提到白頭髮，很多人都會與衰老聯繫，長白頭髮並不是怪事，每個年紀大了的人都會長出白頭髮，當人到了一定年齡之後，身體的各項機能就會有所下降，身體也會發出一些衰老信號，比如長皺紋，白頭髮等。
但是生活中也存在這種現象，有些人也就二三十歲，尚在「風華正茂」的年齡階段，但是卻長出了白頭髮。人們將這種現象稱之為「少白頭」。
人類之所以會長白髮，其實就是因為人體的黑色素稀少，比如人們的頭髮大多都是黑色的，這次因為人體的頭皮含有生成黑色素的細胞，在這種情況下可以生成大量的黑色素，從而讓人的頭髮變成黑色。
什麼是「少白頭」？
青少年白髮(be prematurely grey)是指青少年時由於黑色素缺失而引起頭髮變白，常起始於雙鬢部，不治療或治療不佳時白髮可逐漸增多，是一種皮膚病。
患者常無自覺癥狀，發病與遺傳、營養不良、精神緊張、焦慮、甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病，某些藥物副反應，以及不良的生活習慣有關。
男性發病多乾女性，先天性青少年白髮者暫無有效治療方法，後天性青少年白髮者經藥物、按摩等方式治療後，多可控制發白的進展。
白頭髮越長越多是因為什麼？
1、遺傳性的因素
比如家族當中父母患有遺傳性的少白頭，子女往往會在比較年輕的時候出現白頭髮，而且會逐漸增多。白髮可以廣泛分布在頭皮的部位，通常有家族遺傳性，即稱之為少白頭。
2、生理性因素
比如隨著年齡的增加、皮膚的老化，從兩側的鬢角開始頭髮變白、灰白，而後逐漸蔓延整個頭髮成為白色，或者伴有鼻毛、眉毛、鬍鬚變白，即稱之為老年性的白髮。
這時毛囊當中的黑色素細胞數量會逐漸的減少，功能障礙不能合成黑色素，就會出現白頭髮，而且會隨著年齡越來越多，這屬於自然規律。
3、精神因素
學習或工作壓力大，會導致精神緊張，精神緊張的時候會加速人體的衰老，從而導致白頭髮越來越多的現象。患者一般可以聽一些輕音樂來放鬆心情，緩解精神壓力，進行改善白頭髮越來越多的現象。
4、疾病導致白髮
患者要注意生活規律、不要熬夜，減少白髮形成，某些疾病可以導致頭髮變白。
（1）如白化病、系統性疾病、精神因素都可以導致頭髮變白。
（2）有的患者有頭皮炎症性疾病，比如頭皮白癜風毛髮也可以是白色，頭皮帶狀皰疹，炎症治療以後可以長出白髮。
（3）斑禿患者治療以後局部開始長出白髮。
（4）某些疾病應用放射性治療，可以導致局部白髮等。
5、血熱
通常是人體內火氣過大、陽氣過剩、陰氣不足導致的，通常與食用辛辣食物有關，辛辣食物通常也會刺激陽氣過剩，導致白髮生長。肝腎不足也可以引起頭髮變成白色。
長白髮或許是缺乏這4種營養素
1、礦物質
人的正常生長發育是需要一定礦物質的，而如果人體的礦物質減少，那麼很可能就會導致人體出現白頭髮。之所以是這樣，是因為頭髮就是一種蛋白質，當我們用打火機來燒頭髮時會出現燒焦與毛味，這就是蛋白質的一種表現。
當人體內缺乏礦物質元素的話，那麼身體裡面的黑色素就會減少，長此以往就會造成人體的頭髮變成蒼白的。
如果想要杜絕這種情況出現，那麼在自己的食譜中就要增加一些含有大量微量元素的食物，比如一些肝臟和堅果等等，這既可以為人體提供礦物質，也可以在一定程度上為人體補充營養，防止人體出現營養不良的現象。
2、缺少B族維生素
眾所周知，黑色美麗的頭髮是黑色素的作用，人體黑色素的形成無法與維生素剝離，當人體缺乏B維生素時，缺乏合成黑色素的來源，頭髮因沒有足量黑色素變白。
含有高B族維生素的食物有：糙米、牛奶等含有維生素B1；瘦肉、蘑菇含有維生素B2；雞肉含有維生素B6；牛肉含有維生素B5；玉米含有維生素B3；海魚含有維生素B12。
為了你想確保B族維生素充足，你應該確保你的飲食必須合理，不要挑食，否則很容易損害你的健康。
3、缺少酪氨酸
酪氨酸是細胞組成的必需成分，能夠有效合成褪黑素，當身體當中缺少酪氨酸物質時，會造成青少年白頭的現象。
大家不妨多吃一些牛奶、豆製品、肉類、香蕉、堅果、綠色蔬菜、海鮮、全穀食物等等，為身體補充足夠的酪氨酸，防止增生白髮。
4、銅元素和鐵元素
有研究顯示：如果體內缺少銅元素和鐵元素時，頭髮顏色就會相對較淺，同時也會影響頭皮生成更多的黑色素，若是銅元素和鐵元素相對缺乏，那麼就會長出白頭髮。
想要緩解，平時可以多吃一些含微量元素豐富的食物，比如螃蟹，堅果，動物內臟，黑木耳，海帶，黃豆等都含有較多的銅元素和鐵元素。
如何預防白頭髮？
1、調節情緒
培養寬廣胸懷，保持積極樂觀的生活態度，有愉快的情緒能讓頭髮烏黑亮麗。不管什麼時候都要坦然面對一切，不能讓心理陷入絕境中，不然會加快白髮滋生速度。
2、避免熬夜
經常熬夜容易使體內激素分泌出現異常，從而引起內分泌失調，很容易出現頭髮變白的現象，想要預防白頭髮的出現，平常要避免熬夜，盡量做到早睡早起。
3、營養均衡
體內缺乏維生素B族和微量元素也會導致白頭髮的出現，所以在平常生活中，一定要注重給人體補充營養，合理搭配好自己的飲食，避免因營養缺乏而長出白頭髮的現象。
4、勤梳頭
首先要有一把質量好的梳子，牛角梳或木梳子都可以。勤梳頭能維持頭皮和頭髮清潔，加快頭皮血液循環，為毛乳頭提供營養，避免頭髮早白。
