健康小站丨世界高血壓日,高風險人群該如何做好管理?

2024年05月17日07:35:09 健康 1383

潮新聞客戶端 記者 隋雪 通訊員 吳霏菲

「三個女兒都有高血壓,是不是我遺傳給她們的啊?」在潮新聞·錢報健康小站、義烏市江東街道社區衛生服務中心的慢病一體化門診里,65歲的楊大伯(化名)向醫生諮詢。楊大伯有近二十年的高血壓病史,控制情況也不理想。

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圖源:視覺中國

「高血壓是由多種病因引起、處於不斷進展狀態的心血管綜合征,研究表明,父母患有高血壓的,其子女患有高血壓的危險是無家族史的兩倍,父母雙方均有高血壓的,其子女患高血壓的概率為45%,所以遺傳並不是絕對的,還和本人後天的生活飲食習慣有很大關係。」全科門診主任馮蓮君解釋。

作為一種常見的心血管疾病,高血壓嚴重影響了人們的健康和生活質量。馮蓮君還介紹,我國高血壓患病率呈現出北方高於南方、大城市高於小城市的特點。高血壓的發生和發展受到多種因素的影響,有些因素是我們無法改變的,如年齡、遺傳、性別等,有些因素是可以通過改善生活方式來調節的,如飲食、運動、吸煙、飲酒、體重、精神壓力等。

那麼什麼人容易患高血壓呢?主要有以下五類:

1、肥胖者

肥胖是導致高血壓的重要原因之一,肥胖者的心臟負擔增加,血管阻力增大,從而導致血壓升高。肥胖者應該積極減肥,達到理想的體重指數,還要保持良好的飲食習慣和運動習慣。

2、年齡較大的人

隨著年齡的增長,血管壁會逐漸變硬,血壓會相應升高。老年人是高血壓的高發人群,但近年來高血壓也越來越多地出現在中青年人身上。無論年輕還是老年,都應該定期監測自己的血壓,並根據醫生的建議進行合理的生活方式干預和藥物治療。

3、男性

男性比女性更容易患高血壓,尤其是中青年男性。這可能與男性的生理特點、生活習慣和社會角色有關。男性應該注意保護自己的心血管健康,定期檢查血壓並及時就醫。

4、有家族史的人

高血壓具有一定的遺傳傾向,如果父母或近親有高血壓,那麼子女或其他親屬也更容易患高血壓。這類人群應該從小養成良好的生活習慣,避免過咸、過油、過甜的飲食,保持適度的運動,控制體重,戒煙限酒,減少精神壓力等。

5、有不良生活方式的人

不良生活方式會增加高血壓的患病風險,如過量攝入鹽分、油脂和糖分,缺乏運動,吸煙,過量飲酒,長期精神緊張等。這些不良習慣會損害血管功能,影響血液循環,造成血壓升高。目前世界衛生組織推薦每人每日食鹽攝入量<5g;要增加不飽和脂肪酸(如大豆油橄欖油茶油等植物油以及魚油)和減少飽和脂肪酸(如豬油黃油等)的攝入;戒煙限酒;適量運動;放鬆心情。因此,改善生活方式是預防和治療高血壓的關鍵措施之一。

馮蓮君提醒,高血壓是一種可以預防和控制的心血管疾病,我們應該根據自己的情況,採取相應的措施,保持正常的血壓水平,降低心臟病和腦卒中等併發症的發生率。

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