夏天來了
不少人突擊減肥、加大運動量
醫生提示
過量運動容易產生橫紋肌溶解症
橫紋肌溶解症是指
由於各種原因導致的
橫紋肌細胞損傷、溶解
釋放出大量肌酸激酶、肌紅蛋白等物質
進入血液循環
進而引發一系列臨床癥狀的綜合征
不少人有疑問
肌肉為什麼能溶解？
哪些人群容易得橫紋肌溶解？
肌肉酸痛是橫紋肌溶解的前兆嗎？
……
針對這一系列問題
相關專家給出了解答
一起來了解
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肌肉為什麼會溶解？
橫紋肌絕大部分附著於骨骼上，在顯微鏡下觀察呈現明暗相間的橫紋而得名。我們可以自主控制這些肌肉收縮和放鬆，進而實現骨骼的運動和軀體的動作，這也正是為什麼橫紋肌會發生溶解的原因之一。
專家介紹，引起橫紋肌溶解的誘因多種多樣。比如創傷性的擠壓傷、大面積挫傷、燒傷，以及非創傷性的過度運動、藥物和毒物、感染和其他疾病。
哪些人群
容易得橫紋肌溶解？
專家歸納了四個字，病、差、缺、葯。
- 病：有基礎疾病的人群；
- 差：平時體質體能比較差的人群；
- 缺：缺乏體育運動的人群；
- 葯：身體需要口服藥的人群。
那麼，不容易發生橫紋肌溶解的人群
就無需注意運動量了嗎？
專家表示
只要運動強度和運動模式有問題
所有人都可能發生橫紋肌溶解
哪些情況
容易得橫紋肌溶解？
- 一高一長，即「高強度」「長時間」。比如日常跑步跑五公里、十公里。但如果有天突然跑馬拉松，就容易發生橫紋肌溶解。
- 「重複單一」。比如反覆深蹲、反覆蛙跳等等，同一個動作會累及同一肌群或同一肌肉，重複動作缺氧，就容易發生橫紋肌溶解。
專家建議，一般不要在進行全新運動項目或不熟悉運動項目時盡全力，要有一個循序漸進的過程。
肌肉酸痛
是否是橫紋肌溶解前兆？
有人還會問
鍛煉後會明顯感到肌肉酸痛
這究竟是鍛煉的效果
還是橫紋肌溶解的前兆呢？
對此，專家表示
如果鍛煉後
只是簡單的肌肉酸痛是合理的
但是如果運動後
尤其是劇烈運動後
出現肌肉疼痛、失力、茶色尿
就要懷疑產生橫紋肌溶解
應及時就醫，同時大量飲水
密切觀察身體情況
特別是對腎臟的影響
不少經常健身的人
鍛煉後發生肌肉酸痛會使用筋膜槍放鬆
專家提示
相關產品需要在專業人士指導下使用
使用不當容易加重傷害
吃小龍蝦
會導致橫紋肌溶解嗎？
近年來
發生了一些在食用小龍蝦後
出現橫紋肌溶解的案例
吃小龍蝦是否會導致橫紋肌溶解呢？
專家表示
短時間內吃一定量的小龍蝦
是有導致橫紋肌溶解風險的
所以在食用小龍蝦時
一定要洗乾淨
要去掉小龍蝦的頭
也不要過量食用
（總台央視記者 鄭怡哲 苗毅萌）
