焦慮引起耳鳴怎麼辦?

2023年05月09日23:12:06 健康 1005


焦慮引起耳鳴怎麼辦? - 天天要聞

耳鳴是指在沒有外部聲源刺激的情況下,對耳朵中嗡嗡聲的主觀感知。當焦慮發生時,會影響大腦識別有用信息的能力,使大腦向聽覺神經系統發送不良信號,導致聽覺系統過敏甚則失認;此外,焦慮的人經常失眠,睡眠不足會增強聽覺系統的交感反應。這兩種情況都會導致並加重耳鳴的癥狀。

對於焦慮引起的耳鳴,這裡有三種建議的緩解情緒的治療方法。

聲音療法

這種方法對焦慮性耳鳴有很好的效果,主要是通過聽自然的聲音,如鳥的聲音、溪流、波浪或相對溫和的鋼琴聲等,使患者的中樞神經系統對耳鳴的識別減弱,進入適應狀態,還可以緩解患者煩躁的情緒。具體操作可以根據患者耳鳴的音調和響度,匹配頻率相似的自然聲音,聲音略小於耳鳴,每次聽約半小時,每天聽兩次。

正念練習

這種方法可有利於患者降低對負面刺激的敏感性,緩解焦慮、抑鬱等負面情緒,從而對耳鳴的治療起到輔助作用。研究表明,每周進行幾個小時的正念練習,不僅可以改變人們對耳鳴的感知,還可以識別他們情緒的變化,從而更好地調節這些情緒。可通過在線正念練習的音頻指導下進行。具體練習方法如下:練習者仰卧,姿勢舒適,雙手平放在身體兩側,雙腳微微張開,伸展身體,放鬆身心;調整好身體後,慢慢閉上眼睛,專註於呼吸,讓你的思維從其他想法回到此刻;專註於呼吸,不去思考或判斷,只去感受和體驗。

中醫特色治療

這種方法可以與穴位按壓相結合,例如耳鳴常用翳風穴和聽宮穴等穴位治療。聽宮穴位於耳屏前方,張口呈凹陷處。具有開竅聰耳、行氣血作用,對各種原因引起的耳鳴有一定療效。翳風穴位於耳朵後方,位於顳骨乳突和下頜角之間。具有安神、通絡、活血的功效,對耳部疾病有很好的防治作用。患者可以用兩個拇指按壓,感覺酸脹的力度適當,一般按壓每個穴位約1分鐘。

如果嘗試了這些簡單的方法後耳鳴癥狀沒有改善,請及時醫院就診。

健康分類資訊推薦

幽門螺桿菌根除是把「雙刃劍」?在胃癌預防與反流性食管炎風險之間尋找平衡 - 天天要聞

幽門螺桿菌根除是把「雙刃劍」?在胃癌預防與反流性食管炎風險之間尋找平衡

導讀「日長之至,日影短至,故曰夏至。」值此夏至時節,陽光直射北回歸線,白晝達到全年最長,草木蔥蘢,蟬鳴陣陣,處處洋溢著生命的活力與熱情。然而,健康領域的挑戰依然嚴峻。全球50%以上人口已感染幽門螺桿菌。隨著飲食結構變化和肥胖率上升,反流性食管炎發病率也呈現出逐年上升的趨勢。近期,來自西安醫學院第一附屬...
什麼樣的糖尿病最危險?醫生呼籲:這5種血糖情況要留意了! - 天天要聞

什麼樣的糖尿病最危險?醫生呼籲:這5種血糖情況要留意了!

昨天在社區衛生服務中心遇到位老鄰居,他剛做完糖化血紅蛋白檢測,笑呵呵地說:"才6.2%,比去年好多了,看來我這糖尿病不嚴重。"我本想祝賀他,卻看見報告單上其他幾項數據都在飆紅。這位65歲的退休教師,正站在一個他完全沒察覺的危險懸崖邊緣。
楊志旭名中醫傳承工作室落戶邯鄲市中西醫結合醫院 - 天天要聞

楊志旭名中醫傳承工作室落戶邯鄲市中西醫結合醫院

7月7日,楊志旭名中醫傳承工作室揭牌暨拜師儀式在邯鄲市中西醫結合醫院舉行。中國中醫科學院西苑醫院楊志旭教授,中國中醫藥研究促進會編輯出版分會會長賈守凱,邯鄲市中西醫結合醫院院長宋利宏、紀委書記周傑、副院長鬍新磊、副院長鬍成棟以及各職能科室相
死亡率高!熱射病不僅易發生在暴晒下 這一環境也要當心 - 天天要聞

死亡率高!熱射病不僅易發生在暴晒下 這一環境也要當心

高溫天氣持續,最近,醫院裡熱射病病例增多。專家提醒,熱射病就是嚴重的中暑,死亡率高,出現中暑癥狀後一定不能忽視。幾天前,山東淄博市70歲的王女士因為意識障礙被120救護車送至淄博市中心醫院急診科。醫務人員發現王女士體溫高達40.3攝氏度,醫務人員迅速為王女士使用冰毯及冰帽物理降溫,並積極給予補液等治療,王女...
阿爾茨海默病手術被叫停,醫學創新落地當慎之又慎 |新京報快評 - 天天要聞

阿爾茨海默病手術被叫停,醫學創新落地當慎之又慎 |新京報快評

▲7月8日,國家衛健委發布通知,禁止將「頸深淋巴管/結—靜脈吻合術(LVA)」應用於阿爾茨海默病(AD)治療。圖/IC photo「阿爾茨海默病老人術後變計算小能手」「阿爾茨海默病可以手術治療了」……去年以來,關於阿爾茨海默病可用「頸深淋巴管/結—靜脈吻合術」治療的新聞屢屢在社交媒體引發關注。7月8日,國家衛健委網站發...
雙健康戰略發力,揚子江葯業集團激活醫藥健康產業動能 - 天天要聞

雙健康戰略發力,揚子江葯業集團激活醫藥健康產業動能

在醫藥健康產業蓬勃發展的浪潮中,揚子江葯業集團以 「健康營銷 營銷健康」 雙健康戰略為指引,勇立潮頭,在品牌建設、創新驅動、文化賦能等領域多點突破,為行業高質量發展注入強勁動力。品牌矩陣的搭建是揚子江葯業邁向世界一流的重要基石。
79歲羅家英4度患癌後首次現身公開活動,回應病情,透露需要打荷爾蒙針;曾坦言「不會化療和電療」 - 天天要聞

79歲羅家英4度患癌後首次現身公開活動,回應病情,透露需要打荷爾蒙針;曾坦言「不會化療和電療」

此前,演員羅家英在接受採訪時透露,他第4次患癌,最多剩下9年壽命。羅家英坦言,自己不會做化療和電療,「我會舒舒服服再見」,引發關注。 7月9日,羅家英出席了某電影節的活動,這也是他透露病情後首次現身公開活動。從媒體發出的視頻中可以看到,羅家英神采奕奕,配合現場拍照需求,也熱情與大家打招呼。 在被問及身體情...