三九灸丨別忘記趕赴一場冬日養生之約

2024年12月29日23:42:14 健康 9541

大雪節氣已過，一年一度的「三九灸」馬上要到了。

三九灸作為傳統中醫療法之一，在緩解疾病、預防保健方面有著舉足輕重的作用。

中醫養生中，人與自然是和諧統一的整體，在疾病的調治過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合，會有事半功倍之效。不少人都知道「冬病夏治」，積極響應「三伏灸」，而人們對冬季的「三九灸」則知之甚少。現代的人長期呆在室內，猶如溫室里的花朵，陽氣虛弱的居多，這時候往往吃補膏、喝補酒、食補的人很多，卻忘記還有一種最適合冬季使用的進補方式—艾灸。

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❖何為三九灸？

「數九寒天，冷在三九」。「三九」是一年中氣候最為寒冷的時候，此時大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病，極易引起舊病的複發或加重。

古語有云「三九補一冬，來年無病痛」，三九時節接受艾灸療法，可提高免疫力，益氣壯陽、祛陰散寒、滋補強身，特別像支氣管哮喘、慢性咽喉炎、體虛易感冒等人群，更是能增強體質和抗病能力。

因此，此時的艾灸養生就顯得極為重要了。

❖艾灸項目

包括：扶陽督脈灸、暖宮任脈灸、火龍罐、臍療、溫針灸。

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❖2024-2025年三九灸時間

三九天灸

三九灸通常分為五個階段：在12月中旬左右可以開始首灸，之後每9天之後再完成一九灸、二九灸、三九灸和加強灸通常效果更佳。

2024-2025年三九灸時間：

一九灸：2024年12月21日~12月29日

二九灸：2024年12月30日~2025年1月7日

三九灸：2025年1月8日~2025年1月16日

加強灸：2025年1月17日~2025年1月25日

❖三九灸有何調理效果

夏養三伏，冬補三九

冬夏共治，陰陽調衡

中醫認為人與自然是和諧統一的整體，在疾病的調理過程中，若能順應四季氣候來平衡人體陰陽，可達事半功倍之效。

「三伏灸」是為了借外界陽氣，祛體內病邪，目的在於「冬病夏治」；「三九灸」是為了補充陽氣，抵禦寒邪，目的在於「夏病冬防、冬病冬調」

二者均是扶陽補虛療法。因此，一年中艾灸的黃金時間以三伏和三九為最，錯過就得等來年。

❖三九灸針對適應症

1、呼吸系統疾病：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎、慢性扁桃體炎等。

2、消化系統疾病：胃寒、胃痛、胃炎、腹瀉、結腸炎、腹部畏寒等。

3、婦科疾病：痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、乳腺增生、產後腰痛、女子宮寒等。

4、小兒疾病：體虛易感、哮喘、支氣管炎、消化不良、厭食等。

5、骨關節疾病：肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎、風濕與類風濕性關節炎等。

6、體質虛弱問題：體弱怕冷、手足發涼、失眠多夢、經常感冒等。

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❖三九灸適宜人群

一是調已病。

主要調理冬季常見慢性病，如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎，各種慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、前列腺增生、慢性腎炎、月經不調，以及頸肩腰腿痛、風濕與類風濕性關節炎等。

二是調未病。

重點調理亞健康狀態，如慢性疲勞綜合征、失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背酸痛等，對於免疫力低下、有慢性發作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用。

三是強身健體。

通過「三九灸」來提高人體抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等癥狀，對夏季已做過「三伏灸」的患者，有鞏固和加強療效的作用。

四是女性尤其需要。

女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀。婦科多寒症，所謂「寒者熱之」。女人做「三九灸」，可以增強抗寒能力、改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病，連續幾年做「三九灸」的女性體質會有明顯改善。

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❖三九灸注意事項

1、艾灸期間禁食生冷、辛辣刺激、發性食物。

2、艾灸後四小時內禁洗澡、避免使用涼水等。

3、艾灸時及灸後注意避風。

4、大怒、大醉、大驚、大恐、過勞、飢餓、過飽等情形禁灸。

5、皮膚過敏者不宜灸。

貼敷地址：青州市中醫院門診樓3樓治未病中心---貼敷中心

諮詢電話：18763636351（李主任微信電話同號）18563063609；

預約微信：15550527768（微信電話同號）

來源：青州市中醫院

健康

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