提醒:床上做好3件事,補腎勝過吃中藥,男女都適用

2024年04月13日14:30:05 健康 1238

王先生今年42歲,是一位企業中層管理人員。最近他總感覺疲乏無力,精神狀態不佳。他的妻子發現他不僅工作時注意力難以集中,連夜晚的親密生活也變得提不起勁。王先生自認為是「腎虧」,於是開始每天堅持服用各種補腎的中藥。但過了一段時間,他發現效果並不明顯。

提醒:床上做好3件事,補腎勝過吃中藥,男女都適用 - 天天要聞

在一位親密朋友的熱情推薦下,王先生決定前往一家專業中醫診所尋求幫助。這家診所以其對傳統中醫學深入研究和精湛技藝而聞名,被認為是當地最權威的中醫門診之一。中醫師在詳細詢問了王先生的生活習慣後,告訴他補腎不僅僅是吃中藥那麼簡單,還有一些生活中的小習慣同樣重要,尤其是在睡前的活動。

據中醫理論,腎藏精其華在發,腎為先天之本,相關於生命活動的各個方面。在《黃帝內經》中有云:「腎者,先天之本也。這句話暗示著腎臟的健康對人體的整體功能至關重要。腎臟承擔著過濾血液、維持體液平衡、調節血壓、產生激素等多項重要功能,因此,它的正常運作對於人體的生理活動和健康狀態至關重要。

提醒:床上做好3件事,補腎勝過吃中藥,男女都適用 - 天天要聞

現代醫學研究也表明,適當的床上活動對於調和身體機能有著明顯效果。一項針對中年夫婦的研究顯示,堅持科學的床上活動,對提高睡眠質量、調節內分泌、增強身體免疫力等方面都有著積極作用。具體數據表明,在實驗組中,堅持適當床上活動的受試者在三個月內整體生活質量評分提高了20%,而對照組僅提高了5%。這足以說明,通過改變生活習慣,尤其是床上的活動,確實能夠在一定程度上起到補腎的效果。

提醒:床上做好3件事,補腎勝過吃中藥,男女都適用 - 天天要聞

那麼,究竟應該在床上做哪些事情呢?


第一件事,是「睿智的放鬆」。睡前進行深呼吸放鬆練習,可以幫助緩解一天的壓力,促進血液循環,有助於腎臟的血液供應和功能提升。具體操作可以是:平躺在床上,閉上眼睛,做深呼吸,將手放在腹部,感受腹部的起伏,至少持續5分鐘。

第二件事,是「床上操練」。某些簡單的床上運動,如「腿部拉伸」或「盤腿旋轉」,不僅不會消耗過多體力,還能夠幫助舒解腰酸背痛,提升腎臟功能。連續做一段時間,對於改善體質,提高性功能皆有裨益。

第三件事,是「情感交流」。夫妻或伴侶間在床上進行情感交流,增進彼此的感情,也是一種非常好的補腎方式。因為和諧的伴侶關係能夠有效地促進內分泌系統的正常分泌,使人身心愉悅,精神更加健康。這種穩定的情感連接不僅能夠帶來心靈上的滿足,還能夠調節身體內部的化學平衡,讓人感受到更多的幸福和滿足感。

提醒:床上做好3件事,補腎勝過吃中藥,男女都適用 - 天天要聞

總的來說,補腎並不僅僅是簡單地增加物質的攝入,更重要的是一種生活態度和方式的調整。這種調整涉及到飲食習慣的改變、充足的睡眠、適當的運動以及心理健康的維護,這些方面共同構成了對腎臟健康的全面關懷和支持。王先生在中醫師的建議下,改變了自己的晚上習慣,不再只是依賴中藥。經過一段時間的努力,他感覺到了明顯的改善,不僅身體狀態恢復了活力,精神面貌也煥然一新。

要想達到真正的健康,我們不能只關注某一個部位或系統,而是要全面地關懷和照顧每一個細胞、每一個組織,以實現整體健康的目標。通過調整生活細節,改善生活質量,我們就能在不知不覺中收穫健康的身體和更加愉快的生活。#春日生活打卡季#


歡迎評論區表達你的觀點

——————————————————

世間百態人情暖,萬般滋味皆生活

陪您一起加油,關注@孫醫生課堂

健康分類資訊推薦

官方通報「藥師誤將生理鹽水發放為葡萄糖水」: 錯誤藥物未使用,藥師已停崗處理 - 天天要聞

官方通報「藥師誤將生理鹽水發放為葡萄糖水」: 錯誤藥物未使用,藥師已停崗處理

6月9日,河南省南陽市桐柏縣衛生健康委員會發布情況通報稱,近日,網上傳播「桐柏一醫院藥房拿錯葯」的相關文字和視頻,桐柏縣衛健委高度重視,立即成立專項調查組,對相關事件進行深入調查。經查,6月7日,患者尹某某在埠江鎮衛生院就診,藥房藥師雷某某誤將生理鹽水發放為葡萄糖水,護士發現醫囑與藥物不符及時更換正確葯...
一人被咬,5名家屬接連感染!專家提醒 - 天天要聞

一人被咬,5名家屬接連感染!專家提醒

近日,葛先生髮現自己的胳膊下方出現一顆「黑痣」,湊近了一看,赫然發現是一隻「蟲子」在吸血。他趕緊來到南京市第二醫院,經過檢查,發現咬傷葛先生的罪魁禍首正是蜱蟲。葛先生回憶起自己前一天去紫金山走了野道,可能就是那個時候被蜱蟲叮咬。南京市第二醫院急診科主任醫師盧虎告訴現代快報記者,蜱蟲偏好棲息於植被茂密...
逐步實現所有病種不出省,湖南出台最新方案 - 天天要聞

逐步實現所有病種不出省,湖南出台最新方案

三湘都市報·新湖南客戶端全媒體記者 高煜棋 通訊員 喬木近日,湖南省人民政府辦公廳印發了《關於構建矩陣式醫聯體推進分級診療落地見效的實施方案》(以下簡稱《方案》),提出湖南加快構建矩陣式醫聯體,推進分級診療落地見效。
用開水燙餐具,到底有沒有必要?真相來了! - 天天要聞

用開水燙餐具,到底有沒有必要?真相來了!

在外就餐,很多小夥伴都會秉承「熱水燙餐具」的餐前儀式,認為這樣可以消毒殺菌,用著更衛生。如果不用熱水燙一燙再用,總覺得心裡不踏實,熱水燙餐具真的能消毒殺菌嗎?怎樣做才能讓餐具更乾淨?今天我們就來說說關於餐具衛生的事兒,最後也會科普一下在家給
每天一杯速溶咖啡,真的提神醒腦嗎?真相可能讓你大吃一驚 - 天天要聞

每天一杯速溶咖啡,真的提神醒腦嗎?真相可能讓你大吃一驚

你以為你喝的是「咖啡」,其實你喝的是「糖脂奶精混合液」!這杯「靈魂水」,正在悄悄透支你的健康!每天早上第一件事不是刷牙洗臉,而是沖一杯速溶咖啡——這已經成了很多人的生活儀式感。三秒搞定、香氣撲鼻、提神醒腦,彷彿只有這一口,人生才真正開始。但
AI賦能,全球首個中醫藥聲香協同治療室啟用 - 天天要聞

AI賦能,全球首個中醫藥聲香協同治療室啟用

【來源:勞動觀察】6月9日,全球首個「人工智慧音樂療愈+天然精油」跨學科合作治療室在上海中醫藥大學附屬龍華醫院正式啟用,探索人工智慧生成的個性化音樂療愈方案與精選天然精油芳香療法的協同效應,構建「聲香協同」輔助療愈新範式。
「榕樹下的科普館」亮相廣州,讓護眼知識「看得見」 - 天天要聞

「榕樹下的科普館」亮相廣州,讓護眼知識「看得見」

6月6日第30個全國愛眼日之際,廣州海珠廣場公益慈善空間「榕樹下的科普館」正式開館,通過藝術化形式向公眾普及眼健康知識。館內設置視力測試區、眼病模擬鏡等互動裝置,生動展示白內障、青光眼等眼疾的視覺變化。科普長廊以趣味形式解讀近視防控、屈光手術等知識,吸引眾多市民參與體驗。廣州普瑞眼科醫院副院長、廣州市第...