身體健康，長壽，是我們追求的最高目標、每每在給一些年紀大的中老年人祝壽的時候，常常會用，「福如東海，壽比南山」等等來表達我們的美好祝願。由此也能夠看出來我們對於「長壽」的追求。
大多數人都會說，其實長壽與家庭基因有關係，家裡人都是長壽人，基本就「穩」了。其實，除開一些客觀原因之外，一些主觀因素，也能使我們長壽。
壽命長的老人，一般都具備這「5個」特徵
1、牙齒好
俗話說：牙齒好，胃口就好。其實判斷一個老年人身體是否健康，非常重要的一個顯著特徵就是牙齒的健康狀況。口腔是我們身體獲取營養的第一道關卡。牙齒好，吃進去的東西能得到充分的咀嚼，更有利於腸胃的吸收。
2、腿腳有力
人上了一定的年紀，不可避免就會出現各種身體問題，腰背酸痛、腰膝酸軟、腿腳麻木等等一些骨骼疾病。這都是因為身體機能的退化導致的。但我們在生活中不難發現，也有不少上了年紀的中老年人，依舊行如風，坐如鐘，腿腳有力，其實這就是身體健康，有「長壽」之兆。
3、睡眠良好
良好的睡眠狀態也是保證身體健康的重要的一環。我們在睡眠中，身體機能會進行自我修復。如果長時間的出現失眠、睡眠障礙等，會發現自己的精神狀態會有明顯的下滑，整日精神萎靡，不在狀態，這樣不僅會影響身體機能的正常運轉，更會對營養吸收造成阻礙。
4、心境開闊
俗話說得好，「笑一笑，十年少」。這其實並不完全是一句玩笑話。對於心境開闊，積極向上的人來說，確實更有利於身體健康。積極健康的心態，會使得身體內循環更加規律，細胞活力更加充足，所以更加有利健康。並且開闊的心境，也會促進飲食，充足的營養攝入，為身體補充能量，所以更會利於「長壽」。
5、腿腳利索
其實大部分人都會有這樣的感覺：明明吃的也很好，但總覺得累的很，其實這主要是因為老年人營養流失加快，人過中年後，鈣質的流失速度加快，單靠食用豆製品、蝦米等，已經遠遠不足以彌補每日的鈣質所需。
而骨頭是人的「根本」，骨質緊密的人，往往看著神采奕奕，走路帶風，這種年輕是很難模仿出來的，這主要和日常的飲食習慣密切相關，不妨建議在飲食中添食這一物，駝奶。
駝奶，是一種食用歷史非常悠久的營養飲品，也一直是我國一些游牧民族的傳統營養美食。建議大家試一試「歲月優駝」，新疆本土的品牌，性價比頗高，可惜因為名氣不夠，所以只在當地盛行。
採用的是新疆伊犁當地的雙駝峰產的原駝乳，營養價值更高，利用最新科技粉化封罐，「歲月優駝」含有大量的鈣質、優質蛋白、多種維生素群、18種氨基酸、磷脂、鐵等微量元素，可充分滿足中老年人的營養需求。
粉質細膩，沒有浮渣，嘗起來清香可口，並且0蔗糖、低脂肪，中老年人可放心食用，每天早上沖泡一杯「歲月優駝」，感受獨特的草原風味~
其實想要做到「長壽」，除去那些不可控因素之外，自身應保持「細水長流、樂觀向上」的積極態度，輔以良好的飲食習慣和生活習慣，其實也並不難做到。
