你是不是也聽到這樣的說法，成年以後近視度數就不會再加深
其實並不是。有些習慣要是不改正，不管你多少歲，度數一樣會逐漸加深
所以下面這幾個不好的，讓近視加重的用眼習慣你符合哪一個：
一、玩手機的姿勢不對，比如躺著玩兒，邊走邊玩兒
由於走路時眼睛和手機以及光線並不固定，會讓你的睫狀肌一直在調整，努力試圖努力把圖像對焦到視網膜上，時間久了，睫狀肌也會感到疲勞，慢慢的就看不清了
二、光線不對
比如燈光太亮
沒想到吧，燈光太亮也會危害視力，強光刺激會讓瞳孔保護性縮小，引起瞳孔括約肌痙攣，出現眼球脹痛、頭暈眼花等癥狀，還會導致近視度數加深。對於手機、電腦、電視等電子產品，亮度開到六百分之六十左右，最好不要超過80%
而在暗中看手機、電腦、電視等也會引起瞳孔括約肌痙攣，視疲勞等問題，所以下次玩手機一定要記得開燈
三、習慣單手摘眼鏡
單手摘眼鏡會讓眼鏡框變形，容易出現一高一低的狀況
本來配鏡師把所有參數給你調的好好的，眼睛一歪，所有參數都變了，長期佩戴眼鏡不僅會影響視力，還有的人還會出現噁心，嘔吐，頭暈…
四、長時間不換眼鏡
你的眼鏡多久沒換了？鏡面上是不是都是劃痕的？視力會隨著年齡的增加，用眼的狀況而變化，如果鏡片有劃痕，會影響光學矯正的功能，不僅如此，還會產生視覺疲勞，眼乾眼澀的癥狀，甚至加重近視
建議成年人一年半到兩年更換一次，青少年三個月到半年更換一次，老花鏡一年一換
如果出現鏡框變形扭曲，也要提前更換
五、對眼睛過度保護
眼睛有點癢，開電腦久了，來點眼藥水洗眼液…
殊不知，這些操作都是在傷害你的眼睛，藥物成分大多含有防腐劑，總是用會造成視網膜，導致藥物性角膜炎，損傷視力
六、飲食吃得太精緻
飲食過於精細，也是近視增加的原因之一
眼底椎體細胞日常需要消耗一種叫做視紫紅質的物質，這種物質的原料是維生素A 、維生素B、視黃素、卵黃素等
小米、玉米等粗糧中含有葉黃素，蛋黃富含卵磷脂，肝臟、黃綠色果蔬中富含維生素A，所以日常飲食要食物多樣化，肉類、奶類、蛋類、各種新鮮蔬菜水果、豆類、堅果等食物每天要吃夠，眼睛保證均衡充足的營養，才會保持健康，甚至逆轉近視
最後送你一份日常護眼小妙招：
一、多吃黃綠色蔬菜水果
裡面有富含葉黃素、玉米黃素、維生素A，這些都是眼睛需要的營養素，有助於眼睛健康和自由基清除，預防眼部疾病
二、熱敷
能促進眼睛周圍循環，緩解眼睛乾澀
三、避免長時間用眼
盡量做到看書或看電子產品20分鐘就遠眺，休息一下多眨眼，放鬆眼睛部位的肌肉，避免眼睛長期處於緊繃狀態，預防近視
四、避免揉眼
五、補充護眼營養素
葉黃素、鈣美片、DHA，這三類營養素是眼睛最喜歡的也是維持眼睛健康功能必不可少的
六、經常做眼保健操
能夠改善局部循環，調節睫狀肌功能，緩解眼睛疲勞，保護視力
七、保持心情舒暢
好的心情也會影響到視力健康，你一定不知道這一點
