隨著我國人口的日益增多，「全民減肥」已成為一種普遍現象。雖然每個人都有自己的發言權，但因為每個人的身體狀況都不一樣，所以減肥的方式和效果也是不一樣的。可就算這樣，我們也會發現，並非所有人都能減肥成功，許多人不但沒有減肥，甚至有些人還變胖了。
事實上，大部分情況下，這都是因為減肥的方式不對。所以，想要減肥的人，一定要知道一些關於減肥的常識。而這些「冷知識」，其實許多人並不知道，希望減肥者們最好去了解。
一、吃肉不一定會發胖
對於大多數的肥胖者來說，他們之所以會發胖，就是因為他們愛吃肉，覺得是因為吃了太多的肉，所以在減肥的時候，很多人都會盡量的控制自己的飲食。事實上，這個想法並不符合常理。肉類食品中雖然含有大量的脂肪，但是肉食中也含有大量的營養成分，如蛋白質、維生素、無機物等。而水分，是人類生命中必不可少的物質，其重要性不言而喻。
想要更好的減肥效果，飲食是很重要的一方面。控制飲食並不意味著要一味節食，而是需要做到低熱量、高代謝、高飽腹感這三方面，一般來說，高纖維食物熱量較低，推薦奇亞籽、魔芋粉等食物，降低熱量的同時還能增強飽腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，複合益生菌等物質更能幫助腸道蠕動，加速新陳代謝，減少脂肪堆積，日常也可以多補充，如果單獨補充比較麻煩，可以直接使用谷禾輕元，能夠直接滿足以上三種要求。
二、大量出汗就能減肥
「出汗可以減輕體重」這個觀點，是最容易讓人誤解的一個減肥誤區。實際上，汗腺發不發達，是由汗腺發不發育決定的。正常情況下，汗腺發達的人，只要稍微動一動，就會出很多汗，而汗腺不發達的人，即使做了激烈的運動，也很難出汗。
而且，對於那些經常穿著汗衫或者用塑料薄膜來鍛煉身體的人，這個方法也只是加快了身體的水分代謝，並沒有燃燒脂肪。
雖然大多數人在出汗之後，都會減輕一些，但是當身體恢復了水分後，這種變化就會變得很小了。因此，在減肥的時候，絕對不能僅憑出汗的多少來衡量減肥的效果。
總之，如果想要減肥的話，不僅要注意飲食，還要注意鍛煉。但是要注意的是，不管是節食減肥，還是用塑料薄膜來減肥，都不會起到減肥的作用，這都是減肥的誤區，所以減肥的人最好不要犯這種錯誤，堅持科學的減肥方法。
