蓮藕是血栓的「加塞器」?醫生多次提醒:過了70歲,3蔬菜少吃

2024年06月12日18:03:03 健康 1231

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「蓮藕雖然好吃,但對於老年人來說,它可不是什麼好東西。」王醫生一邊夾起一塊粽子,一邊對桌上的朋友們說道。

這是端午節,一群老朋友聚在一起吃粽子、聊往事,當然也少不了討論各自的健康問題。

今天的主角是70歲的老張,他是一位退休的建築工程師。

蓮藕是血栓的「加塞器」?醫生多次提醒:過了70歲,3蔬菜少吃 - 天天要聞

老張喜歡吃蓮藕,覺得它清脆爽口,還有養生的功效。

可是最近的一次體檢,卻讓他有點不安,特別是醫生反覆提醒他過了70歲,蓮藕要少吃。

話題從粽子的口味開始,逐漸轉到了健康問題上。

老趙最近總是感到疲倦,朋友們紛紛出主意,有的建議他多運動,有的建議他多休息。

王醫生放下筷子,說道:「其實,老張的問題不僅僅是蓮藕,還有另外兩種蔬菜也要少吃。」

老李來了興趣:「那是哪兩種蔬菜啊?」

王醫生微笑著說道:「還有菠菜和韭菜。」

老劉疑惑地問:「這三種蔬菜不是都挺健康的嗎?」

王醫生解釋道:「蓮藕、菠菜和韭菜雖然都是營養豐富的蔬菜,但對於老年人,特別是超過70歲的老年人來說,吃多了反而有害。」

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他繼續說道:「首先,蓮藕含有大量的膳食纖維和澱粉,老年人的消化系統功能減弱,過量攝入蓮藕容易引起消化不良、腹脹,甚至可能導致便秘。

而且,蓮藕中富含的鞣酸,會影響鈣、鐵等礦物質的吸收,增加貧血和骨質疏鬆的風險。」

老張點點頭,覺得這個建議很有道理:「那菠菜和韭菜呢?」

王醫生笑道:「菠菜中含有大量的草酸,草酸會和體內的鈣結合,形成草酸鈣,容易導致腎結石

老年人的腎功能本來就有所退化,過量攝入菠菜會增加腎結石的風險。」

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他說道:「至於韭菜,性溫熱,吃多了容易上火,還會刺激腸胃,引起消化不良。

老年人的腸胃功能較弱,韭菜吃多了容易引發胃腸問題。」

老趙插話道:「那老張的健康問題是不是和這三種蔬菜有關?」

王醫生說:「很有可能,特別是蓮藕,雖然看起來清爽可口,但對於血栓高發的老年人來說,蓮藕中的某些成分會增加血液黏稠度,容易形成血栓。」

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他說道:「我有個病人,老李,今年75歲,喜歡吃蓮藕,每天都吃不少。

結果,最近一次體檢發現他的血液黏稠度增高,血栓風險增加。

後來,我建議他減少蓮藕的攝入,情況才有所好轉。」

老張若有所思:「看來我還是要注意飲食的多樣性和均衡性。」

王醫生點點頭:「是的,老年人的健康需要全面關注,飲食、運動、心理和生活習慣都很重要。」

老劉感嘆道:「看起來,保持健康真的是一門學問啊。」

王醫生笑道:「不僅如此,老年人的健康需要全面關注,除了飲食,還要定期體檢,了解身體狀況,及時調整生活方式。」

他說著,又講了一個案例:「我有個病人,老王,今年78歲,喜歡吃韭菜,覺得能補腎。

結果,腸胃問題頻發,消化不良。

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後來,我建議他減少韭菜的攝入,改吃其他清淡的蔬菜,情況才有所好轉。」

老張聽了,覺得受益匪淺:「看來我要從現在開始,注意飲食的多樣性和均衡了。」

王醫生笑道:「是的,老年人的健康需要全面的調理,飲食、運動、心理和生活習慣都很重要。

只有綜合調理,才能保持身體健康。」

聚會接近尾聲,大家都覺得收穫頗豐。

老張的健康問題似乎也找到了一個解決的方向。

他決定從明天開始,按王醫生說的去做,看看效果如何。

在送別朋友們的時候,老張心裡感慨,健康真的需要細心呵護,飲食習慣和生活方式的調整至關重要。

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老張的故事讓人不禁思考:如果一個老年人已經減少了蓮藕、菠菜和韭菜的攝入,但依然存在消化不良和腎結石風險,還有哪些方法可以幫助他改善健康狀況呢?

其實,老年人要想改善健康狀況,可以嘗試以下幾種方法:

首先,增加飲食中的多樣性。

老年人應多吃富含膳食纖維的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、芹菜等,這些蔬菜不僅容易消化,還能促進腸胃蠕動,減少便秘的風險。

其次,多喝水。

充足的水分攝入可以幫助稀釋尿液,防止腎結石的形成。

老年人每天應保證攝入足夠的水分,特別是在運動後或天氣炎熱時。

另外,適量運動。運動可以促進新陳代謝,增強體質,有助於預防腎結石和消化不良。

老年人可以選擇適合自己的運動方式,如散步、太極拳、游泳等,每次30分鐘,每周至少5次。

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還要注意控制鹽的攝入。過量的鹽攝入會增加腎臟負擔,導致高血壓和腎結石。

老年人應減少鹽的攝入量,每天不超過6克。

最後,保持良好的心理狀態。

心理壓力過大會影響消化系統的功能,增加消化不良的風險。

老年人應學會緩解壓力,可以通過聽音樂、讀書、與朋友聊天等方式放鬆心情。

總結來說,老年人的健康管理需要綜合關注飲食、飲水、運動、鹽攝入和心理狀態等方面,只有全面調理,才能真正改善健康狀況,保持健康長壽。

對此,您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

參考資料

[1]李銀花.重症監護病房患者下肢深靜脈血栓形成的風險評估及預防效果分析,中國醫藥,2024-06-11

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