孫光榮教授認為職場的心理壓力主要來自五個方面：
1、現在填鴨式的教育模式，讓職場人士容易斷電，從而生活變得緊張無序，倍感工作壓力大；
2、成功學的吹捧，讓年輕人心氣高，但能力卻跟不上，這樣工作中就會備受打擊；
3、沒有張馳之道，讓生活工作總是一團糟，什麼都想做好，結果什麼都做不好；
4、學非所用，干著自己不喜歡的工作，也會在工作中總是倍感煎熬；
5、不善於養生，也不會養生。
職場養生該如何做呢？孫光榮教授也給出了五個解決辦法：
1、要多學些養生知識，好好愛護自己的身體；
2、不要總是久坐不動，在工作間隙要起來活動下身體；
3、學會愛護自己的眼睛，合理用眼，看電腦或手機時間長了，要起來看看遠處，看看綠色的植物，讓眼睛放鬆休息一下，也起到放鬆身心的作用；
4、要開拓眼界，發散思維，不要只想一件事，只干一個活，或是只看一種書。平時可以通過讀書、散步、看電影、聽音樂或是種花養草等方式來轉移情志；
5、要保證睡眠充足，不可熬夜，中午時間可以小憩十分鐘。
在飲食方面，孫教授強調不要挑食，不要偏食，少在外吃飯，食物應該清淡可口，過了酉時也就是晚七點時就應該不要再吃東西了。
如果過了晚七點還進食就容易造成不消化，增加脾胃負擔，也容易讓人長胖，從而生百病。吃飯只吃七分飽，多吃蔬菜，肉類最好清蒸少炒，這樣可以保持食物原味，讓食物發揮滋養作用。
總結：孫光榮教授認為無論是食物還是養生，運動，都是「合則安」，只有身體感覺舒服了才是合適的。要讓身體感覺舒服，就要按前面講得來做，這樣的養生方法就是好的。
關於孫光榮大師
孫光榮是何許人呢？孫光榮是有著59年臨床經驗的執業中醫師，是國醫大師，在北京中醫藥大學任主任醫師，教授和研究員，最擅長的就是治療中醫內科、婦科等疑難雜症。
特別是在腫瘤、脾胃病、腦病、婦科帶下病方面頗有研究，作為中央保健專家組成員，他對於養生也很有一套。
孫光榮從小就熟讀中醫經典，前後三次拜於名師門下學習有22年之久，有有著長期臨床經驗，是中和醫派的創始人。
孫光榮教授提出了中醫養生的六個層級，分別為：德、道、學、法、術和器。中醫養生講究養德為先，養生正道在於保養精氣神，養生的輔助手段在於食補和葯補。
身體要健康，就要做到頭腦清醒，心態保持平和，脾胃要維持安和。脾胃傷則百病生，只要脾胃好了，身體通常不會太差。而腎又藏精，所以還得消化要通暢。
