南瓜水分含量高，食用後可以補充因出汗而流失的水分，起到清熱解暑。南瓜富含多種營養成分，維生素ACE、礦物質鉀鎂鐵、膳食纖維及多糖等。這些物質不僅能為身體提供能量，維持正常的生理功能，還能增強機體免疫力。暑熱時節，人體脾胃功能易因天氣炎熱而出現食欲不振、消化不良等癥狀。南瓜性溫味甘，能補中益氣，增強脾胃的運化功能。且南瓜中含的果膠可保護胃黏膜免受食物的刺激，有助於脾胃的調養與修復，增強脾胃對食物的消化和營養的吸收能力。
吃山藥
現正處在末伏時期天氣炎熱，人出汗多，脾胃功能易受損，常出現食欲不振、消化不良的情況。因山藥性平味甘，歸脾經，能補益脾胃之氣，增強脾胃的運化功能，促進消化吸收。且山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可促進消化液分泌，改善食欲不振、腹脹等問題。此時的天氣酷熱還伴隨著燥熱，易導致口鼻乾燥、咽干口渴、皮膚乾燥等癥狀。山藥含有黏液蛋白，能潤澤肌膚、滋養黏膜，緩解因暑熱引起的乾燥不適，起到滋陰潤燥的功效。
這個時期生活中需要忌諱的事項
忌貪涼飲冷
在酷熱的天氣，很多人喜歡吃冷飲、喝冰鎮飲料來降溫。但從中醫養生的角度來看，此時人體陽氣浮於體表，脾胃相對虛寒，貪涼飲冷會進一步損傷脾胃的陽氣，易導致脾胃功能失調。且吃過多的冰淇淋、冰西瓜、冰水很容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。棒勸大家天氣炎熱即使口渴，也要盡量避免飲冰冷食物，可飲用一些常溫的礦泉水，即解渴又不傷脾胃。
忌過度勞累
現處於末伏時節，人體本就因炎熱天氣體能消耗較大，過度勞累會使身體更加疲憊，導致正氣受損。不管是體力勞動還是腦力勞動，都應該注意適度。過度勞累還會影響睡眠質量，而良好的睡眠對於恢復體力、調養脾胃至關重要。要合理安排工作和休息時間，盡量避開中午最熱時，外出勞動，調整好作息時間，保證充足的睡眠。
忌情緒煩躁
炎熱的天氣容易讓人心情煩躁，而情緒的波動又會反過來影響脾胃功能。中醫有種說法，肝木克脾土，當情緒抑鬱或煩躁時，肝氣不舒，就會影響脾胃的運化功能。肝主情志，若情志不暢，長期抑鬱、焦慮、心情煩躁等，會導致肝氣不舒。易影響到脾的運化。人在情緒低落、生氣時，常會出現食欲不振、腹脹等脾胃不適癥狀。明天閏六月十八是個安定的日子，更要注意調整心態，保持心情舒暢。建議通過聽音樂、散步、冥想等方式來舒緩情緒，讓身心得到放鬆。
明天閏六月十八，正處在暑秋交替時期，要結合立秋末伏的氣候特點，合理飲食，調整好勞作和作息時間，安全過秋。
