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你是否曾經在喝酒後，感到身體不適，甚至覺得自己無法控制？
有些人在喝酒後，常常會出現一些不太尋常的癥狀，而這些癥狀可能正是在向你發出警告：你的身體可能並不適合喝酒。
我當了這麼多年醫生，看病的時候，經常碰到因為喝酒惹出一堆健康問題的患者。
許多人覺得喝點小酒無傷大雅，但殊不知，酒後有些看似「正常」的癥狀，可能是身體在發出強烈的信號。
酒後出現嚴重頭暈、噁心甚至嘔吐
頭暈、噁心、嘔吐，是許多人在喝酒後常見的癥狀，有時候只是由於酒精的刺激作用，但有些人卻會在稍微喝上一點點酒之後，便感到頭暈欲倒、肚子翻江倒海，甚至嘔吐不止。
其實，很多人在遇到這些癥狀時，並不會太重視，認為是普通的酒後反應。
但從醫學角度來看，長期出現這類癥狀，往往提示你可能有酒精不耐受、肝臟負擔過重，甚至是胃腸功能的異常。
有一次，我診治了一位患者，長期有喝酒的習慣，尤其喜歡在聚會時豪飲，每次喝酒後，他都會出現頭暈、噁心、嘔吐的癥狀，第二天經常會渾身無力，工作時也提不起精神。
經過一系列檢查後，發現他的肝功能已經有了輕度損傷，同時胃酸分泌過多，胃黏膜也開始出現輕微的損傷。
因為他的身體沒法正常代謝酒精，酒精就殘留在體內，刺激了他的胃腸道和肝臟，最後引發了一系列不適癥狀。
這種情況的出現，說明身體的解酒能力已經接近極限，長此以往，可能會導致更為嚴重的健康問題。
酒後情緒不穩，容易暴躁或焦慮
有些人喝酒後卻出現情緒波動劇烈，變得異常暴躁或焦慮，這其實是身體對酒精的一種不適應反應，甚至可以說是酒精對大腦神經系統的負面影響。
酒精會干擾大腦里的神經遞質，讓神經興奮和抑制的平衡被打破，特別是那些本身就有焦慮症或者抑鬱症傾向的人，喝了酒之後，情緒波動會更厲害，感覺更加不穩定。
我曾經接診過一位30多歲的女性患者，她長期感到工作壓力大，情緒低落，偶爾會飲酒自我放鬆。
然而，每當她喝酒後，她的情緒波動就會變得極為劇烈，但她沒有意識到，酒精實際上加劇了她的焦慮和情緒不穩定，導致她的心情更加低落。
經過一段時間的心理治療與行為調節，她逐漸意識到飲酒對她心理健康的負面影響，決定戒酒並尋找更健康的方式來調節情緒。
酒後出現皮膚紅腫、過敏現象
酒後皮膚髮紅、腫脹，甚至出現過敏反應，這往往是酒精過敏的表現。
我曾經接診過一位患者，每次喝酒後，臉部和脖部會迅速紅腫，伴隨劇烈的瘙癢，甚至有時候出現小紅點。
她以為是酒後常見的「醉酒反應」，但經過進一步檢查，發現她對某些酒類成分過敏。
她的過敏反應並不嚴重，但卻足以引起皮膚的不適，長期這樣下去，甚至可能發展成更嚴重的過敏性疾病。
過敏反應不僅僅是表面上的皮膚癥狀，它可能導致呼吸困難、血壓下降等更嚴重的健康問題，因此，身體對酒精過敏的人必須及時戒酒，避免因一時的飲酒行為帶來不可挽回的健康損害。
如果你在喝酒後，出現了頭暈、噁心、情緒波動甚至過敏的癥狀，那就意味著你可能不適合喝酒，應該趁早戒酒。不要等到身體的警報變得越來越強烈，才開始後悔和反思。
我干醫生這行這麼多年，碰到不少患者，就是因為喝酒沒節制，搞得身體出了各種毛病。
可是，在酒精已經成為生活一部分的情況下，我們能做些什麼，來減輕酒精帶來的負面影響呢？
深呼吸練習
有很多人可能會覺得，喝酒後，最需要的就是「休息」或者「睡一覺」，但其實，深呼吸這一簡單的動作，卻能在你喝酒之後發揮出意想不到的作用。
為什麼呢？酒精不僅影響我們的肝臟和胃，還直接作用於大腦中的神經系統，常常導致人精神不集中，甚至出現焦慮的情緒。
如果這時能做一些深呼吸練習，它能幫助你的大腦重新獲得平靜，同時加速血液中酒精的代謝。
我曾診治過一位長期飲酒的患者，每到周五聚會時，他都會喝上幾杯，甚至有時候喝得比較多。
剛開始時，他也沒有太在意酒後的疲勞和睏倦，可是慢慢地，他發現自己在喝酒後，常常頭暈、呼吸急促，感覺很不舒服。
有一天，他按照我說的，在喝酒之後試試做深呼吸，每次堅持個五六分鐘到十分鐘，慢慢地，他發現酒後那種難受的感覺少了很多。
利用天然草本植物
當我們不斷喝酒時，肝臟的負擔會逐漸加重，因此，適當利用一些天然的草本植物，可以幫助肝臟更好地解毒和排毒。
對很多經常飲酒的人來說，肝臟可能已經出現了輕度的功能損傷，但幸運的是，一些天然草本植物具有非常好的護肝作用。
我曾經接診過一位患者，他的工作壓力很大，經常加班和參加聚會，飲酒成了他減壓的方式，而長時間如此，他的肝功能開始出現一些問題，比如臉色發黃、時常感到疲倦。
我給他推薦了一些天然草本植物，比如枸杞、蒲公英和菊花，它們都具有良好的護肝作用，能夠幫助促進肝臟的解毒功能。
這些植物通過其抗氧化的作用，降低了自由基對肝臟的損傷，並且通過增強肝臟解毒酶的活性，幫助更高效地代謝酒精。
對於那些經常喝酒的人來說，採取這些措施，不僅能減輕酒精帶來的不適，還能為長期健康打下基礎。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料：
[1]夏 潔，酒精性肝病患者戒酒失敗原因分析∗，實用肝臟病雜誌，2023-11-10
