導語：血脂指的是血漿中中性脂肪與類脂的總稱，血脂是生命細胞基礎代謝必不可少的物質，也是體內的能量來源之一。
但是血脂含量過高也不利於身體健康，輕則出現血流速度減慢的問題，嚴重的話，則有可能促使血管狹窄以及阻塞血管引起心梗，腦梗等心腦血管疾病。
正因如此提醒大家，若最近一段時間腿部莫名的出現了下文中提到的三個異常表現，可能是血脂升高的跡象，建議及時降血脂。
高血脂癥狀有表現嗎？提醒：血脂升高後，腿部可能會有這幾種表現
腿部抽筋
對於那些久坐不動的人來說，可能會保持同樣的姿勢，血管就會出現堵塞的情況，身體內的鈣元素也會大量的流失，從而導致小腿經常抽筋。
因此，平時要常吃一些含鈣量高的食物，這樣才可以促進骨骼健康，也要堅持體育運動，若長時間得不到有效的緩解，就要去醫院裡檢查下，這樣才不會將小病拖成大病。
腿部疼痛
腿部疼痛也是高血脂的一種表現，出現了高血脂，腿部循環有障礙，就會在睡覺的過程中有腿部易出現抽筋或者疼痛的情況。
有部分人在走路的過程中加快步伐，活動量多血液循環自然會加快，但是高血脂的人循環無法保持良好，局部缺血明顯可能會產生疼痛感。
腳部麻木
乳房血脂水平過高的話，則會造成腿部出現明顯的不適感，特別容易腿麻無力，此時我們應該需要重視。
因為當體內水平超標以後會造成血液流動速度緩慢，使得腳步無法獲取足夠的血液以及氧氣，從而出現麻木的感覺。
腿腳寒涼
血脂高還會出現腿腳寒涼的情況，若是平時穿了足夠多的衣服，而且處於溫度適中的環境下，但是腿腳卻依舊發涼，這樣的話就需要及時就醫了，很可能是血脂過高所導致的。
既然高血脂有那麼多的危害，所以我們才要用正確的方法緩解，建議參考下文的內容。
保持血管健康，請做好這3點
保持清淡的飲食習慣
對於血管健康而言，人們需要保持清淡的飲食習慣，因為許多重口味或刺激性的食物，均會不同程度對人體血管造成刺激，長此以往就可能降低血管抵抗力，甚至導致某些疾病的出現。
另外，人們還要少吃高脂肪，高膽固醇的食物，以免血清膽固醇，甘油三脂水平升高，讓人們的血液粘稠後出現血管堵塞的表現。
由此可見，人們生活中若可以保持清淡且健康的飲食，攝入富含營養物質的食物，血管就能夠保持年輕狀態，對人們長壽和健康有促進作用。
保持充足運動量
若想維持血管健康，還需保持充足的運動量，這種方式可以擴張血管，輔助降低血壓，還可以促進全身的血液循環，而在身體循環速度加快的過程中可以有效輸送血液到身體需要的器官，組織，這樣對生理功能維持正常大有幫助。
所以，在維持血管暢通過程中有許多注意要點需要做到，每天保證充足的運動量，通過這種方式來實現促進血管暢通，提高抵抗力的目的，這樣身體也可以維持健康狀態。
保證充足睡眠時間
有很多人存在熬夜的習慣，長期熬夜可導致代謝變慢，內分泌紊亂，可導致血壓、血脂過高，增加動脈硬化、血栓構成的幾率。
所以，為了健康著想，平時應注重睡眠的管理，保證科學充足的睡眠時間。一般晚上十一點前入睡最為合適，而且每天要保持有八個小時左右的睡眠時間，這樣能夠非常好的預防心腦血管系統。
結語：血脂高的朋友而言，若你們的腿部出現以上情況，不要輕視不健，需重要起來，這可能是血脂過高的表現，建議及時去醫院檢查治療。
健康飲食與合理運動有利於控制高血脂，建議平時多散步、走路，幫助身體將多餘的脂質順利排出，改善血液環境，這樣可以避免引發高血脂的嚴重後果。
