【科普之窗】抵禦寒冬,冠心病患者適宜哪種運動方式?

2024年11月14日13:00:13 健康 3416

冠心病患者在抵禦寒冬時,除了外部保暖、避免受寒,還要適當鍛煉,改善體內的血液循環,增強體質,增加內在的「暖」。

針對冠心病患者群體,心臟康復的效果與運動強度直接相關,選擇運動形式非常重要。

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八段錦屬於導引類的運動方式,是中低強度的有氧運動,符合冠心病患者的生理病理特徵。八段錦集頤養性情、強身健體為一體,內容包含「雙手托天理三焦,左右開弓似射鵰,調理脾胃須單舉,五勞七傷往後瞧,搖頭擺尾去心火,雙手攀足固腎腰,攢拳怒目增氣力,背後七顛百病消」8個節段。

患者可根據自身體能選擇八段錦的部分動作或片段來練習,以改善肌肉力量和平衡功能,依體能恢復情況逐漸增加練習的節次和持續時間,直至完成整套動作。


來源:健康中國
責編:葉世安

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