我54歲,自從過了五十歲,就感覺身體不如從前,體力和精力都在下降,所以我最大的愛好是養生。我觀察了很多人,突然發現養生不用花錢,只要努力生活,養成六個好習慣,就會養出好福氣。大家品鑒。
手勤用於養腦。
過了五十歲,現實記憶會降低,但是歲月記憶會加深,也就是過去的事情會記憶猶新,反而現實記憶會忘記,比如經常忘帶車鑰匙,有時候上班還會忘記帶手機。記憶力下降會讓自己感知世界的能力下降,所以要勤動手,保養大腦,用以預防腦痴呆。
我有個同事的媽媽67歲,腦痴呆症很厲害,有一天出門後走失,再也沒回家。大腦是我們的重要感知部位,所以一定要給予保護,給大腦新鮮感,可以做手指操,勤做手工,或者勤寫字,都可以達到鍛煉大腦的目的。所以手要勤。
用喝水降濁。
人以水為凈,所以我們洗衣服保持外在乾淨。內在也同樣要保持乾淨,用喝水幫助代謝。讓內在純凈,身體純凈,身體自然好。
古代把水當成一味葯,本草綱目里早有闡述,很多疾病都是因為缺水而造成的。好水是百病之葯,壞水是百病之王。合理的選擇水源,合理的喝水,就會化解很多身體問題。
過了五十歲,代謝變慢,殘留在身體的廢物會增多,所以認真喝水,喝好水,能夠有效的幫助身體排濁。
勤鍛煉保持活力。
生命在於運動,活力就是生命力。只有生命力旺盛,精氣神才會充足,人才會遠離亞健康。
我身邊有幾位好朋友,這幾位都喜歡運動,有喜歡跑半馬的,有喜歡打羽毛球的。她們都有一個特點,肌肉發達沒有三高。而且精力充沛,看著就有活力。我們過了五十歲,不必追求多年輕,但是一定要追求健康的活力。具有力量感的生命,才會散發魅力。
過了五十歲,運動要掌握強度,時間長短,運動的頻率等。不要過量也不要不足。只要堅持運動,生命力就會旺盛。
合理作息養好臟腑。
生活離不開吃喝拉撒睡,所以睡覺是我們最好的美容品。越睡越美。
過了五十歲,睡眠是身體自我修復,保證睡眠質量,就是在保護臟腑功能。
長期有背自然規律的睡眠,對身體的傷害是不可逆的。所以合理作息是五髒的保護神。
不思慮養出好心態。
卡耐基在人性的弱點裡寫到,再也沒有比憂慮讓一個女人衰老快的了,這會讓一個女人的容顏全部毀掉。可見憂慮是好心態的天敵。
競技體育里,勝利一方戰勝對手的不是技術和體力而是平穩的心態。一個人的心態決定著情緒,所以直接關乎健康。
我身邊有三位患乳腺癌的女性,其中兩位從查出來心態就崩了,整天哭泣,結果沒有過了五年。而另一位就不同,查出後反思自己的生活,重新審視自己,隨後開始改變,就她戰勝了病魔。這就是心態的力量。
良好的習慣養出善果。
我不信命,但是我信因果。我覺得所有的收穫皆因種對了善因。身體也一樣。整天隨性而活,不養成好習慣,怎麼會收穫好身體呢?
我有時候犯懶,不想起來運動。我另一個自己就會起來教訓我。所以我學會了堅持。
比如說泡腳,有時候累一天真的不想動了。可是每當不想動就會想到泡腳後的舒適。自然就會堅持了。習慣是戰勝自己後的榮耀。因為只有長期堅持才會有收穫,最難得就是這個堅持。
過了五十歲,我們要把身體放在安全地帶,減少對身體的傷害,讓自己的餘生體面的生活,這就是後半生的追求。與大家共勉。
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