@廣大旅客 開心出發、健康抵達 這份春運健康防護「錦囊」請收好↓

2025年01月18日20:32:05 健康 1175

央視網消息:2025春運大幕已經開啟,預計今年春運期間全社會跨區域人員的流動量將達90億人次。不管是歸鄉還是出遊,大伙兒開開心心出發,健健康康到達才能愉快地玩耍。我們將為您打開健康「錦囊」,和您聊聊春運健康防護的那些事兒。

呼吸道傳染病目前仍處於季節性流行期

每年春運前後是呼吸道傳染病、諾如病毒等疾病高發的季節,特別是大家在乘坐飛機、火車等交通工具時,人員密集、空間封閉更是增加了傳染的風險。

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中國疾控中心最新發布的2025年第二周呼吸道傳染病監測就顯示,急性呼吸道傳染病疫情仍處於較高水平。流感病毒是導致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體,目前仍處於季節性流行期,南方省份流感病毒檢測陽性率上升趨緩,北方省份流感病毒檢測陽性率下降。

春運路上 呼吸道傳染病該怎麼防?

可以說,當前這個季節,在旅途中遇到比較普遍的健康問題就是呼吸道傳染病。人在春運路上,該怎麼防範呼吸道傳染病呢?接下來,就讓專家來給您劃劃重點。

春運路上 呼吸道傳染病該怎麼防?

中國疾控中心專家建議,出行前,應該備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等用品。尤其是老年人、慢性基礎疾病患者等人群,應積極接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗,以減少感染髮病和重症風險。如果有發熱、咳嗽、咽痛呼吸道感染癥狀,建議居家休息或推遲出行。

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中國疾控中心傳染病處副處長王麗萍稱:「在旅途過程中,像老年人和一些慢性基礎性疾病的患者,最好還是佩戴口罩,避免一些不必要的交叉感染。另外還要注意手衛生,因為在旅途過程中可能會接觸一些公共的設施設備,避免用臟手摸自己的口眼鼻,如果接觸了這些公共設備設施以後,及時去洗手。」

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中國疾控中心也提示出境旅行的朋友們,回國後一旦出現發熱等癥狀要及時就診,並主動告知境外旅行史。

王麗萍稱:「除了呼吸道還要警惕自己是不是有皮疹淋巴結腫大等這樣的一些癥狀,如果從境外回來的人出現這樣一些癥狀,需要及時就醫,就醫的時候一定要告知臨床醫生你境外的旅居史。」

經濟艙綜合征」 你了解嗎?

春運出行,路途遙遠的要注意,謹防「經濟艙綜合征」。這裡要提示您,「經濟艙」不僅僅指的是乘飛機,而是一個代名詞。長時間乘坐飛機、火車、汽車等交通工具,其實都可能會導致「經濟艙綜合征」。那「經濟艙綜合征」會對身體造成哪些影響呢?

「經濟艙綜合征」會影響健康嗎?

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任殷文朋稱:「因為我們長時間坐在一個相對狹小的空間,坐的同時下肢靜脈的迴流就不好,長時間壓在靜脈上的時候,如果再有一些基礎的血管問題,就會出現下肢的靜脈血栓。下肢靜脈血栓栓子一旦脫落就會栓到我們的肺動脈上,那會出現嚴重的能夠危及生命的疾病——肺動脈栓塞。」

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如果腿部突然出現原因不明的疼痛和腫脹,應及時就醫,在得到明確診斷結果之前,患者需盡量減少活動,也不能進行按摩或熱敷,避免引起血栓脫落;如果出現呼吸困難、咳嗽、咯血、胸痛等情況,很有可能是已經出現肺栓塞,這時必須迅速撥打120急救電話,送醫治療。

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「經濟艙綜合征」高風險人群有哪些?

頻繁乘坐飛機等交通工具的人;長期卧床、靜坐等缺乏運動的人;吸煙的人;因體重大導致下肢負荷重的人。

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此外,乘飛機、長途車前大量飲酒、有血栓病史、凝血功能異常、近期接受足部手術或足部骨折的人、孕產婦等都是「經濟艙綜合征」的高危人群。

怎麼做才能預防出現「經濟艙綜合征」呢?

殷文朋建議稱:「在長途坐飛機旅行的時候,一個半小時左右上衛生間溜達一趟,或者哪怕站起來在原地簡單地走一走,都能最大程度地緩解,是完全可以預防的。路上駕駛車輛除了安全行駛,還要保證我們的生命安全,兩個小時左右一定要下來活動活動,比如到服務區去個廁所,又能緩解疲勞,又能避免出現『經濟艙綜合征』。」

春運旅途中 該怎麼吃出健康?

您在乘坐火車尤其是長途火車時,會不會拎著大包小包的食物,一路上吃吃喝喝、嘴不閑著?春運旅途中,又該怎麼吃出健康?來看專家怎麼說。

殷文朋稱:「我們覺得在旅途過程中盡量還是要吃得簡單一點,因為整體的活動量是小的,無論坐火車、坐飛機,基本不怎麼運動,適當清淡一點,不要吃得過飽。」

春運旅途中 應該吃些什麼呢?

醫生提醒大家,長途旅行飲食方面總的來說要注意三點:葷素搭配、飲食均衡以及食用方便。可以多吃一些鹼性食物,如海帶、紫菜、豆製品、乳類,多吃一些富含維生素的新鮮水果,如蘋果、香蕉、梨等。應優先選擇少油炸、低鹽食品。避免油膩和高糖食物,以免影響胃腸正常消化、吸收。

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另外,白開水是最理想的飲品,其次是茶飲料,含糖量高的果汁飲料最好不要喝。

「內外夾弓大立腕」 七步洗手要記牢

每次我們說養成良好的個人衛生習慣,第一個就是勤洗手,手衛生在旅途中同樣非常重要。不少人會覺得不就是「洗手」嘛,我們都會呀。那接下來這個短片咱們就測一測:洗手,您做對了嗎?

春運路上 自駕出行應該注意啥?

春節臨近,還有不少人選擇自己開車回家,這樣既方便帶上給家裡人的年貨,又能一路欣賞風景,聽起來還不錯吧?

不過,自駕出行須謹慎,可不是光踩油門那麼簡單,自駕出行應該注意些什麼呢?一起跟著交警學幾招吧。

遼寧省瀋陽市公安局交通警察局民警叢汝菲稱:「咱在路上怎麼能把健康死死地給拿捏住呢?別急啊,咱有招!開車每開兩三個小時,咱就到服務區歇歇腳,人下車,伸伸腰、踢踢腿,這都行。咱東北有句老話叫『歇歇腳,喘口氣,開車安全有底氣。』另外,水也得勤喝一點,你別等到嗓子都快冒煙了再喝,咱車裡備個大水壺,時不時就喝兩口,而且我說的是水,要是酒的話,你得等到家之後再喝。喝水有助於提神醒腦,適量喝水開車,精神更加飽滿。」

國家衛生健康委:治療流感 科學使用對症藥物

那麼,萬一在旅行途中得了流感,用藥要注意些什麼呢?專家提示,治療流感不要過於迷信某一兩種「明星葯」,要科學使用對症治療藥物。

北京佑安醫院主任醫師李侗曾稱:「使用瑪巴洛沙韋需要注意以下幾點:一是抗病毒藥物需要盡量在發病48小時內使用才能發揮比較好的作用。二是目前我國只批准了5歲及以上人群使用瑪巴洛沙韋,5歲以下兒童可以選擇奧司他韋,瑪巴洛沙韋在孕婦和哺乳期婦女當中的使用數據比較少,孕婦和哺乳期婦女建議使用奧司他韋。三是瑪巴洛沙韋與其他藥物可能存在相互作用,在使用該藥物之前,患者應該告知醫生正在使用的其他藥物,包括非處方葯、保健品等,以避免藥物相互作用。四是如果在使用藥物過程中出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀,或者出現其他嚴重不適,應立即停葯並就醫。最後,特別提醒一點,治療流感,大家不要過於迷信某一兩種『明星葯』,科學使用對症治療的藥物、充分休息等都有助於更快康復。」

(來源:央視網)

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