張文宏提醒，早餐不要喝粥！你還在喝粥養胃嗎？這些謠言你還信？

張文宏提醒，早餐不要喝粥！你還在喝粥養胃嗎？養胃要用這方法！張文宏提醒早餐吃粥就是糊弄，沒有任何營養，不知道大家怎麼看待此事？

為了胃部健康，需要我們平時做好護理去維護它，而胃是很脆弱的，如果著涼就容易引發一些胃痛，胃脹氣等問題，尤其是現在進入了冬天，對於一些患有胃病的人，在這個季節一定要做好護理和預防，不要等痛起來才想起養胃，養胃是要每天都去做的事情。

提到養胃，大部分人第一個想到的一定是喝粥，不得不說喝粥確實是可以讓胃減輕一些負擔，但是白粥的營養比較少，如果長期喝粥的話，會導致身體因為缺少豐富的營養而出現營養不良，所以說現在要科學養胃，不能只單單依靠喝粥來養胃。

關於養胃的一些謠言，今天我們就一起來破解一下：

1、喝粥養胃

白粥的特點就是很軟辣，所以這種粥喝進胃裡不需要過多的加工就能輕鬆消化，那麼久而久之，胃功能就會變得越來越弱，導致吃了其他比粥更硬一點的食物後，就會容易出現消化不良的問題。

2.、牛奶

有一些人認為，牛奶也可以養胃，還有些人說，牛奶可以解酒，主要是因為牛奶中有很豐富的蛋白質，而這種物質其實並不能完全的養胃。只是說可以對胃造成一種保護，從而緩解胃痛，但長期喝牛奶也有增加胃酸的風險，所以牛奶也並不是特別好的養胃食物。

那麼生活中到底什麼食物可以真正的起到養胃的作用呢？

1、玉米

玉米是非常典型的粗糧，從中醫角度來說，玉米屬於中性食物，不寒也不熱，經常吃它，對胃不會造成特別大的負擔，而且還能起到健脾利膽的作用。老人小孩都比較適合吃，如果喜歡喝粥的話，也可以用玉米做粥，代替白米粥養胃的效果更好。

2、大白菜

別看大白菜平平無奇，但它可是養胃的最佳食物，而且白菜是可以下火的，可以降胃火，平時多吃一些大白菜，既能解毒又能養胃。

3、捲心菜

捲心菜中有豐富的膳食纖維和維生素E，這些成分能夠保護胃粘膜，還可以預防消化不良和便秘，捲心菜的味道也很好，大家比較喜歡吃的火爆捲心菜就很好吃，但是建議大家在做捲心菜的時候最好不放辣椒，因為辣椒對胃的刺激也比較大，清炒捲心菜是可以養胃的。

4、猴頭菇

猴頭菇，也是一種非常經典的養胃食物，像市面上銷售的猴頭菇餅乾就是打著可以養胃的旗號進行宣傳。猴頭菇一方面可以保護胃粘膜不受損傷，另一方面是可以抑制幽門螺旋桿菌的繁殖，從而改善胃環境，預防胃病的發生。

冬天來了，很多人為了禦寒會選擇吃辛辣的火鍋，要知道辛辣的食物對胃粘膜的刺激性是比較大的，不利於胃的養護，還是要建議大家多吃一些養胃的食物，當然通過科學飲食進行養胃的同時，也要注意保暖，尤其是胃部不能受寒，不要吃過於寒涼的食物，還要多穿保暖的衣服，避免胃和腰受到寒氣的傷害。