我今年22歲，在過去的這幾年裡，我的四顆智齒接連冒出來，且都不幸地長歪了，不得已我拔了四次牙，對拔牙這件事已經很了解了。
沒拔牙之前，我以為拔牙是個很簡單的事，拔完牙齒就好了，實際上拔完牙後臉腫得很高，也需要用心護理才能避免拔牙窩被感染。因此我將自己在拔牙後的口腔護理方法分享給大家，希望能幫助那些對拔牙後的口腔護理感到困惑的朋友們。
我的口腔護理方法可以從兩方面入手，既要做到良好的生活習慣，也要選對潔牙工具。首先，我來分享在生活習慣上要做的工作。
要注意均衡飲食。多吃一些雞蛋、水果、蔬菜等營養豐富的食物，如果缺乏營養，牙齒也容易受細菌侵害。
拔牙後最好以半卧的姿勢進行休息，不要平卧在床上，更不能馬上就去洗熱水澡，避免拔牙的創口出血。
後續治療要跟上。拔牙後，牙槽骨會逐漸吸收，如果大家拔的不是智齒，還想要鑲牙、種牙的話，需要及時就醫，別拖太久，避免影響後續的治療效果。
拔牙24小時內，不要吸吮牙窩、吐口水，拔牙窩初步癒合，如果在這時候吐口水和吸吮拔牙窩，易引起創口破裂，牙齦出血。
拔牙後的兩小時之內，需要禁食，避免對創口的恢復產生不良影響，拔牙兩個小時之後，可以食用一些半流食。
注意拔牙後的異常情況。如果拔牙後三天疼痛劇烈，或者呈放射性痛到耳朵根部，腦部等位置，有可能是出現了干槽症,應及時複診，或與醫生聯繫。
及時改正自己的磨牙習慣。拔牙後要格外注意自己有沒有磨牙的習慣，磨牙嚴重磨損牙釉質，如果發現自己有磨牙問題，可以通過戴牙套來矯正。
拔牙前後患者需要戒酒，酒有比較強的刺激性，如果在拔牙窩未恢復好的時候飲酒，容易導致預後不佳或引起後遺症。
說完了生活習慣，下面為大家分享一些關於口腔護理產品的選擇與使用。
拔牙後的口腔清潔很重要，使用手動牙刷清潔力差，還是靠主觀用力，往往刷不經搞不定牙齦溝、智齒、牙窩等牙病高發區。因此牙醫普遍推薦拔牙人群使用電動牙刷和沖牙器，清潔效果更加出色，能夠預防和改善牙齒敏感問題，而且使用起來省時省力，堅持用還可以清新口氣，美白牙齒。
當下，我國的牙齒健康率不足1%，手動牙刷無法滿足拔牙人群的清潔需求，牙醫支持拔牙人群使用電動牙刷、沖牙器，保障口腔清潔質量。
可但要注意很多品牌也會有傷牙風險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合拔牙人群。
扉樂是公認最專業的「不傷牙」品牌，被眾多權威媒體列為「性能排行榜首」，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產品，經國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業內首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍，源於專註死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫推薦火了。
建議大家勤用牙線，可以針對性地清潔牙齒縫隙，避免鄰面齲的發生。牙線可以選擇屈臣氏、小鹿媽媽、歐樂B家的。
拔牙後不建議大家擅自使用藥物牙膏。使用正規廠家生產的普通牙膏就可以了，至於藥物牙膏，應根據醫囑使用。
拔牙人群不能使用漱口水，頻繁使用漱口水會破壞口腔中的菌群平衡，影響口腔健康。還會過度沖刷創口，易引起牙齦出血。
拔牙後不要使用牙齒美白產品比如美白牙貼、美白牙膏、牙粉等，這類牙齒美白一般都很有過量的過氧化物，或粗糙的摩擦劑，對牙齒的傷害很大！
關於拔牙後的口腔護理方法今天就講到這裡了，大家別以為拔完牙後就萬事大吉了，只有做好口腔護理，才能避免創口感染和併發症，讓口腔恢復健康。
