央視網消息:2025春運大幕已經開啟,預計今年春運期間全社會跨區域人員的流動量將達90億人次。不管是歸鄉還是出遊,大伙兒開開心心出發,健健康康到達才能愉快地玩耍。我們將為您打開健康「錦囊」,和您聊聊春運健康防護的那些事兒。
呼吸道傳染病目前仍處於季節性流行期
每年春運前後是呼吸道傳染病、諾如病毒等疾病高發的季節,特別是大家在乘坐飛機、火車等交通工具時,人員密集、空間封閉更是增加了傳染的風險。

中國疾控中心最新發布的2025年第二周呼吸道傳染病監測就顯示,急性呼吸道傳染病疫情仍處於較高水平。流感病毒是導致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體,目前仍處於季節性流行期,南方省份流感病毒檢測陽性率上升趨緩,北方省份流感病毒檢測陽性率下降。
春運路上 呼吸道傳染病該怎麼防?
可以說,當前這個季節,在旅途中遇到比較普遍的健康問題就是呼吸道傳染病。人在春運路上,該怎麼防範呼吸道傳染病呢?接下來,就讓專家來給您劃劃重點。
春運路上 呼吸道傳染病該怎麼防?
中國疾控中心專家建議,出行前,應該備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等用品。尤其是老年人、慢性基礎疾病患者等人群,應積極接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗,以減少感染髮病和重症風險。如果有發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀,建議居家休息或推遲出行。



中國疾控中心傳染病處副處長王麗萍稱:「在旅途過程中,像老年人和一些慢性基礎性疾病的患者,最好還是佩戴口罩,避免一些不必要的交叉感染。另外還要注意手衛生,因為在旅途過程中可能會接觸一些公共的設施設備,避免用臟手摸自己的口眼鼻,如果接觸了這些公共設備設施以後,及時去洗手。」

中國疾控中心也提示出境旅行的朋友們,回國後一旦出現發熱等癥狀要及時就診,並主動告知境外旅行史。
王麗萍稱:「除了呼吸道還要警惕自己是不是有皮疹、淋巴結腫大等這樣的一些癥狀,如果從境外回來的人出現這樣一些癥狀,需要及時就醫,就醫的時候一定要告知臨床醫生你境外的旅居史。」
「經濟艙綜合征」 你了解嗎?
春運出行,路途遙遠的要注意,謹防「經濟艙綜合征」。這裡要提示您,「經濟艙」不僅僅指的是乘飛機,而是一個代名詞。長時間乘坐飛機、火車、汽車等交通工具,其實都可能會導致「經濟艙綜合征」。那「經濟艙綜合征」會對身體造成哪些影響呢?
「經濟艙綜合征」會影響健康嗎?
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任殷文朋稱:「因為我們長時間坐在一個相對狹小的空間,坐的同時下肢靜脈的迴流就不好,長時間壓在靜脈上的時候,如果再有一些基礎的血管問題,就會出現下肢的靜脈血栓。下肢靜脈血栓栓子一旦脫落就會栓到我們的肺動脈上,那會出現嚴重的能夠危及生命的疾病——肺動脈栓塞。」

如果腿部突然出現原因不明的疼痛和腫脹,應及時就醫,在得到明確診斷結果之前,患者需盡量減少活動,也不能進行按摩或熱敷,避免引起血栓脫落;如果出現呼吸困難、咳嗽、咯血、胸痛等情況,很有可能是已經出現肺栓塞,這時必須迅速撥打120急救電話,送醫治療。



「經濟艙綜合征」高風險人群有哪些?
頻繁乘坐飛機等交通工具的人;長期卧床、靜坐等缺乏運動的人;吸煙的人;因體重大導致下肢負荷重的人。




此外,乘飛機、長途車前大量飲酒、有血栓病史、凝血功能異常、近期接受足部手術或足部骨折的人、孕產婦等都是「經濟艙綜合征」的高危人群。
怎麼做才能預防出現「經濟艙綜合征」呢?
殷文朋建議稱:「在長途坐飛機旅行的時候,一個半小時左右上衛生間溜達一趟,或者哪怕站起來在原地簡單地走一走,都能最大程度地緩解,是完全可以預防的。路上駕駛車輛除了安全行駛,還要保證我們的生命安全,兩個小時左右一定要下來活動活動,比如到服務區去個廁所,又能緩解疲勞,又能避免出現『經濟艙綜合征』。」
春運旅途中 該怎麼吃出健康?
您在乘坐火車尤其是長途火車時,會不會拎著大包小包的食物,一路上吃吃喝喝、嘴不閑著?春運旅途中,又該怎麼吃出健康?來看專家怎麼說。
殷文朋稱:「我們覺得在旅途過程中盡量還是要吃得簡單一點,因為整體的活動量是小的,無論坐火車、坐飛機,基本不怎麼運動,適當清淡一點,不要吃得過飽。」
春運旅途中 應該吃些什麼呢?
醫生提醒大家,長途旅行飲食方面總的來說要注意三點:葷素搭配、飲食均衡以及食用方便。可以多吃一些鹼性食物,如海帶、紫菜、豆製品、乳類,多吃一些富含維生素的新鮮水果,如蘋果、香蕉、梨等。應優先選擇少油炸、低鹽食品。避免油膩和高糖食物,以免影響胃腸正常消化、吸收。



另外,白開水是最理想的飲品,其次是茶飲料,含糖量高的果汁飲料最好不要喝。
「內外夾弓大立腕」 七步洗手要記牢
每次我們說養成良好的個人衛生習慣,第一個就是勤洗手,手衛生在旅途中同樣非常重要。不少人會覺得不就是「洗手」嘛,我們都會呀。那接下來這個短片咱們就測一測:洗手,您做對了嗎?
春運路上 自駕出行應該注意啥?
春節臨近,還有不少人選擇自己開車回家,這樣既方便帶上給家裡人的年貨,又能一路欣賞風景,聽起來還不錯吧?
不過,自駕出行須謹慎,可不是光踩油門那麼簡單,自駕出行應該注意些什麼呢?一起跟著交警學幾招吧。
遼寧省瀋陽市公安局交通警察局民警叢汝菲稱:「咱在路上怎麼能把健康死死地給拿捏住呢?別急啊,咱有招!開車每開兩三個小時,咱就到服務區歇歇腳,人下車,伸伸腰、踢踢腿,這都行。咱東北有句老話叫『歇歇腳,喘口氣,開車安全有底氣。』另外,水也得勤喝一點,你別等到嗓子都快冒煙了再喝,咱車裡備個大水壺,時不時就喝兩口,而且我說的是水,要是酒的話,你得等到家之後再喝。喝水有助於提神醒腦,適量喝水開車,精神更加飽滿。」
國家衛生健康委:治療流感 科學使用對症藥物
那麼,萬一在旅行途中得了流感,用藥要注意些什麼呢?專家提示,治療流感不要過於迷信某一兩種「明星葯」,要科學使用對症治療藥物。
北京佑安醫院主任醫師李侗曾稱:「使用瑪巴洛沙韋需要注意以下幾點:一是抗病毒藥物需要盡量在發病48小時內使用才能發揮比較好的作用。二是目前我國只批准了5歲及以上人群使用瑪巴洛沙韋,5歲以下兒童可以選擇奧司他韋,瑪巴洛沙韋在孕婦和哺乳期婦女當中的使用數據比較少,孕婦和哺乳期婦女建議使用奧司他韋。三是瑪巴洛沙韋與其他藥物可能存在相互作用,在使用該藥物之前,患者應該告知醫生正在使用的其他藥物,包括非處方葯、保健品等,以避免藥物相互作用。四是如果在使用藥物過程中出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀,或者出現其他嚴重不適,應立即停葯並就醫。最後,特別提醒一點,治療流感,大家不要過於迷信某一兩種『明星葯』,科學使用對症治療的藥物、充分休息等都有助於更快康復。」
(來源:央視網)
更多精彩資訊請在應用市場下載「極目新聞」客戶端,未經授權請勿轉載,歡迎提供新聞線索,一經採納即付報酬。24小時報料熱線027-86777777。