生活中越來越多的人出現血壓高這種情況，長時間血壓高居不下，血管最容易受到損傷，會讓身體多個部位的血管承受較大壓力，後續彈性降低，脆性增加，可能會引發其他嚴重問題。因此，要了解血壓控制方法，除了服用降壓藥，許多人還會利用常見食材來改善病情。
芹菜，木耳或者洋蔥是否可以降低血壓？
洋蔥、木耳、芹菜都是生活中較常見的食物，裡面的營養成分是人體需要的，還有部分物質確實可以輔助調節血壓，重要的膳食纖維、果膠、維生素、鉀離子獲取，指標得到控制，營養滿足需求，疾病隱患可以減輕，在飲食恰當的幫助下出現的慢性疾病可以輔助改善，因此要選對食物，飲食合理。
食療降血壓可靠嗎？
生活中許多人長時間有高血壓困擾，但覺得食療降低血壓效果可能不理想，不知道這種途徑能否穩定病情。實際上，如果只是單純利用某些食物來調節血壓，相比藥物來說效果沒有那麼明顯。
但如果可以在正確治療的前提下了解正確飲食原則並遵循，在飲食合理的幫助下指標會更穩定。不要陷入誤區，覺得利用某些食物就能完全控制血壓，關鍵是正確配合治療。
高血壓要注意什麼？
1、穩定情緒
出現高血壓後有許多注意要點應該了解，其中把自己的情緒控制好，良好心態保持，不要經常生氣，激動或者緊張，才能讓自己情緒穩定後保持內分泌穩定。
許多人長時間情緒波動大，在無形中讓腎上腺素分泌量增多，後續影響著血壓變化，疾病難以控制。而正確的做法是每天保持樂觀，心情愉悅，堅持下來不僅延緩衰老，提高抵抗力，血壓也能趨於穩定。
2、配合治療
根據醫生指導正確服用降壓藥，是高血壓治療原則。許多人在控制病情時存在誤區，聽到某些食物有輔助降低血壓的效果，因此單純吃這些東西，但具體如何用藥並沒有聽從醫生意見，可能在耽誤治療後病情越發嚴重。
確實，部分食物含有的營養能輔助調節血壓，但不能代替藥物來使用，關鍵是用藥療程，劑量明確，在科學服用藥物的幫助下指標才能穩定，從而讓疾病帶來的影響減少，還能降低併發症風險。
3、戒煙戒酒
嚴格做到戒煙戒酒，這是控制血壓關鍵一步。許多人煙酒不離身，雖然有治療控制病情，但長時間吸煙喝酒，裡面多種有害物質的獲取會讓身體承受不住。酒精刺激性大，飲酒量過多，不良影響是血壓波動，肝臟細胞受損。
而吸煙過程中焦油，尼古丁獲取會增加血液粘稠度，加速血管病變，後續不只是血壓不正常，其他指標也會變化。如果可以意識到煙酒危害多麼明顯，儘早改掉，自然慢性疾病得到有效控制。
