前些天周末，約了幾位朋友在古林禪寺泡茶，談天說地，好不愜意。
有位朋友突然問：我看你的文章，題目里經常都有10年，有什麼寓意嗎？
就著清晨的微風，聽著林間悅耳的鳥鳴，我突然感到一陣穿越時空的恍惚。
是啊，為什麼要寫十年？我為什麼總喜歡寫十年？往前翻了翻文章，果然如此（點擊鏈接↓↓↓）。
真是：錯將黃連化成墨，寫盡半生皆苦澀。
無論在古代還是現今，10年都算是一個很久的時間了，或者我們也可以稱之為歲月。
桃李春風一杯酒，江湖夜雨十年燈。
十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。
字字看來皆是血，十年辛苦不尋常。
十年，足以讓陳奕迅顫抖地唱出那兩個字，一邊享受一邊淚流，也不知是分手，還是溫柔。
十年，足以讓花木蘭代父從軍，成就了忠孝兩全，以女兒身逆襲成孝烈將軍。
十年，也足以讓梁山伯和祝英台的校園愛情化繭成蝶，如此悲劇，卻終究傳唱千年。
然而，我在臨床上碰到很多的十年，卻是一個足以讓青壯年從健康走向衰退的十年，是一個足以從對疾病的無知無畏到追悔莫及的十年。
我國是高血壓大國，目前有高血壓患者2.45億以上，然而目前的治療率和控制率仍然很低。
很多患者明明知道自己有高血壓，但是，由於擔心藥物的副作用，擔心吃藥會成癮，擔心太年輕吃藥以後會無葯可用，擔心過早吃藥容易耐葯，擔心吃藥會傷肝傷腎，所以堅持不服藥治療。
另一方面又寄希望於找到不吃藥就能控制血壓的秘方，而由於高血壓常常沒有明顯的癥狀，容易讓人忽視，往往一拖就是10年。
可是，高血壓對身體的傷害也持續了10年。
其實在醫學上對10年也情有獨鍾。
我國有個很出名的10年風險評估，寫在《中國心血管病風險評估和管理指南》里，叫做China-PAR 模型，就是對人群心血管病的 10 年風險和終生風險進行預測，然後根據計算出來的風險採取相應的生活方式干預和治療。（China⁃PAR的評估網址：https://www.cvdrisk.com.cn）
這豈不是和算命一樣？
其實在這世上，很多事情冥冥中自有天意，有些和先天基因有關，有些和後天習慣有關，種什麼因得什麼果，這是科學算命。
醫生當久了，或多或少都會相信一點玄學。
不信嗎？你可以去問一下，看哪個醫生敢在值班的時候大喊一聲「今天好閑啊！」，護士們一定會用驚恐而絕望的目光看著他，然後常常就是一個忙碌搶救的不眠夜[流淚]。
這個預測模型裡面有11個指標，分別是：性別、年齡、現居住地（城市或農村、北方或南方-以長江為界）、腰圍、總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、當前血壓水平、是否服用降壓藥、是否患有糖尿病、現在是否吸煙，是否有心血管病家族史。
而這其中，大多數是我們可以通過努力改變的，這也是預防和治療心腦血管病的基礎。
當然，人生有時候依然會不盡如人意。
我有個朋友，父母都有高血壓，父親在50歲時心梗去世，母親在65歲時去世。
他32歲時血壓就達到146/95mmHg，然而他非常努力，通過飲食控制和運動，戒煙戒酒，硬生生的把血壓控制在130/80mmHg左右，整整維持了10年。
最近1年多，由於公司出了點問題，應酬多了起來，睡眠也不好，今年血壓又開始上升，達到150/100mmHg，低密度脂蛋白也升到了4.2mmol/L，必須用藥控制了。
他很沮喪：努力了10年仍然改變不了命運，那為什麼還要努力？
其實這10年，他依然維持健康的身體，像個永動機一樣精力充沛，血壓、血糖、血脂基本都控制在正常範圍，也沒有心臟和血管的病變，這本身就是努力的成果。
如果不是這一年多規律生活習慣被打破，很可能他依然能夠保持良好的血壓。
而接下來，如果能把血壓血脂控制好，調整個好的心態，那麼未來一個又一個的十年，他收穫的同樣可能是健康的體魄。
如果放縱不羈，胡吃海喝，愁眉不展，10年後也可能收穫病態人生。
10年其實並不只是10年，它只是漫漫人生的的代名詞。
十年可以沖淡記憶，洗刷塵埃，同時也足以歲月留痕。
我聽著古林寺里傳出悠揚的鐘聲，飲下清晨的露，一杯銷盡兩眉愁。
敬餘生初心依舊，願人間安然無憂！
參考文獻：中國心血管病風險評估和管理指南2019
本文為「心路星塵」原創，未經授權請勿轉載，如需轉載請留言聯繫並取得授權！更多有聲科普請關注「心路星塵」！
心路星塵醫師：今日頭條簽約作者，青雲計劃月度優質賬號，心內科副主任，中國醫師協會健康傳播委員會成員，福建衛生報健康大使。
