很多小夥伴「陽」了以後，發燒不退，夜裡影響睡眠，白天沒精神，試試下面專家推薦的方法吧——
01|專家教您居家就能用的三個退燒方法，充分發揮作用神奇的中醫外治法優勢
1、作用神奇的中醫外治法
中醫的傳統外治法，有兩個特別經典的技術：針刺和艾灸。
通過一些退燒穴位，進行針刺來退燒的作用機理，就是促進血液循環、減少炎症物質、引出邪氣，適合一些用藥無法退燒，或者是孕婦、基礎病多的老年人群，但是不能自己在家操作。
2、在家也能用的退燒穴位
①合谷穴
大拇指第一指節橫紋對著虎口連線，拇指頂端的位置就是合谷穴，多按揉可以起到退熱的效果。
②大椎穴
脖頸處低頭的時候最高點的下面，就是大椎穴，多按揉有退燒效果；
③清天河水
腕橫紋的中點向肘橫紋的中點，摩擦或拍打100-300次。
專家提醒：中低燒38℃左右可以選擇以上穴位退燒，但是太高或者有明顯其他的病情變化，要及時就醫。
02|休息充足但呵欠不斷，小心是脾腎陽虛，是中風體質之一，看看中醫外治法
1、中醫外治法預防腦中風
冬天，面對致死率、致殘率極其高的腦中風，專家帶來了兩個獨特的中醫外治法，針對兩種不同的人群，通過調養兩個部位，幫助我們居家預防腦中風。
2、火龍罐的作用
第一種外治法會用到一個外形獨特的「蓮花罐」——火龍罐
。
它是一個集刮痧、推拿、艾灸於一身的神奇小罐子，具有溫經通絡、行氣活血、滑利關節、溫補陽氣的作用，對於心腦血管疾病、糖尿病微循環障礙、酸麻脹痛、渾身疼痛等病情都有不錯的療效。
3、火龍罐的優勢
①避免刮痧和負壓走罐的疼痛感；
②治療性和舒適性並存；
③作用勝過一般灸法。
4、養背預防腦中風
背屬陽，通過刺激背部穴位補充陽氣、預防中風的方法，適合脾腎陽虛的人群。
①陽虛和腦中風
「正氣存內，邪不可干」，陽氣就屬於正氣的一種，中醫上認為腦中風是種
積損正衰、陰陽失調引發的氣血逆亂，其本質就是陽虛的陽氣不足無法推動血液、津液運行，形成痰濁血瘀致病。
②脾腎陽虛
腎為先天之本，脾為後天之本，脾和腎都陽虛的人群，往往全身陽氣都虛弱，就容易發生中風。
5、脾腎陽虛的癥狀
多卧嗜睡、呵欠不斷、畏寒喜暖、食少納呆、下肢浮腫、大便溏瀉、五更泄瀉（凌晨五點左右腹痛腹瀉）、小便清長、雙下肢浮腫、舌苔淡白或白滑、舌體胖大。
專家提醒：小心夜間睡眠充足仍然呵欠不斷的情況。
03|找到背部的督脈、膀胱經和背俞穴，專家教您用火龍罐、刮痧板預防腦中風
1、背部的經絡穴位
①督脈
後背正中線從骶尾部上到頭部、下到口唇，是督脈循行的部位，督脈入絡於腦，可以調理很多腦病，如失眠多夢、頭暈頭痛、中風、痴呆、健忘等；
同時督脈是陽脈之海，統領人體六條陽經，對於陽氣生髮很重要。
②背俞穴
督脈旁開1.5寸的膀胱經上，有許多背俞穴，其中的脾俞和腎俞，是健脾益腎非常好的穴位；其他的背俞穴也是運行氣血、聯絡臟腑的關鍵臟腑。
2、火龍罐的妙用
根據身材選擇合適的火龍罐大小，加入三個小艾柱或一根大艾柱，推薦陽虛程度重的人群選大艾柱，每次20-30分鐘，給罐身穿小衣服可以減少散熱，持續更長時間。
①開始之前可以在背部塗抹一些橄欖油或香油，讓罐的運行更通暢；
②手法一：順著督脈自下而上，然後從兩側的膀胱經而下；
③手法二：旋轉前進，循行每側的兩條膀胱經；
④手法三：在脾俞和腎俞坐罐停留一分鐘。
⑤一天做一次，不用天天做，根據病情選擇頻率。
專家提醒：
高熱、咳痰、咯血、大便乾燥、小便黃等實證人群，潮熱盜汗、下午晚上身上發熱、愛光膀子的陰虛人群，以及皮膚病、皮膚破潰、過敏的患者，或者孕婦、幼兒和一些重症人群，和新冠陽性期間都不適用
，陽康後感覺有陽虛癥狀可以用。
3、刮痧板的妙用
火龍罐的操作需要更多的專業手法，在家操作更推薦刮痧板來替代。
①刮之前用40度左右的熱水浸泡加熱；
②刮的時候，順著督脈自下而上，然後從兩側的膀胱經而下；
③用刮痧板的凸起處點揉脾俞和腎俞，每次點揉3-5分鐘。
04|中風體質二——肝腎陰虛，有這些表現都可以用，改良貼敷法和不要錢按摩
1、肝腎陰虛型中風
除了脾腎陽虛，還有一類人群非常容易頻繁多次地發作腦中風，就是
肝腎陰虛的人群。
很多慢性病人群在疾病後期，都表現為陰虛陽亢，陽亢就容易引動內風致病。
2、肝腎陰虛型腦中風的癥狀
陰虛生內熱，因此患者往往怕熱、愛光膀子，肝腎陰虛的癥狀還包括：頭暈目眩、頭部發脹、頭重腳輕、面色潮紅、兩目乾澀、腰酸膝軟、少寐多夢、健忘、遇煩勞郁怒而加重、容易摔倒、五心煩熱、舌紅少津、苔少。
3、養腹預防腦中風
肝腎陰虛則通過
滋補肝腎之陰、平肝潛陽的方法來調理，腹屬陰，推薦臟腑之氣輸注於胸腹部的穴位——募穴，包括五臟六腑、心包經在內共十二個募穴，與肝對應的是期門穴，與腎對應的是京門穴
。
①期門穴：位於乳頭下方的肋間隙，在第五、第六肋間；
②京門穴：屈肘夾腋，肘尖在腋中線上對應的是章門穴，章門穴往後1.5寸取穴京門穴。
③任脈：為陰脈之海，在臍中下3寸取關元穴、臍中下1.5寸取氣海穴，也能起到養陰的效果。
4、改良版貼敷膏
專家推薦了根據六味地黃丸改良而成的
六味補陰膏，來貼敷養陰。
組成：
熟地40克、山茱萸20克、山藥20克、石斛15克、菟絲子15克、黃精15克。
用法：藥材打成粉，用黃酒或醋調成膏狀，放在空白葯貼上，然後貼在期門穴、京門穴、關元穴、氣海穴上，每次4小時，如有過敏、瘙癢要及時取下。
專家提醒：皮膚破潰、疥瘡、過敏或者是陽虛人群不適用。
5、不花錢調理肝腎陰虛
家裡沒有藥材製作貼敷膏，專家帶來了兩個小動作調理肝腎陰虛。
①推腹法
從心窩開始，在腹部正中線上順著任脈走行，自上而下推10-15分鐘至微微發熱即可。
②摩腹法
以肚臍為中心，根據順補逆瀉的原則，順時針按摩20分鐘。
