年過60要遠離竹筍?醫生叮囑:不想把肺咳走,小暑天4涼物別惦記

2024年07月06日18:43:13 健康 1055

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「老李,你這兩天老咳嗽,是不是又吃了什麼不該吃的東西了?」醫生張大夫一進門,就直接了當地問道。

話說這一天,正是李大爺的親戚喬遷之喜,老李和他的老伴兒被請到市中心的一家酒店參加喬遷宴。

親戚們歡聚一堂,菜肴豐盛,席間歡聲笑語不斷。老李一邊品嘗著美味佳肴,一邊和親戚們聊起了最近的健康問題。

「我說老李,你這嗓子怎麼回事兒?是不是吃了什麼不幹凈的東西?」王大偉關心地問道。 老李嘆了口氣:「唉,別提了,這兩天一直咳嗽個不停。」

醫生說我吃了些不該吃的東西,結果引發了咳嗽。」

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親戚們紛紛表示關心,問老李到底是吃了什麼讓他咳嗽個不停。老李放下筷子,幽默地說:「醫生說我這毛病就是吃了竹筍引起的。」

「竹筍?」王大偉一愣,「這東西不是挺好的嗎?怎麼會咳嗽呢?」

老李搖搖頭,開始詳細解釋起來:「我啊,本來就是個老煙槍,年輕的時候不注意,抽了幾十年的煙,這肺本來就不好。

前幾天小孫子從外地帶回來了幾根竹筍,我一高興,沒忍住吃了幾口。

結果這幾天咳得厲害,去醫院一查,醫生說竹筍性寒,容易刺激呼吸道,特別是我們這種老年人,最好還是少吃為妙。」

大家一聽,都紛紛點頭表示理解。張大夫見狀,插話道:「是啊,竹筍雖然好吃,但確實不太適合老年人吃,特別是有呼吸道問題的老人。

竹筍中的粗纖維對消化道有好處,但對呼吸道刺激大,不適合肺功能不好的老人。」

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老李笑了笑:「看吧,醫生都說了,我這次可算是長記性了,以後再也不敢隨便吃竹筍了。」

「那除了竹筍,還有什麼要注意的嗎?」李大爺的老友陳阿姨關心地問。

張大夫點點頭,開始詳細講解:「其實不僅僅是竹筍,像現在這個季節,正值小暑天,有幾樣涼物老人們也要少碰。

比如說涼茶、冰淇淋、冷飲和寒性水果。這些東西雖然能解暑降溫,但對老年人的健康反而有害。」

聽到這裡,大家都表示疑惑:「醫生,這些涼物不是夏天必備嗎?怎麼還對健康有害了?」

張大夫耐心地解釋道:「涼茶雖然清熱解毒,但其中的一些成分對老年人的腸胃刺激較大,容易引起腹瀉和胃痛。"

而冰淇淋和冷飲會讓腸胃受涼,影響消化功能,導致腹脹、腹痛甚至腹瀉。至於寒性水果,比如西瓜、梨、柿子等,吃多了容易引起胃寒,不利於老年人的健康。」

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老李聽完,不禁感嘆:「原來這些東西都有這麼多講究,真是學到了。」 「是啊,老李,你可得好好注意了。」王大偉拍了拍老李的肩膀,笑著說。

張大夫繼續說道:「其實,很多老年人都忽視了一個問題,那就是隨著年齡的增長,我們的身體機能在逐漸下降,對食物的選擇」

也要更加謹慎。很多年輕人能吃的東西,我們老年人不一定能吃得消。"

比如說,有些老人喜歡吃冷盤,特別是在夏天,但冷盤中的細菌容易引起胃腸道感染,特別是老年人的免疫力較弱,更容易生病。」

大家紛紛點頭表示同意。張大夫接著講了一個真實的病例:「前段時間,我接診了一位老大爺,年紀跟老李差不多,也是因為吃了冷盤引起了嚴重的胃腸炎,住院治療了好幾天。

老年人的腸胃功能本來就弱,夏天食物保存不當,細菌容易滋生,吃了這樣的食物,後果不堪設想。」

老李聽到這裡,感慨萬分:「真是得好好注意了,不然一不小心就把命給吃沒了。」 「對,老李,以後咱們可得多長個心眼。」

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陳阿姨也表示贊同。 張大夫見大家都很認真聽講,繼續說道:「除了飲食,老年人在小暑天還要注意防暑降溫。

很多老人覺得天熱就猛吹空調,其實這是不對的。空調雖然能降溫,但對老年人的健康不利。長時間吹空調容易引起關節疼痛、感冒甚至肺炎。

特別是夜間,溫度過低會導致血液循環不良,引發心腦血管疾病。」

大家聽了都紛紛表示擔憂。老李一拍大腿:「唉,我就有這毛病,晚上睡覺就喜歡把空調開得涼颼颼的,結果第二天早上關節疼得厲害,看來以後得改改了。」

張大夫笑著說:「是啊,老李,你得多注意了。其實最好的防暑降溫方法是適量運動和多喝水。每天早晚散步,做適量的運動,既能鍛煉身體,又能排汗降溫。

另外,飲食上要多吃些清淡的食物,少油少鹽,多吃蔬菜水果,保持身體的水分平衡。」 「那醫生,還有什麼特別要注意的嗎?」王大偉關心地問。

張大夫點點頭,繼續說道:「其實,小暑天最重要的就是要保持心態平和。

夏天炎熱,容易煩躁不安,特別是老年人,情緒波動大,對身體健康不利。

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所以要保持心情愉快,多和家人朋友聊天,參加一些有益身心的活動,保持良好的心態。」

老李聽完,不禁感嘆:「看來健康真是無小事,咱們得多注意,不能掉以輕心。」

「是啊,老李,健康是最重要的。」王大偉拍了拍老李的肩膀,笑著說。

大家紛紛表示同意,場面一片祥和。喬遷宴在歡聲笑語中結束,老李和親戚們依依不捨地告別,回到家中。

回到家後,老李決定按照張大夫的建議,開始調整自己的生活習慣。

每天早晚堅持散步,吃飯也注意清淡,盡量少吃涼物,保持心態平和。他的老伴兒也積極配合,一家人其樂融融,生活逐漸恢復了平靜。

幾個月後,老李的咳嗽明顯好轉,整個人也精神了許多。

每次見到張大夫,老李都要感激地說:「張大夫,多虧了你的提醒,不然我還真不知道這些講究。」

張大夫笑著說:「老李,健康是我們每個人的責任,只要你能堅持,我相信你的身體會越來越好。」

老李點點頭,心裡充滿了感激。他知道,健康的生活習慣不僅僅是為了自己,更是為了家人和朋友。只有大家都健康,生活才會更加美好。

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參考資料

[1]夏張晨.毛竹筍篼夏佛塔苷對胰脂肪酶的抑制作用及機理,食品科學,2024-06-25

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