醫生看了我一眼就說我腎不好,還趕我回去睡覺:睡好能養腎?

2023年12月08日01:34:16 健康 1021

中醫看病講究的是望聞問切,其中,望診是中醫診斷的重要環節,醫生通過觀察人的神態、面色、舌苔、排泄物等來判斷病情。

當腎臟功能不好時,臉上可能會有一些特定的表現。首先,眼瞼可能會浮腫,尤其是在早晨睡醒時。這主要是因為腎臟負責排除體內多餘的水分,當腎功能出現問題時,水分容易在體內積聚,從而引起水腫。

其次,臉色可能會發黑,皮膚失去光澤,看起來暗淡粗糙。這可能是腎虛腎虧的表現。此外,若鼻頭長久發紅,還伴隨著痘痘暗瘡,那也可能是腎虛、上火了。

另外,慢性腎炎的患者可能伴隨口臭。這主要是因為腎臟功能受損,導致尿毒素難以排出,從而轉移到皮膚上排泄,刺激皮膚並出現瘙癢。同時,這些尿毒素也可能會在口腔中產生難聞的臭味。

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腎好不好跟睡眠質量有密切關係

首先,腎不好的人可能會出現失眠、多夢、易醒等問題。這主要是因為腎臟功能受損,導致體內代謝廢物和毒素難以排出,從而對神經系統產生刺激和影響,進而影響睡眠質量。

其次,睡眠不好也會對腎臟產生負面影響。睡眠不足或睡眠質量差可能導致身體免疫力下降,進而影響腎臟功能。此外,睡眠不好還可能引起高血壓等慢性疾病,而這些疾病也可能對腎臟造成損害。

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為了幫助改善睡眠質量,你可以嘗試以下方法:

建立規律的作息時間:盡量在每天相同的時間上床睡覺和起床,以幫助調整身體的睡眠節律。

創造舒適的睡眠環境:保持卧室安靜、涼爽、黑暗,並使用舒適的床墊和枕頭。

避免刺激性食物和飲料:避免在睡前飲用咖啡、茶、可樂等刺激性飲料,以及食用辛辣、油膩等刺激性食物。

放鬆身心:在睡覺前進行深呼吸、瑜伽、冥想等放鬆練習,以幫助平靜身心,減少焦慮和壓力。

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另外,以下是一些可以幫助改善睡眠的湯品

紅棗桂圓燉雞湯:紅棗、桂圓和雞肉一起燉煮,有助於養血安神,提高睡眠質量。

百合蓮子湯:百合和蓮子具有清心安神的作用,一起燉湯可以緩解失眠多夢的癥狀。

酸棗仁湯:酸棗仁具有鎮靜作用,將其煮成湯劑飲用有助於改善失眠問題。#人人關注腎健康##睡眠才是最好的養生#

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