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習慣通常會間接影響命運，既然壽命是命運的一部分，壽命也就會間接受到習慣的影響，好習慣有勝於無，身體力行的好習慣越多，越會加大健康長壽的概率。
一、盡量刷過牙以後再喝水
刷牙之後才能夠讓口腔衛生變得更加潔凈，由此再喝水才能夠更加放心。雖然一兩次顯不出什麼，但是長此以往 ，將會顯現出差距。其實通過橫向對比就能夠心裡有數，既然建議在刷過牙以後吃飯，也就同樣建議在刷過牙以後喝水。
二、避免喝發霉的隔夜茶、過燙的茶以及過濃的茶
早晨喝茶一定要慎重，特別是昨天泡的茶沒有喝完，不是沒有來得及倒掉，就是捨不得倒掉，倘若早晨起來感覺口渴，索性端起來就喝，即使變質了也一飲而盡，對身體會構成隱患。至於早晨新泡的茶，照樣需要避免喝過燙的茶以及喝過濃的茶。
三、早起
早起的習慣有益身心，誰早起，誰知道。其實只要滿足睡眠的需求，應該早起的時候就需要早起。由此將會發現一天的時間變長了，可以利用早晨的時間培養興趣或者愛好，哪怕是做家務，既會美化家庭的環境衛生，又等同於活動腿腳，簡直是一舉多得。
四、排便
早上盡量預留排便的時間，畢竟吃喝拉撒是再正常不過的事情，如若有可能，建議把早晨排便的時間安排在五點到七點之間，據說是跟大腸經的活動規律息息相關。當然具體的排便時間需要因人而異，排便最好結合實際情況。
五、吃早餐
為了身體的健康，務必要養成吃早餐的習慣，吃早餐的時間不要過晚，建議在八點以前吃早餐。並且建議吃到七八分飽就好，營養在適合自身的基礎上追求儘可能均衡，外加吃早餐的時候用細嚼慢咽替代狼吞虎咽，由此將會給身體補充優質的能量。
六、運動
建議吃過早餐半小時開展運動，運動的量既不要太大又不要太小，如若運動量太大，身體極有可能吃不消；如若運動量太小，往往起不到效果。為此需要尋找適合自身的運動，無論在何時，還是在何地，都要做到適時運動以及適量運動。
結語：五十歲以前需要注意的事情，五十歲以後並非忽視，實則是需要加倍注意，年過半百需要更加註意身體。
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