在生活的舞台上，健康就像那舞台的基石，一旦出現狀況，整個生活的演出都可能受到影響。就拿52歲的李女士來說，從今年3月份起，每到夜晚入睡時，她的小腿就彷彿被一隻無形的手操控著，不受控制地抽動起來，同時小腿還透著絲絲冰涼，下肢也軟綿綿地乏力著，好似那失去動力的機器部件。
李女士把這小腿抽筋的事兒告訴了女兒，女兒琢磨著，覺得可能是母親年紀大了，骨質疏鬆，缺鈣才導致的，就像人們常說的，年紀大了機器零件會磨損一樣，身體機能也會有些變化呀。於是，李女士聽從女兒建議，去藥店買了鈣片服用，可一段時間過去，那夜間小腿抽搐的癥狀卻依舊頑固地賴著不走，絲毫沒有緩解的跡象。
兩個月前，情況變得更糟糕了，李女士的下肢像是被施了僵硬咒，變得硬邦邦的，而且還傳來嚴重的疼痛感，這下可把家人急壞了，趕忙把她送到了醫院。到了醫院後，醫生先是對李女士展開體查，這一查發現她的腳趾竟變成了暗紫色，肢端皮膚溫度也降了下來，下肢動脈搏動也變得微弱了，彷彿身體里的那些「小河流」水流不暢了似的。
接著，又進一步安排了超聲、CT血管成像等檢查。超聲結果顯示，李女士的動脈內膜回聲增強，連續性還挺強；CT血管成像則呈現出動脈出現硬化斑塊，血管管壁輪廓不規則增厚，管腔也變得狹窄起來，就如同那原本通暢的管道被雜物堵住了一部分。最終，醫生診斷李女士患上了下肢動脈硬化閉塞症，需要實施介入手術治療。
醫生告知李女士的家人，因為之前治療不及時，李女士這病已經挺嚴重了，得手術才行。家人聽聞後滿是不解，心想小腿抽筋不就是缺鈣嘛，怎麼會引出這麼嚴重的疾病呢？醫生趕忙解釋，老年人確實容易因骨質疏鬆，讓體內鈣流失嚴重，進而引發小腿抽筋，可這只是可能的原因之一呀，它大概率還可能是一些疾病的先兆呢，特別是出現不明原因的小腿頻繁抽筋時，必須得及時去醫院治療，不然病情就會像那失控的雪球，越滾越嚴重。
小腿總抽筋，可能藏著大病隱患
如今，我國正一步步邁進老年化社會，老年人數量就像那節節攀升的階梯，逐年在增加呢。曾經就有接近一半的老年人被小腿抽筋困擾著，往後或許會有更多人遭遇這一情況。
小腿總是抽筋，有可能是缺鈣引起，但也沒準是下肢動脈硬化、腰間盤突出或者甲狀腺病變等相關疾病誘發的。這時候的小腿抽筋呀，就好比是身體發出的警報信號，提示著可能有大病要來了，得趕緊去醫院檢查，可不能任由病情惡化下去。
下肢靜脈硬化方面
要是患者小腿老是抽筋，沒準就是下肢動脈硬化閉塞症在作祟。這是因為患者的動脈出現硬化後，血管就容易閉塞，使得血液在體內的流通就像那遇到阻礙的車流，變得不順暢了。而下肢肌肉缺血嚴重起來，腿部就容易像那缺水的莊稼，出現痙攣現象。
對於本身患有心腦血管疾病或糖尿病的患者而言，腿抽筋時更得提高警惕啦。因為這些疾病容易引發下肢動脈硬化閉塞症，造成下肢血液供應不足，進而導致小腿頻繁抽筋。下肢動脈硬化閉塞症患者早期可能會出現足部發涼的情況，引發小腿抽筋和疼痛，要是治療不及時，肢體甚至可能像那枯萎的樹枝，出現壞疽呢。
腰間盤突出方面
腰椎間盤突出患者呢，由於腰椎間盤退變、纖維環破裂，還有脊髓長期受壓迫，就容易引發異常的肌電信號傳導，這時候小腿肌肉就會像那接收了錯誤指令的機器，發生抽搐。當出現這種情況時，吃鈣片通常起不到緩解小腿抽筋癥狀的作用，往往得通過推拿或者用電療的方式，才能讓癥狀有所緩解，就好像要找到那把專門開鎖的鑰匙才行。
但腰椎間盤突出可不是簡單治個一兩次就能好的，得患者堅持長久規範治療呢。所以，如果患者經常出現腰疼或者腿疼，甚至夜間腿部抽筋的情況，可不能不當回事兒，尤其在常規治療沒效果後，就得高度警惕是不是腰椎間盤突出誘發的了。
甲狀腺疾病方面
甲狀腺疾病通常是由自身免疫紊亂、甲狀腺被破壞等多種因素造成的。這些病因往往會使患者體內甲狀腺激素分泌減少，而甲狀腺激素一旦減少，就如同那工廠里的關鍵生產環節出了問題，會影響體內糖、脂質和蛋白的合成與代謝，導致體內鈣、磷代謝紊亂。
如此一來，甲狀腺激素分泌減少容易引起體內離子失衡，使得神經肌肉傳導受阻，最終導致患者的肌肉像那脫韁的野馬，不受控制地抽搐，引起腿部頻繁疼痛。這時候普通的治療方法可就不管用了，得去服用些藥物甚至進行手術才有療效呢。總之，小腿抽筋可不能光想著補補鈣就行，很可能是身體疾病誘發的，得及時去醫院檢查、接受治療，不然病情會加重的。而且，當出現疼痛難忍的小腿抽筋時，也有辦法緩解癥狀呢。
小腿抽筋的緩解方法
「抽筋」就是指身體肌肉或者肌群持續或者間斷地不自主收縮，還會伴有難忍的疼痛感覺，嚴重的話身體局部外觀都可能變形，它分為一過性發作和頻繁發作兩種情況。「一過性」發作抽筋的特點是一次性發作完通常就不再發作了，不過引起它發作的原因挺多的。原因不同，治療方式或許也不一樣，但通常可以通過肌肉拉伸、按摩和熱敷等方式來緩解小腿抽筋癥狀，就像給那緊繃的琴弦鬆鬆勁兒一樣。
要是患者因疲勞過度或者過度重複使用某一部分肌肉導致持續抽筋，可以採取適當的應急處理，比如用熱水泡泡腳或者拿熱毛巾溫敷10 - 20分鐘，這樣能減少骨骼收縮，幫助血液循環，就如同給那運轉的機器加點潤滑油似的。緩解癥狀後，再適當休息休息就行啦。運動後大量出汗、身體發生嚴重腹瀉或者嘔吐時，體內水分及電解質會大量流失，這時候身體也容易抽筋，患者就得趕緊補充流失的水分及電解質呀。
要是患者的抽筋癥狀是反覆或者頻繁發作，那可就麻煩了，可能會嚴重干擾日常學習和工作，讓生活質量像那下滑的滑梯一樣下降。尤其是夜裡經常發作的患者，抽筋還會干擾睡眠質量，影響第二天的生活，甚至導致原有的基礎疾病惡化呢。這種情況下，患者就得趕緊去醫院接受檢查，排除血管、神經等器質性病變及全身性疾病，免得病情發展太快，影響治療。另外，在日常生活中也可以通過一些辦法預防小腿抽筋，減輕疼痛呢。
小腿抽筋的預防
不少老年朋友因為缺乏運動或者長時間久坐，容易導致下肢肌肉和肌腱縮短，進而引起小腿抽筋。所以對於那些經常出現或者容易出現小腿抽筋的患者朋友來說，預防措施可太重要了，就像給生活上了一道保險似的。
避免小腿過度勞累
經常抽筋的患者，要盡量避免小腿肌肉過度勞累或者肢體長時間保持同一姿勢，比如長時間站立、跑動或者行走。要知道，腿部肌肉在活動時會產生乳酸，要是小腿長時間活動沒休息，乳酸就會像那堆積的雜物，大量堆積在腿部。
乳酸堆積會刺激腿部肌肉，使其過度收縮，從而形成腿部抽筋。所以，建議活動前做好熱身運動，養成運動前拉伸身體的好習慣，保持良好的肌肉延展性及柔韌性。另外，小腿活動一段時間後，最好停下來休息休息再接著活動。
生活規律，避免受涼
日常生活得規律些，注意及時補充水分，別長時間待在溫度低的環境里，尤其是夜晚要注意保暖，因為腿部一旦受低溫影響發冷，肌肉和血管就會收縮，就像那遇冷收縮的海綿一樣。一旦腿部局部血液供應不足，小腿就容易抽筋了。
另外，經常抽筋的人還得營養均衡、不挑食，保證每天飲食里有豐富的微量元素，盡量少吃生冷食物。畢竟中醫里有句話叫「寒主收引」，意思就是寒涼食物容易讓人體氣機收斂、脈絡拘緊，影響人體活動，導致肢體疼痛呢。
養成良好的習慣
容易抽筋的患者可以養成自我拉筋的好習慣，在拉筋過程中能促進腿部血液循環，起到一定的預防抽筋作用，就好像給腿部的血液循環開了條順暢的路。對於本身血液循環不好的患者來說，還可以養成每天定時活動踝關節的習慣。
要是每天重複做足背屈和背伸20 - 30次，不僅能有效促進踝關節局部血液迴流，還能預防小腿抽筋呢。而且不少老年人抽筋是因為腿部血液循環系統欠佳，每天睡覺前用溫水泡泡腳，既能祛除體內寒氣，又能起到活血化瘀的效果，泡完腳後再適當做些腿部推拿，還能加快身體新陳代謝呢。
要是只是偶爾出現短暫性的小腿抽筋，一般不會有啥大威脅，可要是反覆頻繁抽筋，已經影響平時生活了，那可得趕緊去醫院治療，不然沒準就出現像李女士那樣的情況了。畢竟這種情況往往意味著身體某些部位可能正在病變，小腿抽筋就是大病的先兆呀，得及時去醫院檢查、治療才行呢。
