導語：入伏後，要忌嘴：少吃「三樣」，多食「三寶」，排濕解乏又消暑，安穩過三伏天
入伏了，熱浪滾滾的天氣洶湧而至。出個門像「鯰魚」一樣，汗流浹背，全身黏黏糊糊的。不開空調的話，感覺床板像燒烤架，一晚上要醒來好幾趟，真的是難受極了。俗話說：「夏養三伏」，那我們應該如何養？大家牢記，入伏之後呢，一定要懂得忌嘴，否則醫生跟著跑！三伏天：少吃那三樣，多食這三寶，排濕消暑又解乏！
入伏後，以下三樣食物要少吃，避免濕毒!
一、荔枝
荔枝雖然美味又營養，但是在三伏天，大家要切忌貪吃多吃。俗話說：「一顆荔枝三把火」，荔枝吃多了，是非常容易得熱毒病的。特別是對於平常容易上火、口乾舌燥、容易便秘的朋友，少吃荔枝，實則是在保護自己。
二、芒果
夏季正是芒果成熟的好季節，金燦燦的芒果酸甜又多汁，深受很多人的喜愛。但是經常吃芒果的話，會大大增加身體的濕毒。
三、西瓜
天氣一熱，大家一看到紅通通又甜滋滋的西瓜，都忍不住想多吃幾口。雖然解暑又清熱，但是它屬於很寒濕的水果。但如果是體質本身虛寒、脾胃又很嬌弱的人，是承受不住西瓜的寒涼的。
三伏天，以下這三寶要常吃，消熱又解暑，排掉濕毒，又養身體！
一、紅豆
推薦食譜：蜜紅豆
具體做法：
1、先取1斤大紅豆提前浸泡3個小時。
2、電飯煲里加入紅豆、一碗水，煮30分鐘。倒入3兩白糖攪拌。
3、再倒入半碗水攪拌，煮15分鐘起鍋。
4、一次吃不完，用保鮮膜里包起來，放冰箱急凍里保存。
二、葡萄
推薦食譜：葡萄醬
具體做法：
1、把葡萄剪下來，加麵粉、食鹽和水浸泡再清洗乾淨。
2、把葡萄蒸爆皮，用時三分鐘。
3、將葡萄皮和葡萄肉分別取出來。
4、加入葡萄皮、清水，熬出葡萄色，就把葡萄皮撈起。
5、鍋里加入葡萄肉、4兩冰糖，熬至濃稠加點新鮮檸檬汁即可。
三、黑豆
推薦食譜：黑豆糕
具體做法：
1、1小把黑豆、1小搓赤小紅豆浸泡一個上午。
2、玉米粒、黑豆、赤紅豆各一些放鍋里大火蒸半個小時。
3、盆里加入木薯粉2兩、粘米粉1兩、花生油2小勺、一碗紅糖水，再倒入蒸熟的玉米黑豆紅豆。
4、麵糰揉好切成小塊放到盤子里。
5、水開，再蒸30分鐘即可。
【家尤菜菜有話說】
以上就是家尤菜菜為大家分享的三伏天要注意：少吃三樣，多食三寶! 現在吃它們正是時候，三伏吃3寶（紅豆、葡萄、黑豆），咱們不把醫生找!趕走身體的旺火與濕氣，又能呵護脾胃補氣色，可惜還有很多人不知道！學會做到應時而
食，均衡搭配，營養補足，身體自然棒棒的！
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