早上起床後可以吸煙嗎?提醒:戒不了煙的人,切忌在三個時間吸煙

2024年06月16日22:52:13 健康 1021

早起一支煙,精神一整天。

飯後一支煙,賽過活神仙。

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對於老煙民來說,有一些時刻吸煙,滿足感會更加強烈。

雖然每個煙盒上都印有吸煙有害健康的字樣,但想要吸煙的人,還是照吸不誤。

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吸煙的危害有很多,其中,最引人注意的便是導致癌症,已經有諸多的研究證實了這一點:

研究發現,喉癌的發生率與每日吸煙量及總的吸煙時間成正比,吸煙者患喉癌的危險度是非吸煙者的10~20倍,

飲酒者患喉癌的危險度比非飲酒者高1.5~4.4倍;

吸煙又喝酒的人,患喉癌的幾率更是成倍增加。

2012年美國癌症研究學會癌症項目報告顯示,吸煙量越多,20年後肺癌的發病率越高。

美國癌症學會的研究人員表示,2011年35歲及以上的成年因癌死亡的人數為34.6萬人,其中近五成患者死於吸煙。

而早晨起床後吸煙,不僅增加患癌幾率,還會增加患呼吸系統疾病、心梗的概率。

研究發現,在早上吸煙,心梗的風險會比平常人高出7倍。

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這3個時間段最好不要吸煙,煙癮再大也要盡量控制


1、清晨


清晨吸煙,特別是早晨起床後的一小時內空腹吸煙,會增加患癌的風險。


賓夕法尼亞州立醫學院的研究人員發表在美國《癌症》雜誌上的一項研究認為,


與起床1小時後吸煙相比,起床後31分鐘至1小時內吸煙罹患頭頸癌的幾率高42%。


主要是因為空腹吸煙,會導致身體吸收更多的尼古丁以及其他煙草毒素。


建議吸煙者盡量不要晨起1小時內吸煙,特別是不要在空腹的狀態下吸煙。


2、運動後


有些人在進行運動後,習慣來一隻煙,認為可以消除疲勞,促進身體恢復。


但實際上,運動後吸煙對於身體的傷害是加倍的,特別是患有慢性病的人群,運動後立即吸煙還可能會誘發或加重疾病。


說到原因,主要是人在運動後,心肺功能活動依然較強、心率加快、呼吸加深加快,這個時候吸煙,呼吸道就會吸入更多的有害物質;


再加上運動後血液循環較快,也會導致肺部和全身組織吸收有害物質增多,對於這些組織器官的傷害肯定是更大的。


另外,運動後吸煙還會導致心肌缺氧加重,增加心肌梗塞的發病率。


煙草中的有害物質一氧化碳,進入機體後,與氧氣競爭血紅蛋白,還會使得重要組織器官缺氧加重,誘發冠心病


可以說,運動後立即吸煙,對於心臟、肺部等器官的傷害都要比平常時候更大。

3、如廁時

有些男性朋友習慣一邊蹲坑,一邊拿著手機玩,嘴裡還要叼著一根煙,簡直忙得不行。

在廁所一待就是半個小時,腿也麻了,廁所里也是烏煙瘴氣的,家人進來還得受二手煙的傷害。

廁所吸煙是個很不好的習慣,不僅因為廁所細菌較多,在裡邊吸煙容易導致細菌入體,還會導致蹲坑的時間延長,更易患上
痔瘡等腸道疾病。

最後,喝酒的時候,也盡量不要吸煙,否則很可能是「雪上加霜」,對於身體更是雙重打擊,圖一時的歡愉,傷的是自己的身體。

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