現在高血糖患者變得越來越多，血糖若一直維持在偏高的狀態，對人體的器官會造成損傷，並且還容易引發一系列的併發症，嚴重時還會危及生命，可以說是存在於身體內的「隱形殺手」。
一些人對於高血糖的出現猝不及防，不明白為什麼高血糖就找上了自己；也有一些人血糖升高後，還是無動於衷，生活和飲食習慣都沒有任何的改變；這些情況都會導致血糖越來越高。
血糖高並不是突然的，它和平時的生活習慣有著很大的關係，如果你還是不改善，那麼就只能接受血糖高帶來的困擾。
究其原因，與生活中的一些壞習慣有關，那哪些壞習慣容易使血糖升高呢？
1、睡眠不規律：熬夜、失眠，睡眠時間不足，可導致體內分泌紊亂，身體處於應激狀態，會拮抗胰島素的作用，從而導致血糖升高。
2、吃得太稀：一些人長期習慣於早餐喝粥， 得了糖尿病後仍然這樣吃，就可能導致早餐後血糖升得太高。
3、吃的太細：一些人早餐以饅頭、白麵包、麵餅等為主食，這類食物的血糖生成指數（GI）較高，而餐後血糖變化的關鍵因素是膳食中包含的碳水化合物的數量和種類。
4、吃得太多：早餐主食攝入過量也是引起早餐後血糖高的原因之一。碳水化合物攝取的量和食物的GI同等重要。
5、能量攝入過多：喜歡吃高熱量、高糖的食物很容易造成肥胖，從而升高血糖。
6、不愛運動：久坐，不愛運動，能量消耗過少，很容易造成肥胖，使血糖升高。
6、開燈睡覺：開燈睡覺會影響褪黑素的分泌，破壞人體對晝夜節律的感知，影響睡眠質量，從而使血糖升高。
7、情緒不良：經常生氣、抑鬱，可導致交感神經異常興奮，抑制胰島素的分泌，升高血糖。
8、工作壓力大：工作壓力大的人更經常熬夜、喝酒、吸煙，而這些不良的習慣都會誘發糖尿病的發生。
9、打麻將：長時間打麻將，可擾亂就餐規律，而且輸贏也會影響個人情緒，不利於血糖的控制。
10、飯後喝濃茶：茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收。長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液。
