近年來
心腦血管病患者群體有越來越年輕化的趨勢
年輕人心源性猝死的新聞越來越多
究竟是什麼原因導致的如此悲劇？
01 警惕「看起來健康」？
很多猝死的中青年，只是「看起來健康」，實際上已經患有冠心病，但平時沒有癥狀，也沒有做針對性檢查。然後加上過度勞累、應激刺激等，最終導致心源性猝死的悲劇。
整體來說，年輕人確實更健康，因心血管疾病而死亡的人數不算多，但分析各年齡段數據顯示，近二十年來，年輕人的死亡佔比出現較明顯的增長。這樣的變化，與我們各種主動或被動的不健康生活習慣密切相關。
要小心這些藏在身邊的猝死誘因
01 不良習慣是猝死的危險誘因。例如吸煙、飲酒、肥胖、不健康飲食、久坐不動都會增加猝死的可能性。
02 代謝相關疾病是猝死的基礎。很多常見慢性病，如高血壓、高血糖等，都是冠心病和腦卒中的重要危險因素。而這些病不僅越來越多，也在越來越年輕。
03 過度疲勞讓猝死更近一步長期的睡眠不足，不僅會增加因心血管疾病而導致的猝死，還會提升因認知功能降低而發生事故的風險。
02 心源性猝死前有哪些表現？
通常心源性猝死前沒有任何徵兆，但如果出現以下情況，需引起重視，並立即就診。
1.曾有不明原因的暈厥：尤其在活動中或應激時出現，往往提示有心臟問題。
2.胸痛、胸悶、胸部不適：尤其是活動、勞累、用力時出現。
3.呼吸急促或窒息感：尤其發生在活動、勞累、用力時。
4.心悸：可能伴隨出汗、頭暈、噁心等，尤其與活動、勞累、用力等相關。
5.體檢時有心臟雜音。
6.有遺傳性心臟病家族史或猝死家族史。
03 如何預防心源性猝死？
培養健康生活方式
培養健康的生活方式。營養均衡、適量運動、控制體重、戒煙限酒、減輕壓力均有助於預防心臟疾病的發生。
避免過度勞累和劇烈運動，尤其對於有心臟疾病、心臟疾病高危因素或心臟疾病家族史的患者，過度勞累或劇烈運動會導致心臟負荷過大，增加心源性猝死的風險。
定期體檢
定期體檢可儘早發現心臟疾病或心臟疾病的高危因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而能夠早發現、早治療。
如有心臟病家族史（家族中有人罹患遺傳性心肌病如：肥厚型心肌病等，離子通道病，心源性或不明原因猝死等），需及早就診。
遵循醫囑
遵從醫囑，配合使用藥物或器械預防，如有心臟疾病或心臟疾病高危因素，應在醫生指導下使用相應藥物治療。
雖然年輕人的身體有更好的自我調節力
但不注重健康習慣的培養
會加重器官的負擔
因此要從生活習慣入手做好健康管理
不要」看起來健康「
要」真的很健康「！
來源：健康時報
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