那些有高血壓患病風險或已經確診高血壓的人，最好定期進行檢查，通過血壓測量了解指標變化情況，一旦血壓超標，可以及時干預，通過治療，改變生活方式讓指標平穩，否則長時間血壓高居不下，除了有不良癥狀，還會帶來某些棘手併發症。但測量血壓不是一件簡單的事，要在合適時間量血壓，結果才準確。
1、早上起床時
一天中24個小時，不同時間段檢查出來的血壓準確度不一樣，因此要挑選合適的時間去量血壓，才能獲取精準結果評估病情，其中早上起床之後空腹狀態下量血壓有必要。早上起床後相對來說交感神經興奮性提高，比人在睡眠狀態下要興奮，血壓也會跟著波動，有的人心率還增快些，迎來血壓的高峰時段，如果此時測量出來的血壓依然在正常範圍內，沒有明顯超標，說明血壓控制好。
2、夜間睡覺前
睡覺之前有必要量血壓，有的人血壓波動特徵異常，對於大部分人來說血壓波動以白天比晚上高為主要表現，夜間血壓一般沒有白天那麼高，但有高血壓帶來困擾，睡前把自己血壓測量好，可以評估病情，夜間血壓高於白天血壓，出現了相反這種情況，相對來說發生心梗，心衰的可能性增大，因此在睡前要留意血壓變化，如果能符合健康人群的血壓波動規律，繼續保持，而有異常及時採取合理治療措施。
量血壓要注意什麼？
1、情緒穩定後測量
得出精準結果，量血壓需在情緒穩定時進行，可不要處於緊張，焦慮狀態就去量血壓，因為人的血壓會受情緒影響變化，焦慮，緊張，交感神經太過興奮，結果是血壓升高，可能會錯誤判斷，誤以為就是高血壓。但實際等到自己冷靜，心情平復時血壓又會穩定，因此在量血壓時盡量保持情緒正常，不要在生氣、焦慮、激動時量血壓，以免結果有偏差。
2、多次測量
量血壓應該多次去進行，後續求取平均值，才能判斷結果的準確性。有的人覺得測量血壓沒有必要那麼麻煩，測量一次就可以作為結果，殊不知有時人為因素干擾會讓結果不準確。正確做法是多次去測量，詳細記錄，其中有某些數值跟其他數據偏差大，及時去掉，很可能是誤差項，在這些注意事項能掌握好時得出的結果準確度高。
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