54歲大叔睡覺打「呼嚕」,醫院檢查,醫生:這幾個因素不可忽視!

2024年05月18日18:25:10 健康 1177

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「醫生,我每晚都聽見黃大叔打呼嚕,我快要受不了了!」

可每晚睡覺時,他那震天的呼嚕聲讓妻子李阿姨痛苦不堪。終於,李阿姨忍無可忍,拉著黃大叔來到駱醫院檢查。

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醫院的耳鼻喉科醫生是張醫生,一位經驗豐富且風趣的中年男士。張醫生聽了黃大叔的敘述後,笑著說:「黃大叔,你這呼嚕不簡單啊,可能和你的生活習慣有很大關係。我們來詳細檢查一下。」

張醫生建議做一個睡眠監測,看看黃大叔的呼嚕是否與睡眠呼吸暫停有關。結果顯示,黃大叔的確有輕微的睡眠呼吸暫停現象。

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張醫生解釋道:「睡眠呼吸暫停不僅會讓你的睡眠質量變差,還可能引起白天的睏倦和注意力不集中,長期下去還可能增加心血管疾病的風險。」

在診室里,張醫生給黃大叔詳細解釋了酒精對睡眠的影響。「黃大叔,你晚上那點小酒可得少喝了,酒精讓喉嚨的肌肉放鬆,這呼嚕聲可不是鬧著玩的。」說著,張醫生還特別記下了黃大叔的生活習慣,準備更精確地幫他制定改善計劃。

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接下來,張醫生又提到了黃大叔體重的問題。「你看,體重增加不僅僅是外表的事情,它還會讓你頸部的脂肪積累,壓迫到呼吸道,這也是呼嚕越來越響的罪魁禍首。」張醫生建議他至少減掉10%的體重,這對緩解呼嚕聲將大有裨益。

黃大叔聽完這番話,心裡雖然認同,但仍舊有些擔憂,不禁問道:「張醫生,我要是真按您說的改了喝酒和吃夜宵的習慣,這呼嚕能不能真的變小聲些?」

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張醫生嘆了口氣:「喝酒會讓喉嚨和舌頭的肌肉變得鬆弛,氣道更容易被堵住。尤其是喝了酒以後,呼吸不順暢,呼嚕聲就更大了。」

張醫生微笑著回答道:「黃大叔,我們的身體就像是一台精密的機器,需要正確的使用和維護。通過改變飲食習慣、調整作息,以及適當的體重管理你的呼嚕問題是有很大機會得到改善的。當然,這需要一定的時間和你的努力,但只要堅持,效果是顯著的。」

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張醫生還提醒黃大叔定期回醫院複查,並根據呼嚕的情況調整治療計劃。

一段時間後,黃大叔按照張醫生的建議,開始調整了他的飲食和作息,每天晚上也盡量避免飲酒,而是選擇喝一些溫開水。

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「幾周前,黃大叔聽了張醫生的話,開始調整睡覺的姿勢。他盡量不仰面睡,因為那樣舌頭和軟齶會壓住喉嚨,容易打呼。張醫生還特別推薦了一個睡眠枕,專門設計用來幫助保持側睡。」

過了幾周,黃大叔的呼嚕聲明顯小了,他和他老婆都特別開心。現在,他的睡眠質量大大提高,白天也不再那麼累,精神好多了。這些改變讓他的生活質量有了很大的改善,他很感謝張醫生的建議和幫助。」

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他購買了推薦的枕頭,並開始觀察自己的睡姿,確實發現側睡時呼嚕聲小了很多。黃大叔感覺這些改變對他的幫助非常大,他開始享受每一個安靜的夜晚。

幾個月後,黃大叔帶著興奮的心情再次來到了醫院,向張醫生報告自己的最新進展。張醫生仔細查看了他的體檢報告,發現黃大叔不僅體重減輕了,其他一些關鍵的生理指標也得到了顯著改善。

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看到這些成果,張醫生對黃大叔的堅持和努力表示了高度讚賞,並鼓勵他繼續維持這種健康的生活習慣,繼續朝著更健康的生活方向努力。

需要將這些生活方式的改變作為一種常態維持下去。我們的身體狀況會受到生活習慣的直接影響。

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偶爾喝點小酒或者晚餐吃得多了,可能會讓你一時呼嚕又響起來。但關鍵是要意識到這點,趕緊調整回來。只要大部分時間保持健康的生活習慣,偶爾放縱一下也不會有太大影響。

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