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大雪節氣到了，整個城市被厚厚的白雪覆蓋，街道上行人稀少，空氣中瀰漫著冬日的寒冷。
李老師剛剛從菜市場回來，手裡提著一籃子剛買回的食材。她的兒子，李濤，今天特地回來陪她過冬。兩人一邊準備晚餐，一邊聊著家常。
李老師是一位退休多年的中學教師，年紀已經不小了。雖然身體還算硬朗，但常常會出現一些小病小痛。比如最近，她的膝蓋經常隱隱作痛，尤其是天氣一冷，疼得更厲害。
前幾天，李老師還跑去藥店，買了些止痛藥，想著只要不疼了，什麼問題都能解決。
然而，李濤最近從電視上看到一個健康節目，節目中的醫生卻警告說：「對於老年人來說，某些疼痛並不是壞事，它們可能是你身體在提醒你，要注意長壽的風險。
若盲目止痛，反而會有更大的隱患。」
李濤一邊切菜一邊想到了這個節目的內容，突然想起了媽媽最近的情況。他放下刀，轉向李老師：「媽，你最近膝蓋疼得很厲害吧？是不是已經在吃止痛藥了？」
李老師點點頭：「是啊，天氣冷了，膝蓋老是痛。去藥店買了點葯，吃了之後，感覺好了一些。」她的語氣帶著一絲自豪，彷彿她找到了應對方法。
李濤皺了皺眉：「可是你知道嗎，醫生說過，盲目止痛其實可能會有問題。尤其是你這種年齡的人，很多『痛』其實是身體在告訴我們一些事情。如果不注意，痛反而會變得更嚴重。」
李老師疑惑地看著兒子：「什麼叫身體在提醒？難道止痛藥不好嗎？」
李濤拿起手機，找到了那期健康節目的視頻，播放給李老師看。醫生的話清晰地傳了出來：「老年人有時會經歷三種特別的疼痛，這些並不是需要止痛藥來解決的『普通』痛。
而是所謂的『長壽痛』，它們背後往往隱藏著複雜的生理原因，如果處理不當，可能會引發更嚴重的問題。」
李老師停下手中的動作，盯著屏幕看，顯然很感興趣：「那是哪三種痛？」
李濤微笑著說道：「這就跟你最近的膝蓋痛有關係。你先聽醫生怎麼說。」
「關節痛對於許多老年人來說，是常見的『伴侶』，尤其在冬天，寒冷的天氣加劇了疼痛感。很多人都會以為，關節痛是骨頭問題，吃點止痛藥就好了。
其實，這種痛的背後，往往是關節周圍軟組織、肌肉、韌帶等受到了磨損。特別是膝關節，隨著年齡增長，關節軟骨逐漸退化，出現的痛感並不是單純的骨痛。」醫生的聲音在視頻中響起。
李濤解釋道：「媽，你看，這就是你膝蓋痛的原因，關節磨損是很自然的生理現象。雖然吃止痛藥能緩解癥狀，但它無法解決問題，而且長期依賴止痛藥，可能掩蓋了問題的真正根源。」
李老師皺起了眉頭：「那怎麼辦呢？不吃藥是不是得忍著痛？」
醫生在視頻中繼續說道：「老年人的關節痛需要的不是單純的止痛藥，而是適當的運動和治療。
比如，可以進行低衝擊的運動，如游泳、散步、騎行等，這些都有助於增強關節周圍肌肉的力量，減緩關節的磨損。同時，可以考慮物理治療、熱敷等方法。」
李濤補充道：「運動和理療能緩解膝蓋疼痛，還能改善關節的功能，不是靠止痛藥就能治好的。」
「腰背痛是另一種常見的『長壽痛』，尤其是老年人，由於骨質疏鬆和肌肉力量的下降，腰背部的疼痛感更加明顯。很多人覺得，腰疼就是自然衰老的表現，吃點止痛藥就好了。
實際上，過度依賴止痛藥不僅會使肌肉更加鬆弛，反而會加重病情。」醫生的聲音再次傳來。
李濤看向李老師：「媽，你以前不是也有過腰疼嗎？有時候是不是會覺得一坐太久或者一彎腰就疼？」
李老師點了點頭：「確實，最近腰也常常疼，特別是起床時，腰部會僵硬。」
李濤解釋道：「這種情況其實是因為肌肉失去彈性和強度造成的，你要注意多做一些腰部的伸展運動，增加腰背部肌肉的力量。
如果止痛藥吃多了，不但不治根本病，還可能對胃腸和腎臟造成負擔。」
醫生在視頻里繼續說道：「而且，腰背痛和許多內臟疾病也有關，可能是腎臟、脊柱的健康問題。因此，老年人如果經常腰背痛，一定要去醫院做全面檢查，而不僅僅依靠止痛藥。」
李濤繼續說道：「你可以嘗試瑜伽或者做一些簡單的腰部鍛煉，增強肌肉力量。」
「隨著年齡增長，肩膀和頸部的疼痛也成為了許多老年人常見的問題。尤其是長期低頭看手機、看書的老年人，更容易出現頸椎病、肩周炎等問題。
對於這些疼痛，很多人也會選擇吃藥或打針，來緩解不適。」醫生的聲音傳了出來。
李濤接著解釋：「媽，肩膀和頸部的疼痛很常見，尤其是你的肩周炎，它的根本原因是關節的炎症和周圍肌肉的緊張。
正確的治療方法是通過理療、牽引、按摩等方式來緩解疼痛，而不是單純的吃止痛藥。」
李老師聽得有些疑惑：「那我是不是也得去做理療？」
李濤點點頭：「沒錯，做理療、按摩，緩解肌肉緊張是最有效的方法。平時也可以做一些簡單的肩膀和頸部的運動，改善血液循環，避免不良姿勢。」
這時，李濤笑了笑，拿起鍋里的紅薯粥：「媽，咱們晚飯先來點粥，補充點營養。以後咱們可以一起做些鍛煉，保持健康。」
李老師感動地看著兒子，心中滿是溫暖。外面的雪花依然在飛舞，但她的心中卻充滿了陽光。
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參考資料
[1]段曉冉,葛亞豪,魏雨婕,等.衰老的表現、原因及預防[J/OL].鄭州大學學報(醫學版),2024,(06)
