鍾南山：免疫力非常重要！這「4個信號」要注意！疾病容易找上門，特別是現在的特殊時期，一定要注意！免疫力對人體的健康有多麼重要？眾所周知的免疫力就像我們身體的一道防護門，有了這道門，身體才能維持健康。
但是一旦門有了裂痕，那麼抵抗細菌病毒的能力就會下降，從而導致身體疾病的發生，由此可見免疫力的重要性，所以平時要注意提高免疫力，一旦出現這4個信號，要及時增強免疫力。
免疫力下降的4個信號要知道！
1、經常感冒發燒流鼻涕
感冒是每個人都經歷過的事情，因為普遍所以好多人對感冒已經見怪不怪了，但是為什麼有的人經常感冒，尤其是季節更替的時候更容易感冒，而有的人很久都不會感冒呢？這就說明每個人的抵抗力不一樣，抵抗力越好是越不容易感冒的。
2、經常沒精打采，犯困。
抵抗力差的人也會表現在平時總是無精打采，總想睡覺，即便每天睡足八個小時也好想睡眠不足的樣子，好像睡的越多越困的樣子，如果你也有些樣的癥狀，不要以為自己沒休息好，很可能是抵抗力差導致的。
3、看見食物噁心沒食慾，體重下降
有時候沒有食慾不一定是胃腸出現了問題，也有可能是免疫力低導致的，有些會同時伴有打嗝和沒食慾，長期下去體重會下降，不明所以的人可能以為自己是腸胃不好導致的，殊不知免疫力低也會導致出現見到食物犯噁心的癥狀。
4、皮膚損傷不容易癒合，容易出現細菌感染
生活中出現磕磕碰碰是非常多的，有時候切個水果都可能切到手導致皮膚損傷，不過正常體質的人很容易就會止血自己皮膚癒合，但是免疫力低下的人皮膚受損後就不容易癒合，會好久都不好，還容易因為皮膚受傷出血導致細菌感染。
所以說免疫力低下對身體的影響還是挺大的，那麼生活中應該怎樣做提高身體免疫力呢。
1、每天按時休息，睡夠8小時
充足的睡眠對身體非常重要，休息的好，人才能有精神，身體才能良性運轉，免疫力也會增強。
2、每天一杯酸奶
酸奶中富含豐富的有益菌，其中的雙歧桿菌有利於腸道健康，促進食慾，同時增強機體免疫力。
3、吃飯的氣候可以吃一瓣大蒜
大蒜可是好東西，既能提高身體免疫力，還能夠殺滅胃腸的有害菌。每天堅持吃一瓣就好。
4、每天給一杯檸檬蜂蜜水
檸檬中的抗氧化劑和維生素C含量非常豐富，蜂蜜又能夠調節腸道，有益消化系統排毒，二者結合是可以提高機體免疫力的。
5、平時多喝點茶水
茶葉中有茶多酚，這種物質能夠幫助身體的免疫功能更好的抵抗細菌的侵襲，推薦喝茉莉花茶或者薄荷葉茶。
6、每周三次的有氧鍛煉
有氧鍛煉推薦跑步、游泳、羽毛球等等，運動可以促進新陳代謝，提高機體免疫力。
7、勤曬太陽
太陽可以補鈣，增強抵抗力。
8、保持愉快的心情
一個人的情緒可以決定這個人的健康，如果長期的焦慮，那麼身體也會出問題，比如氣血不暢，如果每天都保持好心情，身體的激素維持一個正常的水平，免疫力就會增強。
