提及身體健康
默默無聞的雙腳
大概是最容易被忽視的部位之一
事實上
雙腳是全身健康的「放大鏡」
雙腳上的細微變化
可能折射出多種潛在疾病
雙腳出現哪些變化
可能是身體敲響的警鐘呢？
我們平時又應該如何給雙腳保健？
雙腳出現這9個癥狀可能是疾病信號
1、腳干
腳幹當心血液循環障礙。腳部皮膚乾燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏，很可能是血液循環不暢所致，使腳部無法接收足夠的供血。
2、腳總是感覺冰涼
可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素是調節新陳代謝的主力幹將，其分泌不足會導致新陳代謝和體溫調節出現異常，身體產生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。還有可能是血液循環不好，動脈閉塞、糖尿病都可能引起腳部冰涼。
3、麻木
麻木多與神經病變有關，如果你的腳時常出現麻木感，這可能是由於足部、腳踝或腰椎的神經受壓或神經炎所引起的。需要注意的是，短暫發麻可能是鞋子太緊造成的，不必擔心。
4、跟痛症
警惕足底筋膜炎、跟骨高壓症。起床或從椅子上站起來時，腳後跟的底部出現劇烈疼痛。行走數步稍緩解，隨後疼痛又加重。運動增加、穿太緊或太舊的鞋、穿人字拖等都會加重癥狀。
5、大腳趾增大
關節上突然發作的紅腫熱痛需及時就醫，這可能是痛風、關節炎、感染和外傷所致。
6、腳部有黑痣
黑色素瘤可能出現在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現，可能是皮膚癌的徵兆。
7、腳趾甲發黃髮白
真菌感染容易導致腳趾甲變黃增厚。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關節炎也會導致腳趾甲發黃。
8、腳踝腫脹
腳踝腫脹當心腎病。腎臟有篩選營養素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時排出體外，導致浮腫，腳部腫脹最為明顯。還有可能是踝關節炎，曾經崴腳留下的後遺症，引起滑膜炎、軟骨損傷和韌帶損傷所致。
9、腳趾又圓又扁
小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹，從而導致腳趾更圓更扁（臨床上叫杵狀趾）。心臟病、肝病和消化系統疾病，以及某些感染，也會導致腳趾變形。
專家提示：腳部出現不適，建議及時就醫，以免延誤病情。
日常足部保健牢記這3點
1
常泡腳
俗話說：「天天泡腳，勝吃補藥。」熱水泡腳可加快血液循環，有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。建議養成每晚睡前熱水泡腳的好習慣，用約40℃的熱水，泡10分鐘即可，糖尿病患者注意水溫和時間，防止燙傷足部。
2
常按腳底穴位
足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區，常按摩，能加強人體氣血流通，疏通經絡。常按太溪穴有助補養腎臟；常按湧泉穴，能改善心肺功能等。
3
堅持運動
運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持小腿和足部運動30分鐘～60分鐘，提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。平時注意腳部衛生，及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。
本期專家：
首都醫科大學附屬北京同仁醫院
足踝外科中心 主任醫師 張明珠
本文來源：CCTV生活圈
