陽過以後，多久可以恢復夫妻生活？
這是大家最為關心的話題。
感染新冠後，很大一部分人出現了運動能力明顯下降的情況，爬幾層樓梯甚至快走幾步就會氣喘吁吁。這是因為身體還沒有完全恢復，還不足以支撐我們做額外運動。
此外，新冠病毒會對我們身體造成一定的損傷，尤其部分患者會出現心肌損傷。感染後，病毒會進入血液，隨著血液的流動而到達心臟，而過度勞累會使我們得抵抗力減弱，大大增加患上心肌炎的概率！
因而新冠感染後不能立即進行高強度運動，夫妻生活當然也不例外，那麼多久可以恢復夫妻生活呢？
感染新冠後多久可以恢復夫妻生活
感染後身體的恢復的快慢很大程度上與我們的年齡、感染前健康狀況、感染癥狀的輕重以及性別有關。因此感染後多久可以恢復夫妻生活需要根據以下因素分別判斷。
首先，要看感染癥狀的輕重。
感染新冠後，有的人依舊生龍活虎，沒有任何癥狀。甚至會完全沒有意識到自己已經感染了，這部分人即為無癥狀感染者
大部分人在感染新冠後常常會有發燒、全身酸痛、咳嗽、腹脹、口乾等癥狀，通過吃藥、掛吊水等對症治療，一周左右可自行緩解，這部分即為輕症感染者。
而另外一部分感染者就沒有那麼幸運了，可能會出現氣促、血氧飽和度明顯下降，甚至是呼吸衰竭等嚴重的癥狀。
感染癥狀輕重不同，所需要的恢復時間自然也不同。
一個國際專家小組將一批被診斷患有新冠病毒感染的運動員按照癥狀輕重進行分組，對每個小組提供了安全返回鍛煉的具體建議，並且在他們重返運動之前進行全面的臨床評估。
通過評估發現，對於無癥狀或者輕微癥狀的感染者，一般只需要2周左右就可以了。而對於中至重度感染者，則需要嚴格休息3到6個月的時間，甚至更長。
其次，要看年齡以及身體健康狀況。
許多研究通過回顧性分析大量新冠患者的病歷資料、和檢查結果發現，年齡大或者伴有基礎病史，包括糖尿病、高血壓、冠心病和慢性阻塞性肺疾病等的患者，出現重症的概率要明顯高於其他人。
同樣，這類人群在恢復起來也需要更長時間。
所以，對於年輕，身強體壯的人群，在新冠感染癥狀完全消失後1到2周左右就可以進行夫妻生活。
對於年齡稍大或有基礎疾病的人群，需要盡量給身體留更多的恢復時間。一定要在確保身體完全恢復的情況下進行夫妻生活，以免因過度勞累而加重病情損害身體。
再者，要看夫妻男女雙方是否都恢復健康。
大家都知道，新冠病毒具有很強的傳染性，即使感染過也有發生二次甚至三次感染的可能。
如果兩個人中有一個人是核酸陽性，就說明這個人具有傳染性，那麼在親密接觸時就存在傳染給另外一個人的可能。
為了避免重複感染的發生，一定要在夫妻男女雙方都轉陰沒有傳染性後再進行夫妻生活。
還要注意，即使癥狀完全消失也並不代表已經沒有傳染性，需要與核酸結果相結合判斷。
有研究表明，夫妻生活的運動強度在中等水平。因此，更簡單來說，當我們的身體恢復到可以輕鬆進行10分鐘慢跑、上樓梯等運動時，就可以進行夫妻生活了。
根據以上信息再結合自身情況，我們可以大致判斷出自己恢復夫妻生活所需要的時間。但是每個人的身體情況不同，上面的信息也只是起到一個參考作用，最終還是要根據自己在活動時的身體表現。
但是要注意，新冠感染後的任何活動都一定不要勉強自己，身體不會欺騙自己。
如果在活動時出現心慌、氣短、呼吸困難等癥狀，這就是身體在拉響警報了，此時一定要停止活動進行休息，必要時及時去醫院就診。
當我們確保身體已經完全恢復了，那麼大可以放心大膽地進行夫妻生活，那麼新冠恢復後進行夫妻生活有什麼需要特別注意的嗎？
新冠恢復後進行夫妻生活要注意什麼？
- 注意調節情緒
輕鬆、愉快等積極的心情能增強我們的活力，幫助我們更好的應對生活中的各種事情。而焦慮、煩悶等消極的情緒則會明顯減弱我們的活力，無形中給我們的生活造成許多負面影響。此外，除了對我們自身造成影響，情緒還常常會傳染給我們身邊的人。
因為我們會不自覺的察覺到身邊人的情緒，尤其是親近的人，夫妻之間則更是如此。任何一方的消極情緒都會明顯干擾到夫妻生活的和諧。
然而無論男女，很多人在感染新冠後會產生一些疑問而影響著我們的心情。例如新冠病毒會不會影響精子活力？新冠病毒會不會導致婦科疾病？等等。
一些男性朋友感染後擔心新冠病毒影響精子的健康。然而已經有研究表明，新冠感染所導致的高燒可能會對精子的質量造成一定影響，但是這些影響一般是短期的，在身體恢復健康後基本都能恢復如初。
有些女性朋友在「陽」過之後發現自己出現月經紊亂、白帶增多等情況，由此認為這是新冠的後遺症而產生焦慮情緒。
其實對此不用過分擔心，因為女性的內分泌系統本身就容易受到很多因素的影響，感染新冠後的心理壓力、飲食的不健康、熬夜等都有可能導致這些情況的出現。
這些情況大多都是暫時的，隨著時間的推移和身體的逐漸恢復會慢慢消失。這個時候我們需要做的就是放寬心，輕鬆愉快的心情會幫助我們恢復的更快。
當然，如果上述癥狀持續不緩解的情況下，一定要及時就診。
- 注意衛生
衛生問題對於夫妻雙方都很重要，尤其新冠感染後，機體免疫力可能會暫時有所下降，此時進行夫妻生活更要注意衛生問題。
私處常常會有大量的細菌，不衛生的夫妻生活可能會導致一些疾病的發生。
例如，在醫院的泌尿科，可以見到不少尿路感染的病人。而夫妻生活時不講衛生就是造成尿路感染的一大病因。
尤其是女性朋友，更容易感染。因為女性尿道短且直的解剖特點，細菌更容易通過，一不小心就會給了細菌可乘之機而造成尿路感染。
因此在進行夫妻生活之前，男女雙方都洗洗澡並仔細清潔私處是非常必要的，千萬不要因為一時的懶惰而損害了身體的健康。
- 注意避孕
雖然還沒有確切的證據表明新冠病毒對孕育寶寶有重大影響，但有專家建議，即使有計劃要寶寶的夫妻也最好在完全康復之後再進行備孕。
孕育寶寶畢竟是一件人生大事，更是急不得。多等兩個月，好好調理身體，注意戒煙、戒酒，以保證優生優育。相信大家會心想事成，孕育出屬於自己的健康可愛的寶寶
感染新冠後如何恢復運動
新冠病毒會對我們身體造成一定的損傷，部分患者會出現心肌損傷。運動會增加心肌的耗氧量，如果在心肌受損的情況下再進行高強度運動就可能會加重心肌病情，造成病毒性心肌炎！
新冠病毒對身體造成的損傷需要慢慢修復，因而運動量的恢復也應該循序漸進。
首先，在癥狀消失後的7天內，我們的身體還是很虛弱的，此時應該多注意休息，避免勞累，所以不建議運動。
然後，隨著身體的逐漸康復，我們就可以分階段慢慢恢復運動。
第一階段
進行一些低強度的活動，例如拖地、洗衣服、散步、或者一些低強度的瑜伽練習。
在這一階段，我們開始進行運動，雖然此時身體已經大致恢復，但千萬不要小瞧這些運動。經過與新冠病毒的一場大戰以及兩個星期左右的「零運動」，僅僅是拖地洗衣這些簡單家務也可能讓我們氣喘吁吁。
第二階段
繼續第一階段的低強度運動並逐漸加量。例如在第一階段我們每天進行20分鐘的瑜伽練習，在第二階段就可以試著每天增加5~10分鐘。
當然，無論選擇哪種運動都要在自己可以承受的範圍之內。
第三階段
進行強度稍高一些的活動，例如慢跑、快走、爬樓梯、騎自行車或者更複雜一些的瑜伽訓練。
在這一階段的運動量主要取決於我們感染之前的運動以及健康水平。經常健身運動身體健康強壯人自然會比缺乏鍛煉的人或者有基礎疾病的人恢復起來要快，在這個階段所能接受的運動強度也會更大。
第四階段
進行一些鍛煉協調性和平衡性的運動，例如跳繩、廣場舞等。在這一階段完成後，我們基本可以恢復到感染之前的運動水平。
以上四個階段，每個階段都需要持續約一周的時間。當然，每個人的身體條件不同，可以在自身耐受的範圍內適當調整。
但是需要特別注意的是，萬萬不能操之過急。運動也需要採用科學的方法而不可盲目。
運動本身是件好事，我們運動的目的就是為了讓身體更加健康。但是新冠感染後如果不按照科學的方法盲目追求運動強度，反而會適得其反，大大增加心肌炎等併發症的發生率。
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