朱一龍從「145斤到120」斤,網友揭秘他的減肥食譜,一天瘦3斤

2024年07月06日19:33:06 健康 1958

朱一龍為一部戲減重到120斤,真的太牛了!關鍵是很多人都很喜歡他的減肥食譜,後來被公開了出來,吃得好健康,還能瘦!

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想減肥的姐妹!趕緊來看看適不適合自己?

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沒想到作為減肥餐的第一餐,居然還能吃到雜糧粥!是不是感覺太幸福了點?要是沒飽的話,還可以搭配更扛餓的水煮蛋

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早餐除了水煮蛋,低脂牛奶以外,上班族沒什麼時間準備早餐的,也可以準備一點這種雜糧饅頭,但是一定要買這種粗糧的!

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如果是北方的朋友的話,對麵食相對來說依賴性會更強一點,那咱們早上的話也可以吃一個花捲,但是不要貪多一個就夠了!

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有姐妹要問,吃這麼清淡,會不會上廁所不順暢?所以如果有這方面困擾的姐妹,早餐也可以吃200克的紅薯,然後再搭配牛奶,促進腸道蠕動,讓上廁所更順暢!

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到了第五天,這個短期減肥的食譜已經快接近尾聲了!如果有堅持下來的姐妹,是不是有覺得自己現在胃口小了很多,整個人也輕盈了不少?

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像現在七八月份,玉米也是比較多的,我個人還是比較喜歡吃的,如果有一樣的姐妹的話,早上就可以來一根水煮玉米,既好吃又飽腹!

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像平常上班真的很沒有時間的姐妹也不用擔心,說堅持不了,只要稍稍做調整,你比如說你平常吃雜糧煎餅,你就可以跟老闆說不要中間的薄脆,這樣子就是一份健康的減脂早餐,而且還不要自己動手!

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這個一周的食譜,是我見到的相對來說,比較容易執行,也比較容易堅持下去的了,有想要減肥的姐妹,真的可以試一下!

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