《黃帝內經》認為，臟腑養生是養生保健的重要內容。臟腑在臨床上可因六淫侵襲、七情所傷、飲食失節以及臟腑本虛等原因引起相關病證。因此，在日常生活中趨避引起臟腑病證的常見病因，對維護健康、減少疾病有積極意義。
心惡熱
心中陽熱之氣不能偏亢，如果心陽偏亢、心火亢盛，則易出現心煩失眠、面赤口渴、口舌生瘡，甚則狂躁譫語等病證；另外也指心系疾病患者多有惡熱的特點。
蓮心甘草茶
做法：取蓮子心2g、生甘草3g，以開水沖泡代茶飲，可頻頻添水，至味淡為止。
功效：具清心安神、瀉火解毒之功。適用於心火偏盛所致煩躁不眠、眩暈頭痛、手足心熱、口舌生瘡、尿赤便秘等病證的調治。
肺惡寒
肺臟在五臟之中與自然界關係最為直接，當外界氣候寒冷，外寒侵襲，最易引起肺氣失宣，出現鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、惡寒、發熱等不適或病證。
生薑杷葉粥
做法：取生薑10g、炙枇杷葉6g加適量水煎汁，再加粳米100g煮粥，加少許鹽即成。
功效：具解表散寒、化痰止咳、溫肺和胃之功。適用於風寒侵襲、肺胃受寒所致惡寒發熱、頭身疼痛、咳嗽咯痰、胃涼胃痛、嘔吐腹瀉等病證的調治。
肝惡風
此處的「風」主要指「內風」，也就是「肝風」，尤其是在肝腎陰虛的基礎上，陰虛不制陽，水不涵木，肝陽過亢而化風，此時因肝風上擾，即會出現頭暈目眩、肢體筋脈震顫抽搐等病證。
天麻蜂蜜茶
做法：取天麻6g，加水煎煮20分鐘，再入綠茶3g，稍沸片刻取汁，調入適量蜂蜜化開即可。
功效：本方具滋陰潛陽、清熱通便之功。適用於陰虛陽亢所致頭目眩暈、頭痛頭脹、腰膝酸軟、口乾便結、口苦心煩等病證的調治。
脾惡濕
脾主運化水飲、水濕，所以當脾氣虛衰，脾陽不足時，無法運化水飲，即會產生水濕。自然界六淫的濕邪，也最易侵犯脾臟，困阻脾氣、脾陽，影響脾胃運化水飲，產生水濕，出現身體困重、脘痞腹脹等癥狀。
三豆苡仁粥
做法：取綠豆、赤小豆、黑豆及薏苡仁各10g，置鍋中，加清水600ml左右，用小火煮20-30分鐘，晾涼，連豆帶湯一起食用。
功效：具健脾益氣、利濕清熱之功。適用於夏季尤其是夏秋交接的長夏季節出現肢體睏乏、胸悶脘痞、食欲不振、大便稀溏者。
腎惡燥
腎為水臟，主藏精，主津液。自然界六淫燥邪除易傷害肺臟之外，亦易於傷害腎臟。同時，人體本身精液、津液損傷，亦會產生類似於燥邪傷腎的病證。因此說「腎惡燥」。
防燥桑葚茶
做法：取桑葚、鎖陽各20g放入杯中，沖入沸水，加蓋靜置15-20分鐘，加適量蜂蜜，攪勻飲用。
功效：本方具滋陰養血、補腎益精之功。適用於腎之精津不足所致形體消瘦、腰膝無力、大便燥結等病證的調治。
來源：武漢中醫養生
